为什么秋天要养阴，又该怎么养呢？ _又该

为什么要养阴？
不论是春夏养阳，还是秋冬养阴都是遵循自然界阴阳的变化规律来调理人体的，只有当身体与外界的冷暖相互适应了，人的身体才不会出现问题。春夏养阳即对应的是温暖、高热的春夏季节，而秋冬养阴即对应的是凉爽、寒冷的秋冬季节，都是相呼应的。秋冬季节气候由热转凉，由凉转寒，大地万物都趋于收藏状态，呈阴气盛于外而虚于内的状态，那么我们此时就需要通过外在养生措施去养住这个阴，这样才能维持一个平衡，自然而然就不会生病啦。通过这样的话就很好理解秋冬为什么要养阴了吧。
【为什么秋天要养阴，又该怎么养呢？】

二、起居养阴
实际就是早睡早起，我们古人是闻鸡起舞，我们也应该给自己定一个早起的时间，同时还应该配合早睡，不然就会造成睡眠不足的情况。早睡的习惯是可以培养的，早起也要循序渐进，给自己一个缓冲时间，才能有一个比较稳定的深入的睡眠。睡眠的重要性有多大，就不在这边多做赘述了，总之睡觉是最好的养阴大法，反之熬夜则是伤阴的。
为什么秋天要养阴，又该怎么养呢？

四、运动养阴
运动也是我们养身的最实惠最有效的方法之一。但是秋季运动运动时间也不宜太久，强度不宜过大，不然就会损阴气。可选择慢跑、打太极拳、练瑜伽等节奏舒缓、动作舒展的，来调养身心、养阴护体。

除了以上几个大方面之外，还有很多小细节，例如多晒太阳保暖，节欲养阴，多喝水润燥等等，秋季养阴先讲这么多，只要按照这几个点出发，平平稳稳过秋天，还能顺顺利利迎接冬天。不至于没到季节交替时，身体来不及反应而导致状况百出，也不至于每到冬天就感冒咳嗽不停歇。

为什么秋天要养阴，又该怎么养呢？

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