鸡胸肉|12道不油腻的春节小炒菜,吃出健康营养,学在手爽在口,待客必备( 四 )


宫保鸡丁

宫保鸡丁属于四川菜系中的名菜 , 过年的时候来一盘宫保鸡丁 , 麻辣鲜香酸甜开胃 , 好吃解馋又下饭 。 红而不辣、辣而不猛、香辣味浓、肉质滑脆 , 真的是越吃越想吃 。

推荐食谱:【宫保鸡丁】所需食材:鸡肉 胡萝卜 黄瓜 葱 姜 蒜 花椒调味料:盐 白糖 , 鸡精 料酒 生抽老抽 蚝油 , 陈醋 水淀粉1、准备适量的鸡肉 , 鸡脯肉洗净 , 先切成肉条 , 再改刀切成肉丁 , 切好的肉丁直接放入碗中 , 肉丁不要切得太大了 , 不然炒的时候不容易入味

2、切好的肉丁直接放入碗中 , 然后开始调味 , 添加盐 ,鸡精 白糖 蚝油 生抽 蛋清 充分的抓拌至起胶 , 然后再添加一些淀粉 , 继续抓拌至起胶 , 最后添加少许食用油 , 充分的抓拌均匀 , 放在一边备用
3、接下来准备一些胡萝卜 , 直接切成胡萝卜丁 , 然后再准备一些黄瓜 , 先切成黄瓜条 , 再切成黄瓜丁 , 切好放入盘中备用

4、接下来准备一些大蒜 , 再准备一些生姜 , 全部切成姜块 蒜块 , 放入盘中备用 , 再准备一些葱 , 切成葱段 , 再准备一些干辣椒, 切成辣椒段 , 放入碗中备用 , 再往碗中放入一把花椒
5、接下来准备一个小碗 , 开始调料汁 , 碗中添加一勺白糖 , 鸡精 料酒 生抽 少许老抽 蚝油 , 陈醋适量 , 再倒入一些水淀粉 , 充分地搅拌均匀

6、锅中多放入一些食用油 , 油热之后 , 把鸡丁给倒进去 , 滑锅 , 鸡肉丁炸一分钟左右 , 直接倒入胡萝卜丁 黄瓜丁 , 炸至萝卜丁断生捞出控油

7、锅中烧油 , 放入蒜姜爆香 , 再放入辣椒花椒爆香 , 爆炒出香味放入豆瓣酱 , 炒出红油 炒出香味 , 直接放入炸好的肉丁 再放入葱段

8、翻炒片刻 , 翻炒均匀 , 直接淋入料汁 。 然后继续翻炒均匀 , 之后放入一把炸好的花生仁 , 炒好盛入盘中 , 美味好吃的宫保鸡丁就做好了 。
鱼香肉丝

提起鱼香肉丝 , 很多人的最爱 , 搭配米饭 , 吃着特别的过瘾 , 鱼香肉丝是一道没有鱼 , 却有鱼肉香味的美食 , 简单易学超下饭 , 过年年夜饭必备的 。

推荐食谱:【鱼香肉丝】所需食材:萝卜 青椒 木耳 肉丝 香菇 红椒 姜蒜调味料:盐 白糖 生抽 白醋 鸡精 蚝油 水淀粉1、准备一块新鲜的里脊肉 , 尽量选择比较方正的里脊肉片 , 然后片成小片 , 再切成长短均匀的里脊肉条 , 之后再放入碗中

2、接下来开始腌制肉条 , 添加盐 鸡精 胡椒粉 老抽 生抽 蚝油 , 再放入一些白糖, 充分地抓拌至起胶 , 一直抓拌到发粘就可以了 , 之后添加蛋清 淀粉 食用油 , 每次添加后都要抓拌至起胶
3、准备一个新鲜的胡萝卜 , 先把胡萝卜切成薄一点的胡萝卜片 , 再改刀切成细一点的胡萝卜丝 , 把切好的萝卜丝放入碗中备用

4、接下来再准备一些青椒 洗净之后 , 再去籽去蒂 , 之后再准备一些泡发的木耳洗净 , 然后全部都切成丝状 。 再准备一些香菇 , 切成薄一点的香菇片 。
5、准备三个大蒜 , 拍碎 , 再剁成蒜蓉 , 生姜适量 , 拍碎 , 再剁成姜末 。 弄好全部放入盘中备用

6、接下来准备一个小碗 , 调一个美味的料汁 , 往碗中添加盐 白糖 生抽 白醋 鸡精 蚝油, 再放入少许水淀粉 , 充分地搅拌均匀 , 放在一边备用
7、锅中烧水 , 添加少许盐 再放入一些食用油 , 这样可以使焯水的青菜翠绿不发黑 , 水开放入辣椒丝 萝卜丝 香菇切丝焯水 , 焯水断生后捞出 。

8、锅中烧油 , 放入肉丝滑锅 , 肉丝一直炒到微微变色 , 直接盛出备用

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