脂肪也有好有坏，好的脂肪可以保护心脏和全身健康哦
许多人一听到脂肪就害怕，的确“垃圾脂肪”是人体的危害凶手，但好的脂肪其实是人体必需的营养素，它有好坏之分，多吃富含好脂肪的食物，可以更好地保护心脏及全身健康 。所以以下这些有益健康的高脂肪食物大家可以多吃 。

3.杏仁从脂肪酸构成来看，是“好脂肪”的重要来源 。其中，杏仁的脂肪酸组成和和橄榄油类似，每天吃一小把有助于保护心脏；此外，杏仁还富含膳食纤维、维生素B2和维生素E 。
4.亚麻籽富含-3脂肪酸，除了防止心律不齐之外，这类脂肪酸还可以清除血液中的甘油三酯等有害脂肪，防止血栓 。
【脂肪也有好有坏，好的脂肪可以保护心脏和全身健康哦】

猜你喜欢

• 不喝牛奶，吃这些也能补身体所需的充钙质
• 这三样常见的蔬果你可能常吃，但你也许不知道它们都是抗癌的好帮手
• 怎么查看网站流量
• PowerPoint2007文稿嵌入字体在别的电脑上也能正常显示
• 毒奶粉是什么游戏？
• 喝绿茶也可防皮肤癌
• 《对不起我爱你》最后女主角也自杀了么？
• wps切换了输入法也输入不了汉字，怎么办？
• 海豚也会溺水吗
• 故乡有种离婚茶