想必大家都知道，按摩腹部可以帮助减少脂肪的堆积，通畅血管，从而起到一定的促消化、减肥的作用，那么怎样按摩腹部才能达到更好的效果呢？下面就为大家介绍几种正确的腹部按摩手法 。
1.调和腹部
做法：全身放松，左手对准肚脐，按住腹部，随后将右手叠加在左手上使用适当的力度顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次 。
功效：消食减肥，促进排泄

4.腰骶部按摩
做法：两人配合，被按摩者趴着，按摩者在腰骶部进行摩擦按摩，知道腹部有热感位置，之后在腰骶部由上至下做掌推法3分钟左右即可 。
功效：减肥，促进肠蠕动，增强胃消化功能
【腹部按摩手法步骤介绍】5.推腹外侧
做法：将双手分别置于同侧的腹外侧，用掌根由季肋向下推至大腿根部，反复做1分钟即可 。
功效：健脾和胃，堆积导滞

以上就是对腹部按摩手法步骤的一些介绍，通过对腹部及周围进行按摩可以给人体带来许多的益处，有利健康，大家不妨试一试 。
腹部 手法 步骤

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