喝绿茶有什么作用？
喝绿茶有下面这些作用：
1、喝茶可以减肥 。
茶叶里含有的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效 。
2、喝茶可预防蛀牙 。
喝绿茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿 。从1970年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好 。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石” 。
3、茶能预防心血管疾病 。
喝茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也大幅降低 。
4、茶叶是肠道疾病的良药
绿茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀 。茶多酚与单细胞的细菌结合 ， 能凝固蛋自质，将细菌杀死 。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等 ， 放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处 。
喝绿茶的好处和功效
喝绿茶的好处和功效，绿茶是属于我国主要的六大茶类之一，是中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶 。并且茶叶中内含的物质比较丰富，下面分享喝绿茶的好处和功效 。快来看看吧
喝绿茶的好处和功效11、抗菌抗病毒
绿茶具有较强的抗炎抗病毒能力 ， 它含有的茶多酚不单能抑制病毒活性 ， 还能消灭人体内的多种致病菌，人们冲泡饮用绿茶以后，能消除身体内的炎症和病毒，可以起到消炎杀菌和阻止疾病发生的重要作用，对人类经常出现的流感和立即有很强的预防和治疗作用 。
2、美容养颜
美容养颜延缓衰老 ， 也是人们喝绿茶的一大好处，因为绿茶中含有多种活性成分，其中茶多酚是一种水溶性物质 ， 它很容易被人类皮肤吸收和利用，既能滋养细嫩肌肤 ， 又能收敛毛孔，消除皮肤炎症，而且能淡化色斑，经常用绿茶泡出的茶汤洗脸，还能增强皮肤的抗紫外线能力，能防止皮肤晒伤，延缓皮肤衰老 。
3、防辐射防癌症
绿茶还具有较强的抗辐射能力，平时人们多喝一些绿茶，能有效增强身体的抗辐射能力，减少辐射物质对人类身体的伤害，另外绿茶中含有的茶多酚和咖啡碱等营养成分，还能阻止人体内亚硝胺生成，这是一种重要的至f人体内亚硝胺数量减少以后，细胞癌变的几率就会降低，所以预防癌症也是绿茶的最重要的功效 。
喝绿茶的好处和功效2预防中暑
夏天的.时候，也是非常适合喝绿茶的时候，绿茶中含有的不少寒凉类物质，可以有效将身体内的热气以及毒气排出体外，还可以利用绿茶调节人体体温中枢的功效 ， 从根本上起到预防中暑的好处 。
消除疲劳
当人体疲劳不堪，精神出现颓靡，做什么都提不起劲的时候，就非常适合饮用一款绿茶了，利用绿茶中的咖啡碱以及大量的茶碱类物质，刺激人体的中枢神经系统，从而起到有效消除人体疲劳以及困乏感的作用 。
治疗水肿
水肿型肥胖症人群，有福了！一款绿茶可以通过有效分解体内多余的水分 ， 达到有效消除水肿，甚至是治疗水滞瘤等功效，水肿问题消除了 ， 大家的身体更加没有了以前的笨重感 ， 反而还会倍感轻盈 ， 从而起到增进身体活力的作用 。
###其它资料参考### 中国的茶文化非常的浓厚，其中绿茶是茶叶里边最庞大的一支，人们最早饮用的茶就是绿茶，绿茶是没有经过发酵的茶 ， 所以做好的成品茶叶以及泡出来的茶汤都有着新鲜茶叶的绿色 。常喝对人体健康有非常多的好处 。下面是我为你带来的喝绿茶的功效，欢迎阅读 。
一、绿茶是什么呢
绿茶(Green Tea) ， 是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品 。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调 。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害 。
绿茶是未经发酵制成的茶 ， 保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多 。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的 。绿茶是以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶 。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名绿茶 。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青 ， 杀灭了各种氧化酶 ， 保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点 。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西(陕南)、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份 。
二、喝绿茶的功效
1.兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率 。
2.利尿作用：茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用 ， 用于治疗水肿、水滞瘤 。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎 。
3.强心解痉作用：咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛 ， 促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物 。
4.抑制动脉硬化作用：茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用 。所以经常饮茶的人当中，高血压和冠心病的发病率较低 。
5.抗菌、抑菌作用：茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死 。可用于治疗肠道疾?。?如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等 。皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮 ， 用浓茶冲洗患处，有消炎杀菌作用 。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用茶叶来治疗，也有一定疗效 。
6.减肥作用：茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用 。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥 。
