大寒|大寒过后，记得“吃好3菜，做好3事”，冬天远百病，健康迎春天( 二 ) 香菇|萝卜|芹菜

大寒时节要做好“3事”一，饮食要吃温热的食物，清淡一些为好
大寒时节气温比较低，因此饮食上不要凉的食物，要吃热的和温乎的食物，防止吃过凉的食物给胃肠道造成伤害，尤其是老人和小孩更要注意。
大寒正好赶上过年，这个时候家里的食材特别丰富，但是尽量注意少吃油腻和刺激的食物，还是吃点清淡的食物为好。

二，早睡晚起，动作要慢
大寒时节早上亮得还很晚，加上天气寒冷人需要积蓄能量来抵御严寒，因此一定要注意好休息和睡眠，这个时候不要熬夜，尽量早睡晚起一些。
大寒时节天寒地冻，人穿的衣服比较厚重，加上活动量相对于其它季节比较少，因此行动时要尽量慢一些，尤其提拉重物时，否则不小心“闪着”就麻烦了。
三，做好头部保暖，心态放平和
人的头部是裸露在外面的，如果不注意好保暖很容易引起伤风感冒，因此大寒时节一定要注意好头部保暖，尤其洗头后要及时吹干头发，防止受到风寒，而且出门最好戴好帽子和口罩。
大寒时节正是采购年货和准备过年的“忙年”时刻，这个时候一定要放平心态，切忌不要攀比和羡慕别人，要做好过年的规划， “打肿脸充胖子”的事别做，毕竟“年好过，日子难熬” 。
大寒是终点也是起点，因此年底了更要吃好喝好和休息好，这样才能有健康的身体投入到新一年的工作和学习中去。

大寒|大寒过后，记得“吃好3菜，做好3事”，冬天远百病，健康迎春天( 二 )

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