吃什么食物可对抗雾霾 _天气

重庆雾霾大，吃什么菜可清肺里的雾霾？

雾霾主要是对呼吸系统和心脑血管系统的伤害很大，而食物只会进入消化系统，是分属两个不一样的系统的。但是可以吃一些姜、雪梨、百合、猪血、莲藕或莲子等B族维生素较多的润肺清肺食物降低雾霾对人体的伤害。
雾霾天气主要还是要做好对呼吸系统的防护，尽量减少在外出行时间，出行时可佩带正规厂家的3M防霾口罩，家里建议安装一套新风，我家装的是五度的，效果很不错。

防治雾霾的建议10条：
1.尽量不出门，尤应避免户外晨练
起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，容易使人感到胸闷不适。早晨潮湿、寒冷的雾气容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。雾天最好不出门，更不宜展练，以免诱发心绞痛、脑出血等疾病。
2.外出戴专业防尘口罩
由于细颗粒物太细小，市面上的棉纱口罩只具有防尘作用，无法阻挡PM2.5 。经过国家批准的KN90、KN95、N95级别的防尘口罩，可以在一定程度上过滤细颗粒物，对大部分细菌、病菌等都能起到良好的防护作用。
3.外出归来即清洗
在雾霾天气外出归来，应立即清洗面部、鼻腔及裸露肌肤，换上干净的衣物，以免将细颗粒物带入室内，加重室内空气污染。
4.饮食清淡多喝水
在雾霾季节，心血管病患者宜进食清淡，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物。可适当多吃梨、橙、萝卜、枇杷、百合、莲子等清肺化痰的食物。
5.适当饮用“清肺除尘”茶
桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等具有清火、滤肺尘功能，能增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，有效协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。
6.适当服药
心血管病患者可在医生指导下服用一些保护心血管的药物，保护血管内皮，抑制血管痉挛，稳定斑块，防止斑块破裂，预防心肌梗死、中风发生，保护心脏健康免受浓雾侵害。
7.雾霾天气少开窗
人每天有70%～90%的时间在室内度过，因此室内PM2.5的危害效应更大。雾霾天气紧闭门窗是错误的，因为室内空气需要流通。但不应在早晚开窗通风，因为此时污染最重，等太阳出来后（中午前后）开窗通风换气为好。
8.少吸烟或不吸烟
香烟烟雾中含有大量PM2.5，对人体有着直接和间接的危害，应少吸烟或不吸烟。如果无法阻止周边的人吸烟，那就应该尽量远离烟雾环境。
9.适当种植绿色植物
绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶片面积比较大的绿色植物可以吸收有害气体和吸附PM2.5，可降低室内环境中可吸入颗粒物的浓度。
10.利用设备除尘
可以用空气净化器过滤PM2.5，也可以用超声雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等吸收空气中亲水性的PM2.5，净化空气。

###其它资料参考###如何应对雾霾天气—应对雾霾天气的措施
1、雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。
4、适量补充维生素D
冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D 。
5、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

###其它资料参考###一、棒骨萝卜汤