7.防龋齿作用：茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力 。
8.抑制癌细胞作用：据报道，茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用，作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素 。
三、绿茶的保存方法
1.石灰块保存法
生石灰块装于白细布做的袋内 。绿茶装入白棉纸袋内，外套牛皮纸袋 ， 然后将小口陶坛洗净晾干，下垫白纸，将绿茶茶叶袋置于小口陶坛内，中间嵌于一二只石灰袋 。用数层草质密封坛口 ， 最后用砖头或者厚木版压实，以减少空气交换量 。此后要经常检查保存情况，石灰潮解后要及时更换 。
2.碳贮法
操作方法与石灰块保存法基本相同 。所用材料不过是用燃烧熄灭后的木炭，盛茶用具可代之以瓦罐或者小口铁皮桶 。木炭袋和绿茶茶叶袋的'容量可视容器大小而增减 。
3.绿茶冷藏法
将茶叶烘干水汽，含水量在3-5%之间，不超过6% 。绿茶茶叶装入镀铝复合袋，热封口，用呼吸式抽气机抽出袋中的空气，同时冲入氮气，加封上封口贴 ， 置于茶箱，然后送入低温冷藏库保藏 。此法是目前科技水平条件下最佳的茶叶保存法 。保存量大、时间久 。
四、绿茶的忌饮人群
1.孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶 。绿茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮绿茶 。
2.妇女哺乳期不宜饮浓茶 。哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭 。
3.发烧忌喝茶 。绿茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高 ， 而且还会降低药效 。
4.肝脏病人忌饮茶 。绿茶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织 。
5.尿结石患者忌饮茶 。尿路结石通常是草酸钙结石 ， 由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶 ， 会加重病情 。
6.老年人不宜饮生茶 。所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶 。这种茶的外形自然绿翠 ， 内含成分与鲜叶所含的化合物基本相同，低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多，香味带严重的生青气 。老年人饮了这种绿茶，对胃粘膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛青年人饮后也会觉得胃部不适，即通常所说的"刮胃" 。误购买了这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油腻的铁锅中 ， 用文火慢慢地炒 ， 烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用 。
7.绿茶不宜与枸杞同时饮用，病人吃药的同时也切忌喝茶!
###其它资料参考### 绿茶有哪些功效与作用
绿茶的功效和作用十分的强大 ， 常喝绿茶对我们身体也有各种好处，下面就一起来看看吧!
1.抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。因为人体新陈代谢的过程 ， 如果过氧化 ， 会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基 ， 阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性 ， 清除自由基 。
2.抗菌
研究显示 ， 绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能 。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质 ， 从而保护和修复抗氧化系统 ，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果 。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩 。
3.降血脂
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇 ， 以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇 。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率 。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病 。
【喝绿茶什么好处】 4.瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到减肥功效 。
5.防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭 。
6.防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段 。对防癌症的.发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用 。
7.美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌 。
延伸阅读：晚上可以喝绿茶吗
其实晚上喝绿茶时会达到提神醒脑的作用 ， 但是对于晚上要准备睡眠的人来说其实并不太适合晚上喝绿茶，因为它可能会影响到你的睡眠质量所以说在生活当中这些小常识问题，他也需要重视 。
喝绿茶会提神 晚上喝茶也睡得好 很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶 。其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可 以使大脑更清醒灵活 ， 也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看 你怎么喝 。喝茶要看体质“下单”--夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒： 喝茶需辨清体质 ， 适当饮用，否则极易伤身 。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性 及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究 。燥热体质的人 ， 应喝凉性茶，虚寒体 质者，应喝温性茶 。碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效 ， 使人兴奋 。而再往后 ， 茶叶 中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显 的生理兴奋 。所以 ， 晚上喝茶时 ， 只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉 ， 再续上 开水重新冲泡 ， 提神的效果就不会那么明显了 。江教授还建议大家 ， 晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶 ， 茶多酚含量 较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽
