水煎包|明日惊蛰，牢记“吃5菜，做3事”，顺肝之性而养，体质好安稳度春( 三 ) 包子

5、将蒜苗直接倒入锅内的底油中，大火快速翻炒至颜色变深，这时候就熟了，接着把木耳和肉片再次下锅，调入少许食盐，烹入少许陈醋，继续快炒至入味，关火后立即盛出，避免锅内的余温使蒜苗变软变黄，失去口感也影响菜品的色泽。

百合
百合属于一种常见的白色食物，同时也是中医中常见的药材。百合中含有丰富的营养成分，比如蛋白质，无机盐，胡萝卜素，维生素等。值得一提的是，在百合中含有一种名为秋水仙碱的物质，这是一种生物碱，对于肝脏很有益处。当然百合对于我们身体的好处还有很多，尤其是女性朋友，多吃些，滋养身体面色好。
【百合莲子红豆汤】

食材：百合，莲子，红豆分别取适量，黄冰糖1块
做法：把百合，莲子以及红豆装入碗中，淘洗干净。然后倒入高压锅中，加入食材5倍左右的清水，然后将高压锅盖紧，选择杂粮粥键，口感选择香软， 1个小时左右，倒计时结束。然后将黄冰糖放入锅中，搅拌均匀，选择开盖煮的功能，继续煮8-10分钟即可。
如果是用普通的汤锅来煮，红豆需要提前浸泡4个小时以上。方便我们在煮的时候变软开花。

做3事早睡早起，不熬夜
春天是辞旧迎新的季节，万物都会萌发出新的嫩芽。我们人类也是一样的，休养了一整个冬日，并且进补了很多食物，身体内会产生不少废物，而肝脏是我们身体的重要解毒器官。想要肝脏发挥作用，一定不要熬夜，最好在每天晚上11点之前上床睡觉。充足的休息可以让身体在白天当中精神满满。

多到户外运动
春天到了，天气转暖，不妨多到户外呼吸呼吸新鲜空气，同时进行适量的运动，可以帮助消耗冬日里积攒在身体上的脂肪，同时多运动利于身体内的血液循环，使肝脏得到更多的氧气与原料。可以健步走，可以慢跑，或是打打羽毛球等，都是不错的运动方式。

保持愉悦的心情
俗话说“笑一笑，十年少” ，心情愉悦是身体健康的必要条件。唉声叹息，郁郁寡欢，忧思多虑，怒火中烧等消极的心态，都容易造成肝气郁结，身体各处都不舒服。反之，美丽的心情则能使肝气舒畅，血流通畅，一身轻松。

【水煎包|明日惊蛰，牢记“吃5菜，做3事”，顺肝之性而养，体质好安稳度春】本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家点赞，收藏和转发！感谢您的支持！

水煎包|明日惊蛰，牢记“吃5菜，做3事”，顺肝之性而养，体质好安稳度春( 三 )

猜你喜欢