1、请先调好一杯约200ml的温水或淡盐水（37°C度左右或自己感觉舒服的温度即可） ， 可专门的洗鼻盐或洗鼻剂效果最好；
【洗鼻子外侧方法（怎么洗鼻子外侧）】
2、然后拧开洗鼻壶进水口 ， 将调好的水注入洗鼻壶内 ， 盖好洗鼻壶盖子；
3、用手握住洗鼻壶瓶身 ， 食指封住气孔不松开；
4、头部向前倾 ， 嘴巴张大 ， 用嘴呼吸 ， 将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔；
5、松开气孔 ， 水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔 ， 由另一边鼻孔流出 ， 若须暂停只要食指封住气孔即可 。

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