然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用 。尤其对 脾胃虚弱的人来说 ， 喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用 。
绿茶对我们的身体健康本身有一定的保健作用 ， 但是我们也要根据自身的一些情况去选择，如果你正准备要顺便但是还要喝绿茶，那么就会影响到你的睡眠质量建议晚上的时候应该喝一些红茶，或者喝一杯有助睡眠的牛奶 。
###其它资料参考###喝茶的好处
1、喝茶可以减肥茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分 ， 在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效 。
2、喝茶可预防蛀牙饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿 。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好 。这是因为茶中含有氟 ， 氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石” 。
3、茶能预防心血管疾病饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低 。
4、茶叶是肠道疾病的良药茶中的多酚类物质 ， 能使蛋白质凝固沉淀 。茶多酚与单细胞的细菌结合 ， 能凝固蛋自质，将细菌杀死 。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处 。
###其它资料参考###延缓衰老、降血脂、瘦身减脂绿茶是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽 ， 未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品 。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤 ， 较多的保存了鲜茶叶的绿色格调，常饮绿茶有延缓衰老、降血脂、瘦身减脂等功效 。
1、延缓衰老：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤 。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基 。
2、防龋齿、清口臭：绿茶含有氟，其中儿茶素有延缓龋齿发生的作用 ， 可以减少牙菌斑及牙周炎的发生 。绿茶所含的单宁酸具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭 。
3.降血脂：绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇 。绿茶含有黄酮醇，有抗氧化作用 ， 可防止血液凝块及血小板成团，可降低心血管疾病的发生概率 。
4、瘦身减脂：绿茶含有茶碱及咖啡因，可以减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。
5.美容养颜 ， 使皮肤变得更加光滑 ， 细腻 。
6.还可降低血液中的胆固醇，并且能够消炎、利菌 ， 甚至产生一定的抗癌作用 。上述绿茶的功效都已经在动物实验中和人体实验中 ， 得到了一定的验证 。
###其它资料参考### 喝绿茶的好处
喝绿茶的好处，绿茶深受各个年龄层的喜欢，不仅中老年人喜欢，年轻人对于绿茶也是非常喜爱的，绿茶不仅口感鲜醇，喝绿茶还能喝出许多的好处 。下面一起来了解一下喝绿茶的好处吧 。
喝绿茶的好处11、有助于抑制和抵抗病毒菌
绿茶中的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果 。
2、有助于美容护肤
绿茶中的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。
3、有助于抑制心血管疾病
绿茶中有一种茶多酚对人体的新陈代谢有着很重要的作用 。
4、有助于预防和抗癌
绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效 。
5、有助于醒脑提神
绿茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋 ， 增强大脑皮层的兴奋过程 ， 起到提神益思、清心的效果 。
6、有助于利尿解乏
绿茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳 。
7、长寿
绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化 ， 减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿 。防治高血压及心血管等中老年人常见病症极为有用 。茶叶中含有硒元素，而且是有机硒，比粮油中的硒更易被人吸收 ， 食物中加入硒与维生素C、维生素E配合成三合剂，可以延长人的寿命，而茶叶中正富含这些有益生命的奇异元素 。
喝绿茶的`好处21、延缓衰老
经常喝绿茶的人是不是显得特别的年轻，绿茶是一款很好的茶，它所含的成分营养物质不一样，我们所喝的绿茶当中有很好的抗氧化剂，还有一种多酚物质，它有很大的生理活性可以帮助我们人体抗老，是人体自由基的清除剂，是很有效果的 。
2、预防癌症的发生
由于绿茶中含有多酚它是可以很好的预防癌症的，癌症是一种不治的病，如果不提前预防为主，现代人得癌症是很有可能的，我们可以每天适当是喝一点绿茶来帮助我们预防疾病 ， 喝茶也是一种养生的方式，值得推荐，绿茶对癌症细胞有一定的杀伤力 。
3、美容养颜
绿茶具有美容养颜的效果，所以我们一定要多喝绿茶，多用来吃来清洗脸部，这样可以控油还可以很好的收缩毛孔，绿茶还可以很好的防止皮肤的老化，改善皮肤的肤质，对皮肤补水非常的有效果，我们是可以很好的彻底的得到解救的 。
4、充满活力
经常喝绿茶的朋友特别的有活力，精神特别的好棒，绿茶里面含有一定的咖啡碱，这种物质是可以很好的对我们的大脑产生兴奋的作用，可以很好的促进神经中区的兴奋状态 ， 使人体达到一个提神醒脑的效果 。常喝绿茶对心情也特别的好，因为可以适当的得到放松 ， 舒缓疲劳 。
