红枣|入秋后要多喝汤，分享7款滋补润燥汤，人人都喝得起，精神饱满过秋天蟹味菇|花椒|猪肝

文章图片

文章图片

文章图片

入秋后，天气逐渐转凉，秋天不仅带来了凉爽，也带来了秋天的干燥，肌肤缺水、口干舌燥水等上火症状，都些都是秋燥惹得祸。秋燥要多喝汤，汤汤水水不仅能补充水分和营养，还能润秋燥健脾胃。今天小编就给大家分享7款营养汤，秋天养生要多喝汤，经过精心挑选的汤料，小火慢炖熬煮出一锅锅好汤水，滋补润燥又养人。分享7款营养汤的做法，经济实惠，滋补润燥，人人都喝得起，老少皆宜，精神饱满过秋冬，每天一道换着喝，不妨试试吧。
【老鸭海带汤】
原料：鸭子海带姜高度白酒葱花胡椒粉盐
制作：先将鸭块冷水下锅焯煮，加入姜片和高度白酒去腥，焯好后洗净备用；将鸭块放入电炖锅中，加入海带片和姜片；一次性加入足量的水；按下电炖锅上炖煮鸡鸭的功能键；时间到， “老鸭海带汤”就炖好了，最后加入盐和胡椒粉即可。
【豆腐虾仁羹】
原料：鲜虾豆腐青豆蟹味菇姜末料酒淀粉葱花胡椒粉油盐
制作：鲜虾去壳后挑出虾线，洗净后的虾仁加入盐、料酒、淀粉和姜末等调味料拌均匀。热锅凉油，将虾壳先放进锅中翻炒出虾油后先盛出来，加入蟹味菇进锅翻炒两下，加入适量的水炖煮，加入豆腐和青豆进锅去煮上2分钟，加入腌制好的虾仁去煮上2分钟，加入盐和胡椒粉调味，最后加入水淀粉勾芡即可。
【番茄蟹味菇猪肝汤】
原料：猪肝蟹味菇番茄料酒生抽淀粉胡椒粉葱花油盐
制作: 猪肝中加入适量的盐、料酒、生抽和淀粉等调味料拌均匀；热锅凉油，加入番茄块进锅炒至微微出汁；加入蟹味菇进锅煸炒两下；加入水煮上3分钟；加入猪肝片去煮至变色；加入少许盐调味再煮上1分钟，最后撒上葱花即可。
【红枣莲子猪肚汤】
原料：猪肚莲子红枣姜片干辣椒花椒胡椒粉盐
制作：先将洗净的猪肚冷水下锅，加入姜片、干辣椒和花椒放进锅中进去煮上5分钟后捞出备用；将准备好的猪肚条后放入电炖锅中，加入几片姜和足量的水；放入洗净的莲子米；再按下电炖锅中煲汤的功能键；时间还剩下30分钟时下入红枣；继续炖煮好后，最后加入适量盐和白胡椒粉调味即可。
【山药红枣鸽子汤】
原料：鸽子山药红枣姜片盐
制作：烧热锅放入少许油，将鸽子块放入锅中炒至鸽子块表面微微发黄，加入几片姜继续翻炒两下；将炒好的鸽子放入电炖锅中，加入足量的水；加盖后按下电炖锅上煲鸡鸭汤的炖煮键。时间还剩20分钟时红枣，继续加盖炖煮，还剩下10分钟时加入山药，时间到后，鸽子汤就煮好了，最后加入盐和胡椒粉调味即可。
【玉米棒骨汤】
原料：甜玉米棒骨姜片葱花胡椒粉油盐
制作：烧锅水，将棒骨冷水下锅焯煮，加入姜片去腥，焯好后洗净备用；将准备好的棒骨放入电炖锅中，加入玉米段和姜片，一次性加入足量的水；加盖后按下电炖锅上炖煮棒骨汤的功能键，时间到，玉米棒骨汤炖好后加入胡椒粉和盐调味即可。

红枣|入秋后要多喝汤，分享7款滋补润燥汤，人人都喝得起，精神饱满过秋天

猜你喜欢