所用材料：
主料：猪筒骨3块、白萝卜800克
调料：食盐6克、姜1小块、花椒10粒、香菜2棵
棒骨萝卜汤的做法：
1. 买棒骨的时候让店家将棒骨从中间剁开露出里面的骨髓，然后用清水浸泡半小时，中间可以换几次清水，这样做就是为了将棒骨里的血水泡出来，这样煮的时候没有那种血浆凝固的小碎块
2.将泡好洗干净的棒骨放入汤锅中，放入清水没过10厘米
3.大火煮开后会有浮沫飘在水面上，用汤勺轻轻地撇出去，要用汤勺将骨头翻动，这样浮沫会很快的飘上来，这样就能撇的干净
4.这时候将生姜洗干净用刀拍破拍松后放入汤锅中，再放入花椒粒
5.大火再次烧开，然后盖上锅盖小火保持微开煮2个小时，这样煮出来的汤汁是清亮的
6.将萝卜削去外皮，外皮去的厚一点，这样煮出来的萝卜汤味道会更好，削下来的萝卜皮可以凉拌成酸甜口的或者香辣口的脆萝卜皮
7.将去皮的萝卜切成大一点的滚刀块放入到棒骨汤中，然后放盐搅匀尝一下盐味，然后在小火煮30~40分钟后关火
8.吃的时候可以将汤碗里放一点香菜末，再将汤和萝卜棒骨盛入汤碗中，棒骨上的肉已经煮到一碰就会掉下来，就是这样边喝汤边吃肉和萝卜已经很好吃了，也可以将萝卜捞出来将棒骨上的肉撕下来用少许凉拌酱油、蒜末、葱末、香菜末和辣椒油拌匀，这样也很好吃。
二、西芹百合
用料：
主料：百合(干)150克、西芹200克
调料：食盐1茶匙、鸡精1茶匙、淀粉1/2汤匙、橄榄油适量、糖1茶匙、枸杞子少许
西芹百合的做法：
所需食材：西芹200克、百合150克(这里我用的是泡发后的干百合，用鲜百合最佳)、枸杞少许、橄榄油适量
薄芡汁所需调味料：盐1茶匙、糖1茶匙、鸡精1茶匙、淀粉半汤匙
做法：
1.食材准备，鲜百合去头去蒂，洗净后放入清水浸泡备用，如果是干百合，需要提前泡发焯水
2.刨去西芹外层的茎丝
3.如图将西芹一劈为二
4.斜切成菱形块或长件
5.水沸腾后，入锅焯水
6.10-15秒即可沥水捞出，此时的颜色比下锅前翠绿许多
7.捞出西芹后，可顺手放几颗枸杞在熄火的温水中，浸泡一会备用
8.将所有调味料加入少许凉开水调制成薄芡汁
9.热锅入适量橄榄油
10.下西芹和百合，一起快速翻炒
11.放入薄芡汁，再翻炒至断生即可，入锅到出锅的全程不超过1分钟
12.最后装点几个泡软后的枸杞，菜色就更漂亮些。
三、百合木耳小炒肉
用料:
主料：猪里脊肉200克、百合20克、黑木耳40克
辅料：芹菜100克、鸡蛋白(鸡蛋清)1个
调料:食盐2克、姜5克、料酒15克、生抽10克、淀粉3克、植物油50毫升
百合木耳小炒肉的做法:
1.芹菜洗净切段，百合洗净、掰成瓣
2.猪里脊肉切成薄片，放入3克淀粉
3.再加生抽、料酒和蛋白抓均匀，最后加半勺植物油抓勺，腌制15分钟
4.锅中加清水，下木耳焯水捞出
5.锅内放植物油，烧至8、9成热，放入腌制好的肉片
6.快速翻炒至肉片变色，肉片舒展，盛出备用
7.另起锅，倒入少许植物油，烧至6成热，倒入姜丝爆香，再放木耳、芹菜，翻炒
8.再放入肉片、百合，炒至熟，加入盐，翻炒均匀即可。
四、银耳百合羹
用料：
主料：银耳1朵、莲子30克、百合1个
辅料：枸杞子1小把
调料：冰糖10克、水适量
银耳百合羹的做法：
1.原料备用，银耳泡发
2.莲子用温水泡发，泡发的银耳去掉根部，撕成小块
3.莲子去掉内芯，百合洗净，分成小片
4.银耳放入锅内，倒入足够多的清水，银耳煲一个半小时，加入莲子
5.莲子软后，放入百合，下入泡发的枸杞子
6.再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞。
五、鲜虾木耳滑蛋
用料:
主料:虾12只、黑木耳1把、鸡蛋2个
调料:食盐1茶匙、鸡粉1/2茶匙、姜2片、料酒1汤匙、细香葱2棵、生粉1/2汤匙、植物油2汤匙
鲜虾木耳滑蛋的做法:
