西兰花爱心饭团怎么做好吃( 二 ) _西兰花

用饭勺将蒸好的米饭盛到干净的大碗中，加入切好的西兰花、紫甘蓝、苹果醋、盐、香油；
步骤13

用筷子翻拌均匀或者戴上一次性手套用手翻拌均匀；
步骤14

取一个爱心饼干模具，在中间放一根用剪刀剪好的海苔条，再用勺子往模具中放入适量的米饭；
步骤15

戴上一次性手套，用手按压结实；
步骤16

做好后脱模饼干模具，漂亮的爱心饭团就制作完成；
西兰花爱心饭团的烹饪技巧：1、煮米饭时大米与三色藜麦的比例根据自己喜欢的口味掌握用量，建议藜麦的量不要超过大米的量；
2、煮米饭所需的水，一般超过米1cm左右软硬度正合适；
3、煮好的脱糖米饭可以直接食用，也可以做成这种饭团，简单又不失营养；
4、做饭团的模具可以随意，制作时一定要压结实，否则脱模时容易散；
【西兰花爱心饭团怎么做好吃】

西兰花爱心饭团怎么做好吃( 二 )

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