气息怎么往下沉？配音怎么练气息下沉？ _气息

气息是配音的灵魂，没有气息提供源源不断的动力，配音就会失去它原本的光泽，既是动力，也是声音的润滑剂，下面小编来和大家说说怎么练习气息的下沉吧。

一、什么是气息下沉
气息下沉是通过让气息到达腹部丹田的位置，能够让自己的横膈膜处于很低的位置，给自己的腹部和胸部提供足够的空间，气息下沉可以让我们吸气更多，起到开源的作用。横膈膜充分下降，肺部的呼吸动作与腰腹的肌肉群才会产生联动。
二、怎么气息下沉
首先需要进行呼吸的训练，可以通过闻花香的方式来进行练习，可以提高自己的呼吸的力量，气息下沉时会感受到两肋骨处于扩张的状态，给气息到达腹部形成通道，两肩是处于放松的状态，肋骨扩张，腰腹部也会同时有张开的感觉。
横膈膜在吸气时是处于下降收缩的状态，如果是横膈膜收缩时，就会发现胸腔扩大，当横膈膜松弛时，会发现胸腔缩小。所以在人体吸气时，横膈膜会出现下降。
其次可以让自己的情绪保持放松、身体平躺、使用鼻子呼吸、将整体的节奏放慢。双膝分开与髋同宽，膝关节位于髋部正下方。双手分开与肩同宽撑于垫上。保持脊柱的自然中立，头向远处延伸。
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