你知道秋季为什么要多吃酸吗 _你知道

虽然今夏我国多地都出现了雨水多的情况，但是这也不影响秋季还是会干燥易上火，因此防秋燥是必不可少的。从中医的角度来说，“秋燥”容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，就会表现为比如皮肤干燥，常有干咳等不舒适的症状。那么如何防秋燥呢？中医建议防秋燥重在饮食调理，适当的选择一些润肺清燥、养阴生津的食物，同时注意应“少辛多酸”！

那么下面给大家推荐一些秋季可吃的酸食：
【你知道秋季为什么要多吃酸吗】①水果
首先想到的是秋季的酸性水果，秋收季节，多种水果纷纷上市，例如含酸性物质种类最多的山楂就是很不错的选择，秋季常吃一些山楂还可以防止脂肪的堆积，让“秋膘”贴的不要太厚，此外葡萄、柚子、石榴等都可以作为酸性水果常吃一些。
你知道秋季为什么要多吃酸吗

③酸味饮品
酸味饮品大多是由酸味的水果制成，例如沙棘汁、葡萄汁、柠檬水等，说到酸味食物，酸奶不能少，酸奶中含有的益生菌，能够有效的改善肠道菌群，润肠通便。

但是还要了解的是，酸味食品不是人人都能食用，像肠胃功能不好的人群，以及孕妇，应当注意酸类食物的摄入，而且正常身体的人群，在吃“酸”的时候也不能过度，最好是保证平时的饮食中酸碱均衡摄入。

你知道秋季为什么要多吃酸吗

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