减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，成品展示：
美食工艺与材料：菜谱工艺：煮；成品口味：咸鲜味；所用时间：30分钟；做法难度：未知 。
主料：莜面粉：200克；开水：适量；虾滑：200克；西红柿：1个；洋葱：1/4颗；盐：3克；十三香：2克；鸡精：2克；白糖：3克；
辅料：开水：1碗；
美食说明：莜麦是一年生草本植物，生长期短，成熟后子实容易和外壳脱离，磨成粉后可食用 。具有预防心血管疾病、降血糖、润肠通便、补充钙质、延年益寿的功效 。
减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，的做法步骤1
空盆里放入莜面粉
步骤2
加入开水，搅拌成絮状
步骤3
揉成不粘手的面团
步骤4
搓成条
步骤5
【减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼的做法】分成小剂子
步骤6
搓成条，揪成段
步骤7
再搓成鱼鱼状
步骤8
开水上锅蒸20分钟
步骤9
热锅起油，爆香洋葱，洋葱炒制变色
步骤10
下入西红柿翻炒均匀
步骤11
放入盐，十三香，白糖，鸡精调味，翻炒至软烂
步骤12
加入1碗开水
步骤13
再下入虾滑煮熟
步骤14
蒸好的鱼鱼出锅
步骤15
放入番茄虾滑汤里煮2分钟
步骤16
盛入碗里
步骤17
出锅前放入香菜即可食用 。格琳诺尔有机面，营养美味无腹担
减肥期可以吃的低卡主食：虾滑莜面鱼鱼，的烹饪技巧：鱼鱼搓细一点更入味，炒番茄的时候一定要加糖，汤汁多一些也更好吃 。喜欢吃辣子的最后可以放一勺油泼辣子，别有一番风味 。
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