跑步怎样练气息？跑步如何调节气息？ _跑步

气息一直是在发声过程中很重要的动力，在说话或者是播音的过程中，都需要有气息来进行支撑，这是进行后续语流语变练习的基础，通过跑步也可以慢慢改变自己的呼吸状态。下面小编就来和大家说说吧。

一、跑步强度
选择慢跑的状态，不要强度过于大，也不能让自己处于一个散步的状态，让自己的气息具有一定的呼吸程度，有一定的呼吸延伸，跑步速度可以保持在8分钟/千米。
【跑步怎样练气息？跑步如何调节气息？】二、跑步姿态
跑步的时候，利用好自己的脚掌、小腿、大腿、臀部、腰腹一起来进行运动，可以帮助自己来进行跑步，让自己的跑步姿势保持好正确，可以来感受自己腰腹处位置的力量，也就是你气息的发出的位置。
三、呼吸节奏
三步一呼可以来体会对于呼吸的控制，对于气息较一般的朋友来说可以选择这个初始的跑步速度，如果气息水平较好的朋友可以选择六步一呼也是可以的，呼吸节奏可以自己控制好，不要乱。
四、呼吸的稳定
跑步的时候自己要保持好稳定呼吸，利用好自己的腰腹的力量，让自己的呼吸保持好，不要一下大喘气，一下轻微。同时在进行呼吸切换过程中，好保持好连贯性，不要不停的卡顿。
通过跑步可以加强自身呼吸器官的强度，从气息到声音的变化还是会有很长的距离，以上就是小编分享的有关“跑步怎样练气息”的内容啦，希望能够帮助到大家哦！

跑步怎样练气息？跑步如何调节气息？

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