1.黑木耳用温水泡发(我用的是小朵的木耳，如果是大朵的那种，需要撕成小片)
2.鲜虾拨去壳挑掉泥线，用葱白、姜片、料酒、生粉腌制10分钟(在虾背上划一刀，炒出来的虾会卷成很漂亮的虾球形状)
3.鸡蛋磕入碗中，放入葱花，充份打散备用(直接将葱花混入鸡蛋液，炒出来更加的鸡蛋更添葱香味)
4.锅中放植物油烧热，先放入鸡蛋液炒熟后，盛出备用
5.爆香姜片和葱，放入虾仁翻炒至变色
6.放入黑木耳翻炒一会儿
7.最后倒入炒好的鸡蛋，调入盐和鸡粉，即可。
六、乌鸡蘑菇汤
用料:
主料:乌骨鸡半只、蟹味菇200克、香菇100克
辅料:枸杞子10克、米饭1碗
调料:食盐4克、葱5克、姜5克、八角1个、桂皮1小块、料酒6克、香叶2片
乌鸡蘑菇汤的做法:
1.买回来的乌鸡切小块用清水浸泡1小时，将血水全部浸泡出去
2.浸泡乌鸡的同时将蟹味菇和蘑菇洗干净，掰成小瓣
3.锅中放入足量的冷水，放入乌鸡，待水后撇去浮沫将乌鸡捞出
4.将乌鸡放在电压力锅内胆内
5.放入蟹味菇和开水
6.放入枸杞、盐、香叶、葱姜、大料、桂皮和料酒
7.将电压力锅盖上盖子，扭好压力阀，插电拨到煲汤档， 30分钟以后就可以享受美味的乌鸡汤了
8.剩下的乌鸡汤可以再放入锅中，放入1小碗剩米饭，将米饭煮烂即成乌鸡粥。
###其它资料参考###【吃什么食物可对抗雾霾】十月底了，冬天近了，离正式供暖的日子也要到了，北方又到了雾霾多发期。刚刚随手拍了一张，这雾还是挺大的。
既然雾霾来了，那么“清肺食物”也要火了。在传统中医中，猪血、萝卜、银耳、雪梨等食材时能够清肺的，结果不少人都理所当然的认为这些清肺的食物能帮助人体防御雾霾。
那么，那些传说中的清肺食物，能不能对抗雾霾？
雾霾的危害，主要是由PM2.5造成的，研究显示，2.5微米以下的颗粒物，75%在肺泡内沉积，这么多垃圾沉积在肺泡里，自然会影响肺泡的正常工作，而更有一部分会通过肺泡进入人的血液，一方面会干扰血红蛋白的功能，另一方面PM2.5中的有毒物质也会通过血液进入人体各处。
而食物通过消化系统分解可成被吸收的食物小分子们都是小于1纳米的。也就是说，我们吃进去的食物，想要作用于细胞和血液，只能是分解程小于1纳米的小分子。而用小于1纳米的分子去对抗2.5微米这样的庞然大物，本身就是个不靠谱的想法。
人体主要的排污体系时泌尿体系，血液中的废物基本上都是通过这一体系排除体外的，而正常通过尿液排出的人体有害物质，都属于小分子，一旦尿液中出现大分子，那就得去就医了。
大分子尺寸多大？1-100纳米之间?。M2.5的大小是最大的大分子的25倍，这是个什么概念，举个例子，木星大概海王星22倍大。下面是对比图。
而PM2.5是能倍排出的小分子的2500倍。还是用行星的大小举例子，太阳大概是土星的1750倍，对比下怎么可能会被排出体外。
所以说，吃这些所谓的清肺食物，根本就不可能达到防御雾霾的作用。还是老实戴口罩吧。

###其它资料参考###雾霾天气吃什么清肺?由于雾霾现象越来越严重，很多人会更加注意饮食调养，常常会关心雾霾天气吃什么清肺的问题，下面小编就来分享雾霾天清肺食物!助大家减轻雾霾给肺部带来的伤害。
霾天气吃白萝卜清肺
白萝卜有顺气消食、润肺去燥、解毒的作用，雾霾天气常吃可以促进肺部排除毒素。
白萝卜怎么吃清肺效果好：萝卜既可用于制作菜肴，炒、煮等，又可生吃，如果加入适量蜂蜜清肺润肺效果更加显著。
推荐清肺食谱：排骨炖萝卜做法：用白萝卜500克洗净切块，猪排骨600克也洗净剁成块，分别放入沸水中汆烫，共同放入高压锅，再加适量水和姜片。大火煮开至上汽，转小火炖15分钟，加盐调味即可。
霾天气吃百合清肺
雾霾天气干燥，空气中缺乏水分的滋润，容易出现口鼻以及皮肤的干燥，甚至出现肺燥咳嗽。而合有清肺止咳，养心安神的功效，很适合雾霾天气清肺食用。
百合怎么吃清肺效果好：百合食用的方法很多，可当菜肴吃，也可煮粥吃，百合搭配莲子、银耳可以有效促进清肺效果。
