高血压患者适合喝红茶还是绿茶？结果很让人惊讶( 二 ) _让人

我们在饮用绿茶过程中，该注意哪些事项？
适量食用绿茶具有许多健康益处。但是，研究表明，较高的剂量可能会引起一些已知和未知的不良反应。由于绿茶中含有咖啡因、儿茶素和丹宁酸，大量饮茶可能会由于叶酸拮抗作用而导致婴儿神经管出生缺陷。所以说孕妇应该慎重饮茶，建议不超过1杯。
当绿茶作为饮料饮用时，适量使用绿茶被认为是安全的。但是，让人担心的是含有大量表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）的绿茶补充剂可能导致肝脏损害，尤其是每天超过800毫克。在日常生活之中，每一杯冲泡的绿茶含有50-100mgEGCG，所以为了安全起见，我们摄入的绿茶应少于8杯。

除了不含咖啡因的绿茶产品外，绿茶还含有大量的咖啡因和过多的咖啡因。咖啡因含量具有刺激性，可能对某些人造成不利的健康影响。实际上，过多摄入咖啡因会使人感到不安和摇晃，从而干扰我们的睡眠并引起头痛。此外，患有心脏病或严重心血管疾病的朋友不应饮用绿茶。
一些研究表明，茶树具有积累高含量铝的能力。这方面对于肾衰竭的朋友非常重要，因为铝会在体内堆积，从而导致神经系统疾病。因此，我们有必要控制这种金属的摄入量。与此同时，绿茶儿茶素可能对铁具有亲和力，而绿茶的摄入会导致饮食中铁的生物利用度显着下降，从而引发缺铁性贫血。
综上所述，不管是不是高血压的朋友，还是正常健康的朋友，饮茶属于一种好习惯。但是饮茶对我们的健康有利有弊，我们每一个人都应该能看到它们的两面性，从而摒弃绿茶对我们有害的一面，将绿茶对我们的益处最大化。实现益处最大化的最大原则便是不要过度饮用，应该做到适量。
【高血压患者适合喝红茶还是绿茶？结果很让人惊讶】对于我们许多人来说，喝茶是我们一天中平静、和平的一部分。即使茶本身没有任何健康益处，花费一些时间简单地冲泡一杯茶，并享受每一口，也能带来一种和平与健康的感觉。或许，我们的茶杯中也很有可能还具有药用价值，因为许多类型的茶都有悠久的保健历史。但是，由于几乎没有确凿的证据来支持茶的真正健康益处，因此仅依靠茶来治疗、预防或控制疾病是并不明智的。如果我们正在管理高血压，一定要与自己的主治医生一起制定合理且正确的方案，这才是控制血压的最明智之举。

高血压患者适合喝红茶还是绿茶？结果很让人惊讶( 二 )

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