腹泻吃什么食物好？这几种保护肠胃？
随着生活节奏的加快 ， 已经很少有人能够好好的在家里自己做一顿饭了 。而因为食物不干净或者其他原因，腹泻经常发生 。那么除了吃药，腹泻吃什么食物好呢？下面推荐几种保护肠胃的食物，从日常饮食上面进行简单的调理，缓解难受的症状 。
腹泻吃什么食物好
1.面食
发生腹泻的状况，那种感觉，就像身体被掏空 。这时候最好吃一些比较容易消化的食物，比如说面食 。面条容易消化吸收 ， 营养也很丰富 。需要注意的是，不要往面条中放太多油腻的肉类 ， 因为过于油腻的话会加重肠胃的负担 。
2.粥类
小米粥或者加盐的白米粥都可以，清淡饮食有利于很好的保护脆弱的肠胃 。加盐的白粥是为了补充腹泻流失掉的盐分 ， 就跟出汗过多的人可以适当喝盐水一样 。
【腹泻应该吃什么食物好】3.豆类
像豆腐、豆浆等都属于温和的食物，益气和胃，清热解毒 。当然不能吃油炸豆腐，会 *** 到肠胃 。而黑豆也可以滋养肠胃 ， 磨成豆浆或者煮熟吃都可以 。
白米粥
4.山药
山药具有补脾健胃的功效 ， 尤其适合脾胃虚弱的人吃 。适当的吃山药可以缓解拉肚子的症状，如果是小儿腹泻，可以给小孩吃一些淮山粉，缓解症状 。
5.苹果
苹果富含多种营养元素 ， 营养价值很高 。适当吃些苹果，不仅有助于缓解腹泻症状，还可以补充因为拉肚子而缺失的营养 。
6.糙米汤
米汤对腹泻的人来说大有好处，米汤有益于治疗腹泻 。而除了清淡的粥类、汤类，香甜软糯的米饭也可以适当吃点，有注意粪便成型 。
山药
腹泻的患者饮食要以清淡，易消化饮食为主 ， 不能抽烟喝酒，不能喝浓茶咖啡，不能吃肥甘厚腻，辛辣刺激，油炸，烧烤以及生冷等食物，因为这些食物有些可以导致腹泻症状加重，有些难以消化 。
应该以易消化饮食为主 ， 可以喝粥、喝汤或者吃面条等容易消化的食物 。比如可以喝山药粥 ， 小米粥 ， 玉米粥等，或者排骨汤，鸡汤，鸭肉汤，鱼汤等 。另外腹泻的患者要注意休息，不能过度劳累 。也要保持情绪舒畅 ， 不能过度的熬夜，而不能过度焦虑或者抑郁
在腹泻的时候通常饮食以清淡容易消化的食物为主，通常可以以流质食物或半流质食物为主 ， 可以吃小米粥，玉米粥 ， 馒头和面条等等，需要少量多餐，也不要吃太饱，可以适当吃一些蔬菜水果，腹泻的病人绝对要禁止吃烧烤煎炸油腻的食物 ， 否则容易加重胃肠道负担，也不利于病情恢复的 ， 需要在医生的建议下口服药物治疗，加强护理，千万不要着凉 。腹泻应该要吃较为清淡并且易消化的食物 ， 避免辛辣以及油腻的食物，主要目的是为了减轻肠胃的负担，所以患者可以吃点小米粥、南瓜粥、白粥等，还可以适当喝点盐水，有补液的效果 ， 避免脱水 。其次食物一定要等到完全加热后才可以食用，还可以吃点少渣的水果以及蔬菜 ， 另外还可以多吃点富含钾离子的水果，例如橙子以及香蕉，主要目的是避免电解质紊乱 。如果患者的腹泻非常严重 ， 那需要在医生指导下进行输液治疗
###其它资料参考###拉肚子要吃什么？
拉肚子会有各种各样的原因 ， 如果是饮食导致的，那么要避免不洁食物或易过敏的食物，药物方面可以选择双岐菌、乳酸菌等益生菌类药物，如果是其他疾病引起的腹泻 ， 那么需要确定病因后对症处理 。
腹泻的患者适合吃以下食物，一，清淡低脂易消化食物 ， 如稀粥，面条，馒头，米粉，米糊，蒸鸡蛋等 。这些食物营养丰富，对胃肠道刺激较轻，有利于消化吸收 。
二，高蛋白，粗纤维，低脂肪类食物，鹌鹑蛋，豆浆，牛奶，豆腐，西红柿，黄瓜，胡萝卜，青菜，菠菜 。这些食物可改善肠道菌群，减轻腹泻症状 。如果患者腹泻比较严重，暂时不要进食任何食物，需要尽快到医院完善相关检查，明确病情后对症治疗 。
拉肚子是肠炎的表现，或者是脾胃虚弱引起的 。也可能是其它因素引起的 。拉肚子的患者可以喝小米粥养胃 ， 也可以在小米里面放进山药、薏米有健脾利湿止泻的作用，对恢复健康都是有益的 。
拉肚子如果是感染引起的，再加上受寒引起的，可以吃烧大蒜 ， 吃烧大蒜有止泻的作用，也有杀菌的效果 。
对于严重的拉肚子就不能盲目的用偏方了 。不要因为用偏方而延误正规治疗 。需要大便常规检查，要根据情况治疗 。要注意饮食调理 。
