羊肉|适合秋天喝的6道杂粮粥做法，暖胃饱腹又养人！香菇|牛肉|大米

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大米燕麦粥
食材：
大米、糯米、燕麦片、大枣。
做法：
1 ，先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。
2 ，开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象
3 ，先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟
4 ，要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠” ，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠
5 ，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油。
核桃银耳紫薯粥
食材：
大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。
做法：
1、用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。
2、锅中放水，将米放入锅中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火。小火煮约40分钟，煮至米粒开花。
3、放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。
滋补黑米粥
食材：
糯米250克，黑米300克，红豆100克，花生米80克，冰糖适量。
做法：
1 ，红豆提前一晚浸泡，糯米、黑米浸泡2-4小时。
2 ，不锈钢桶里放入清水10斤。
3 ，加入浸泡的8种材料，并中大火烧开，烧开后转小火熬40分钟。
4 ，熬好之后，加入适量冰糖或者白砂糖。
养颜粥
食材：
大米50g 红枣20g 黑米20g 花生仁20g 红糖适量。
做法：
1 ，将所有材料洗净，放入电饭煲中。
2 ，加入适量水，调到煮粥档。
3 ，粥煮好后，加入适量红糖即可。
小米南瓜粥
食材：
糯米250克，小米350克，南瓜250克，冰糖适量。
做法：
1 ，糯米、小黄米冷水浸泡2-4小时，南瓜去皮，打成碎泥。
2 ，不锈钢桶里放入清水10斤。
3 ，加入浸泡的材料，并中大火烧开，烧开后转小火熬30分钟。
4 ，熬好之后，加入适量冰糖或者白砂糖。
薄荷枸杞雪梨粥
食材：
大米1杯，干薄荷叶5g ，枸杞1大勺，冰糖60g ，鸭梨1个。
做法：
1 ，大米洗净泡半小时；枸杞泡软；薄荷叶冲净浮尘；鸭梨洗净。
2 ，锅内放大半锅水，放入薄荷叶烧开，关火焖半小时。
3 ，捞去薄荷叶，倒入沥去水份的大米烧滚，小火煮20分钟。
4 ，加入切块的鸭梨，泡软的枸杞，冰糖，小火继续煮30分钟即可。
【羊肉|适合秋天喝的6道杂粮粥做法，暖胃饱腹又养人！】编辑：vivian

羊肉|适合秋天喝的6道杂粮粥做法，暖胃饱腹又养人！

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