推荐清肺食谱：莲子百合粥做法：莲子﹑百合各20克，泡发洗净，然后与100克洗净大米共同入锅，加水煮煮30分钟左右，再加入冰糖，拌匀，煮熟即可。
雾霾天气吃梨子清肺
梨子有清心润肺的作用，尤其是与冰糖同用，润沛止咳的效果更好。雾霾天气吃些梨子，可以保养肺部，减轻雾霾给肺部带来的损害。
梨子怎么吃清肺效果好：梨子营养又美味，既可以生食，又可以炖食，梨子加上冰糖，其润肺效果倍增。
推荐清肺食谱：冰糖炖雪梨做法：将雪梨洗净，切成小块，去核，再放进容器中，和冰糖一起上锅蒸30分钟左右即可。
雾霾天气吃莲藕清肺
莲藕有清热润肺润燥止渴、增强人体免疫力的功效，雾霾天气应该常吃莲藕以清肺润肺。
莲藕怎么吃清肺效果好：莲藕味道甘甜，可以作为水果生吃，还能蒸食或炖汤。用莲藕加上润肺养肺的冰糖或者山药炖汤喝，就是雾霾天气的一道养生清肺佳肴。
推荐清肺食谱：莲藕红枣汤做法：猪瘦肉300克放入沸水中焯水莲藕400克去皮洗净切块锅内放入清水，大火烧开后，放入所有材料。煮沸后用小火煮2小时，然后加盐调味即可。
雾霾天气吃银耳清肺
银耳被称为“穷人的燕窝”，营养非常丰富，清肠清肺作用显著，还可以提高抵抗力，补气嫩肤，很适合雾霾天气食用。
银耳怎么吃清肺效果好：银耳既可以炖汤食用，也可以炒熟食用。用润肺的黑木耳加上银耳做成“双耳汤” ，清肺效果事半功倍。
推荐清肺食谱：山药银耳枸杞羹做法：银耳10克用温水泡发撕成小片山药30克去皮切小块，然后与100克糯米加水同煮，大火煮沸后改文火焖煮，熟后，加入枸杞10粒，大火煮5分钟即可。

###其它资料参考###问题一：怎么减少雾霾天气第一，减少化石燃料的燃烧（如家庭燃煤、焚烧垃圾等）。燃煤会产生大量的烟尘和二氧化硫；垃圾在焚烧过程中会产生致癌物质二恶英；许多地方的农民有焚烧秸秆的习惯，大量烟尘被排放到空气中，严重污染周边城市的环境，加重雾霾天气。
第二，节能减排，包括减少工厂的污染物、废气的排放；减少机动车的尾气排放（减少机动车的使用时间，使用清洁能源等）。
第三，过年过节时，尽量减少烟花爆竹的燃放。
第四，尽量少吸烟。
希望能够帮到你。
问题二：怎样消除雾霾少开车、少排放有害气体、少些烟尘、灰尘。
问题三：说说怎样才能减轻雾霾天气呢?.从国家角度来讲：
减少煤电站，改用风电、水电，开发新能源，冬天取暖改用新能源
大型工厂搬离城市，大幅度提高污染税，改用新能源汽车，减少尾气排放
扶持中小城市发展，使人群分散
应急的办法就是人工降雨
作为普通民众来说：
1. 家里安装皓庭通风系统，洁净室内空气
2. 尽量减少户外活动，必要时带口罩
3. 多吃水果，定期做身体检查，尤其是呼吸道和肺部
问题四：我们应该怎么做才能减少雾霾?空气本身是很干净的。人只要少排放污染气体就可以了。现在最大的污染是能源结构，燃煤、油料都是不可避免产生雾霾颗粒物。减少排放涉及到能源利用，产业结构，生活方式，法律法规制定和执行，城市公交很多方面。需要一个系统性的优化，才能有效减少排放，而不是事到临头才发布预警，限制公车----限制尾号能解决雾霾?。淮ザ窘饩鑫眦驳姆椒ǘ际遣幌质档?。千方百计降低燃煤消耗，提高清洁燃烧技术、工艺；限制机动车尾气排放必须达标，并逐步提高排放标准；提高建筑物节能标准，减少冬季取暖、夏季制冷的能耗；倡导新能源，清洁能源，光伏、风电、水电、生物质能源甚至清洁核能都是可以减少颗粒物排放。技术上提高水平，推广上提高普及率，立法从严，产业环保优先，强力压减过剩污染型产业。多管齐下，下一次气候不利于扩散的时候也能享有蓝天白云----只要排放的少，雾霾就不会卷土重来。