若为饮食导致者 ， 需要避免不洁食物或易过敏的食物，如乳糖不耐受症不宜用乳制品等；也可以选择双岐菌、乳酸菌等益生菌类药物调节肠道菌群；若为其他疾病引起的腹泻，需要确定病因后再进行治疗 。
饮食方面建议吃高蛋白食物、维生素和矿物质含量丰富食物、高热量易消化食物 。需要注意的是 ， 病因治疗和对症治疗都很重要，在未明确病因之前，要慎重使用止痛药及止泻药，以免掩盖症状造成误诊，延误病情 。
###其它资料参考###1、吃水果：拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃 。拉肚子可以吃苹果、石榴等 。拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等 。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用 。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻 。
2、喝粥：拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉 。肉粥也会加剧肠胃负担 。腹痛排便后 ， 疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情 ， 因此腹泻后两至三天内 ， 饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐 。
3、吃面食：拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富 ， 而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择 。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
###其它资料参考###拉肚子之后能吃：
1、粥：人们在拉肚子之后最好能够吃一些清淡的流食，因为这些清淡的流食对于消化系统的恢复非常有帮助，而粥就是其中一种比较合适的食物 。小米粥和白粥就是其中比较好的选择，因为不仅能够滋养身体，而且还会使肠胃得到一定的休息 。
2、红豆：红豆对于止泻有非常好的帮助，尤其是对于那些吃坏东西而引起的腹泻 。为此我们可以将红豆煮成粥或者将红豆煮水喝，都是很好的选择 。
3、面条：面条也非常适合腹泻的人来吃，但是需要注意的是并不是油腻的干拌面，也不是有肉的臊子面 ， 而是一些清汤挂水的挂面，放一些青菜和鸡蛋即可 。
经常拉肚子一定要搞清楚原因，只有这样才能够对症治疗，使病情更加快速的恢复 。经常拉肚子也有很多食材可以选择 ， 不仅能够缓解症状，营养也很丰富 。
扩展资料：
拉肚子不能吃：
1、拉肚子不能吃粗粮：红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类 。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的 。
拉肚子不能吃多纤维蔬菜或水果：多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化（蔬菜纤维根本就不能吸收），在拉肚子的时候应该少吃 。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等 。
2、拉肚子不能吃油腻辛辣的食物：油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一，所以在腹泻的时候当然是不能再吃的，否则会加重症状的反复 。类似的东西有烧烤，麻辣锅等 。
3、拉肚子不能吃牛奶或海鲜：这两种东西对某些人来说确实是引起腹泻的因素 。这样的症状很有可能是属于过敏性肠炎 ， 应该查一下过敏源，比如牛奶或海鲜 。对引起过敏的食物注意不吃或少吃，就会减少过敏肠炎发作而引起的腹泻症状 。
参考资料来源：
人民网-经常拉肚子是怎么回事？拉肚子后能吃什么东西？
人民网-拉肚子不能吃什么？几种食物搭配需注意
