1、甜杏仁：一天吃10—20克最佳 ， 甜杏仁又叫南杏仁 ， 味道微甜、性微温 ， 含有较多的脂肪 ， 多吃容易长胖、加重体内火气 ， 因此日常不宜过多食用 ， 需控制在10—20克每天的用量为佳 ， 大约是手抓一把的杏仁数量 。
【甜杏仁一天吃多少粒合适（甜杏仁每天可以吃多少）】
2、苦杏仁：一天吃10克左右最佳 ， 而苦杏仁又叫北杏仁 ， 味苦 ， 性微温 ， 含有氢氰酸 ， 具有小毒 ， 一旦食用超过30克 ， 可能会危害到身体健康 ， 引发不适症状 ， 建议食用苦杏仁一天在10克左右为宜 。

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