问题五：如何减少雾霾天气雾霾天气之下，人人都是受害者。因此，减少雾霾天气的发生很需要“同责任”，显然，*** 的责任更为重大。事实上，雾霾天气持续，空气质量下降，并不是今年的新现象。这几年，每到秋冬特别是入冬以后，我国中东部地区时不时会遭遇这样的情况，其中既有气象原因，也有污染排放原因。说到底，不管是出现“雾霾天气”还是每分钟就有6人确诊为癌症，其根因还是环境污染严重的问题。
环保政策不够过硬，这是不争的事实。一方面是污染工业还在纷纷上马，还在被“一路绿灯”；另一方面公车不仅没有减少，反而增多。而公交优先依然停留在“口头”上，这也加剧了私家车的增多。而每年一度的“无车日”也早就陷入“作秀日”的泥潭之中。
“雾霾天气”该是和官帽挂钩，且该放在首位，当一个地区的“雾霾天气”超过规定的指标，相关官员理应“下岗”没商量。唯有和官帽挂钩，才有望使环境变得更好。
面对雾霾天严重污染，现在各地 *** 也只能是发发警报，而老百姓似乎也只能是戴上美国进口普卫欣口罩JD，如此消极对待“雾霾天气”，有一种坐以待毙的嫌疑。
保护环境的重要性说过N遍，可“环保”在官帽考核中却没有被放置最重要的位置，也就无法真正得到有效地治理。减少“雾霾天气”的出路在于提高“责任”，需要“ *** 责任”引领“个人责任”，从而实现“共责任” 。减少“雾霾天气”，人人有责，这需要体现在行动上。保护环境再也不能等了。
问题六：我们如何能减少雾霾让空气更好减少人为因素保护环境从我做起
人为因素
城市有毒颗粒物来源：
第一：是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输卡车等。城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯” 。使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。
机动车的尾气是雾霾颗粒组成的最主要的成分，最新的数据显示，北京雾霾颗粒中机动车尾气占22.2%，燃煤占16.7%，扬尘占16.3%，工业占15.7% 。但随着汽车技术进步以及油品质量的上升，环境管理者发现机动车尾气对雾霾天气形成并不起决定性作用，但作为一些汽车拥有量较大的城市，管理者依旧需要控制机动车排放标准，避免雾霾天气的形成。
第二：北方到了冬季烧煤供暖所产生的废气。
第三：工业生产排放的废气。比如冶金、窑炉与锅炉、机电制造业，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气。
第四：建筑工地和道路交通产生的扬尘。
第五：可生长颗粒，细菌和病毒的粒径相当于PM0.1-PM2.5，空气中的湿度和温度适宜时，微生物会附着在颗粒物上，特别是油烟的颗粒物上，微生物吸收油滴后转化成更多的微生物，使得雾霾中的生物有毒物质生长增多。
第六、家庭装修中也会产生粉尘“雾霾”，室内粉尘弥漫，不仅有害于工人与用户健康，增添清洁负担，粉尘严重时，还给装修工程带来诸多隐患。[3] [4]
除了气象条件，工业生产、机动车尾气排放、冬季取暖烧煤等导致的大气中的颗粒物（包括粗颗粒物PM10和细颗粒物PM2.5）浓度增加，是雾霾产生的重要因素。如今很多城市的污染物排放水平已处于临界点，对气象条件非常敏感，空气质量在扩散条件较好时能达标，一旦遭遇不利天气条件，空气质量和能见度就会立刻下滑。美国进口普卫欣天猫
问题七：如何减少雾霾的伤害！1.雾霾天需要补钙补维生素，可多吃雪梨、豆腐等。2.尽量避开人群密集场所，人群密集的地方空气质量相对较差。3.雾霾严重时应避免户外运动。4.雾霾天尽量不要开门窗。5.绿菲空气净化器能够去除空气污染物（除霾、粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、病毒，过敏原等）拥有20多项国家发明专利、净化效果符合国家检测标准1小时超强净化CADR 484.9 立方米。有效提高室内空气清洁度使人们远离疾病。
问题八：怎么减少雾霾天气第一，减少化石燃料的燃烧（如家庭燃煤、焚烧垃圾等）。燃煤会产生大量的烟尘和二氧化硫；垃圾在焚烧过程中会产生致癌物质二恶英；许多地方的农民有焚烧秸秆的习惯，大量烟尘被排放到空气中，严重污染周边城市的环境，加重雾霾天气。
第二，节能减排，包括减少工厂的污染物、废气的排放；减少机动车的尾气排放（减少机动车的使用时间，使用清洁能源等）。
第三，过年过节时，尽量减少烟花爆竹的燃放。
第四，尽量少吸烟。
希望能够帮到你。
问题九：我们应该怎么做才能减少雾霾?空气本身是很干净的。人只要少排放污染气体就可以了。现在最大的污染是能源结构，燃煤、油料都是不可避免产生雾霾颗粒物。减少排放涉及到能源利用，产业结构，生活方式，法律法规制定和执行，城市公交很多方面。需要一个系统性的优化，才能有效减少排放，而不是事到临头才发布预警，限制公车----限制尾号能解决雾霾?。?不触动根本解决雾霾的方法都是不现实的。千方百计降低燃煤消耗，提高清洁燃烧技术、工艺；限制机动车尾气排放必须达标，并逐步提高排放标准；提高建筑物节能标准，减少冬季取暖、夏季制冷的能耗；倡导新能源，清洁能源，光伏、风电、水电、生物质能源甚至清洁核能都是可以减少颗粒物排放。技术上提高水平，推广上提高普及率，立法从严，产业环保优先，强力压减过剩污染型产业。多管齐下，下一次气候不利于扩散的时候也能享有蓝天白云----只要排放的少，雾霾就不会卷土重来。
问题十：怎样才能减少雾霾的出现？形成雾霾天气的主要原因是空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子以及水蒸气的共同作用。
减少空气中的的粒子，我们可以行动：
一、减少开车，多使用公共交通工具。按每天驾驶10公里计算，将消耗0.6L汽油，这些汽油燃烧后将成为尘埃(1995年，我国消耗石油1.5亿吨，2011年消耗石油4.5亿吨)
二、减少电能消耗：2000年，我国消耗1.3万亿度电，2011年我国消耗4.7万亿度电。减少电能消耗的方法有：
1.空调节能：
(1)使用空调时，尽量关闭门窗，减少室内热空气散发这样可以减少空调机组的启动，减少电能的消耗，也就是减少发电燃烧煤排放的尘埃
(2)冬季尽量使用空调型热泵取暖，少使用小太阳、电热取暖器等直接加热器，因为热泵型空调取暖器的效率比直接加热方式高几倍(夏热冬冷地球城镇采暖能耗：1996年1亿kWh――2008年460亿kWh ，增长了460倍)
(3)及时清洗空调过滤器，可以减少空调能耗
2.冰箱节能
(1)及时除去冰冻室霜层
(2)食物高于室温时先冷却到室温再放进去
(3)食物宜用塑料袋包好或盖好
(4)减少开门次数，缩短开门的时间
(5)在冷藏室融化冷冻食物。
(6)冰箱内部存放货物不超过80%
(7)冰箱内部存放货物太少时，使用蓄冷块
(8)远离热源、避免阳光的直射、通风较好、较干燥的地方放置、放置时要有通风距离
###其它资料参考###雾霾，雾和霾的统称。雾和霾的区别十分大。
霾的意思是灰霾（烟霞）空气中的灰尘、硫酸、硝酸等造成视觉程障碍的叫霾。霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和）。
第一，二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。
第二，城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的车子是排放
雾霾天气图片(6张)
细颗粒物的“重犯” 。使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。
多是些有毒小颗粒，只有代口罩，防毒面具最好了，吃啥也没有的。

吃什么食物可对抗雾霾

猜你喜欢