顺气的食物和水果？
1、花椒虽然是做菜的作料 ， 但这种作料对人体的顺气功能最为灵验 。
2、萝卜 。萝卜也是非常好的顺气食物，我们祖国传统医学中的中药莱菔子，那就是萝卜的种子，是专门用来给人治疗气结沉郁的中药，非常有名 。多吃萝卜确实可以起到顺气的作用，而且生吃比熟吃效果好、青啤萝卜又比白萝卜效果好 。
3、莲藕 。莲藕也是可以顺气的食物 ， 传统医学早就认定“藕乃顺气之佳品”，且具健脾和胃、安心养神之功效 。莲藕谁煮着吃和煮莲藕稀饭吃，这种功效又最好 。而且莲藕是男女老少尽皆适宜的小滋补食品，常吃无害 。只是，老人不宜一次吃太多，因莲藕属凉性而且淀粉重，不利于消化 。
4、橘子 。橘子的顺气功效，想必大家都知道 。这种水果是顺气佳品，老年人最爱，哮喘和支气管炎患者以及咳嗽、肺结核患者吃这种水果都能缓解他们的病情，使他们呼吸顺畅，让胸部的闷重减轻 。橘皮和糖渍金桔更适和气佳品！橘子实在是一种时令佳果 。
5、山楂 。山楂也可以顺气的 ， 它长于顺气止痛，化食消积，特别是对气裹食造成的胸闷疼痛有疗效，而且对生气而导致的心动过速以及心律不齐都有奇效 。山楂生吃、熟食、泡水、做酱吃都很好 。北京的冰糖葫芦就是非常好的有利顺气的休闲小食品 。
出现胃胀，又不想吃药，那么我们可以吃些水果来缓解胃胀，可以吃哪些水果呢？
第一，山楂，山楂可以起到顺气止痛 ， 化食消积的作用 。因此如果进食过多，出现胃胀，胃痛不适，可以适当的吃一些山楂 。
第二 ， 菠萝，菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶 ， 可以对消化有帮助 ， 因此当胃胀的时候可以适当的吃一些菠萝 。
第三，金桔，金桔有非常好的促进消化的酶类 。因此当胃胀不消化的时候，我们可以适当的吃一些金橘，有助于消化 。
第四，杨梅，杨梅含有丰富的维生素c，如果出现胃痛、胃胀、消化不良，可以适当的吃一些杨梅改善消化功能 。
第五，苹果，苹果含有丰富的苹果酸，当胃胀时可以适当的吃一些苹果，缓解胃胀 。
第六，柠檬，柠檬含有丰富的维生素c ， 能够增强胃肠蠕动，当胃胀时可以喝一点柠檬水 ， 缓解胃胀，促进食物消化 。
腹部胀气症状者可以多选择以下类型水果食用：1、香蕉，其中含有多种微量元素以及水溶性膳食纤维 ， 不仅可以促进胃肠道组织的血液循环以及提升消化道功能，并且可以通过刺激肠胃蠕动、加速嗳气排空以缓解腹胀的症状 。2、山楂，这是一种具有开胃醒脾、化食消滞等功效的水果，其含有的多种有机酸可以通过增强胃部消化酶活性，提升蛋白质、脂肪、胆固醇等物质的分解、转化效率 。3、猕猴桃，这是维生素C含量较高的水果之一，维生素C作为纯天然抗氧化剂，不仅可以加强胃部、肠道等细胞组织功能，对于消除体内自由基、预防病症发生也具有防治作用 。
###其它资料参考###你好！建议多吃些促进消化的食物 ， 例如香蕉 ， 有通便的作用 。还有萝卜，具有顺气的作用 。
吃只是一方面，最重要的还是要增加肠胃蠕动，多做运动，多活动，也是很重要的！
吃东西的时候不能吃太多，以免胃内容物太多，产生堆积！
###其它资料参考### 胃胀怎么办？吃些助消化的水果可以帮你解决胃胀的困扰，那么胃胀吃什么水果好呢？胃胀的人吃水果有讲究，选择不当会加重胃胀 。到底胃胀吃什么水果好？我为您介绍胃胀吃什么水果好 。
1、山楂
山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效 。在出现胃胀不适的情况时 ， 都可以让患者适当的多吃些山楂，不管是鲜山楂还是山楂片、山楂饮料等 ， 这些都具有很好的促消化作用 。
2、番茄
西红柿具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效 。空腹时不宜食用番茄 。西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应 ， 凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状 。
3、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的.木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
4、无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、缓解胃胀的功效 。
5、佛手柑
《本经逢原》中就说它“专破滞气” 。《本草便读》亦载：“佛手 ， 功专理气快膈 。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲 ， 消食止痛 。”所以，凡是腹胀之人 ， 无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛手12￣15克，或干品6克，开水冲泡 ， 代茶饮 。
6、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化 。
7、奇异果
奇异果内的奇异酵素能帮助分解最难消化的肉类蛋白质 ， 帮助胃部食物消化，预防胀气找上门 。每100公克奇异果含3公克的膳食纤维，除了可增加饱足感，且含有高度保水性，能帮助便便软化顺利排出，让你远离大腹便便的窘境 。
8、橘子
平常有胃胀气，可以在吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后 ， 依个人喜好放入冰糖 ， 滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气 。
9、金橘
金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用 。金橘还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效 ， 不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适 。
10、杨梅
我国古代中医指出：“杨梅和五脏 ， 能涤肠胃 。”，在胀气以及肠胃功能紊乱等情况下，杨梅都具有很好的改善以及调理作用 。
此外 ， 腹胀之人还宜吃胡萝卜、白豆蔻、橘子皮、紫苏叶、啤酒花、大麦芽、刀豆、大白菜、豇豆、芹菜、青菜、蕹菜、胡荽、冬瓜、槟榔、萝卜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等 。
###其它资料参考###有大豆、萝卜、香蕉、梨、绿豆、洋葱、苹果、茶等 。
大豆（学名：Glycine max(Linn.) Merr.）是豆科大豆属的一年生草本，高30-90厘米 。茎粗壮，直立，密被褐色长硬毛 。叶通常具3小叶；托叶具脉纹 ， 被黄色柔毛；叶柄长2-20厘米；小叶宽卵形，纸质；总状花序短的少花 ， 长的多花 。
原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地 。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物 。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质 。
大豆性喜暖，种子在10-12℃开始发芽，以15-20℃最适，生长适温20-25℃，开花结荚期适温20-28℃，低温下结荚延迟 ， 低于14℃不能开花，温度过高植株则提前结束生长 。
种子发芽要求较多水份，开花期要求土壤含水量在70%-80%，否则花蕾脱落率增加 。大豆在开花前吸肥量不到总量的15%，而开花结荚期占总吸肥量的80%以上 。
以上内容参考：百度百科——大豆
###其它资料参考###问题一：在郁闷的时候吃什么水果可以调节心情？1.吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪 ， 保持平和、快乐的心情 。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量 。研究发现，抑郁症患者脑中5―羟色胺的含量就比常人要少 。
2.吃草莓能培养耐心 ， 因为它属于低矮草茎植物 ， 生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟 。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。
3.葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质OPC，进入人体后有85%被吸收利用 。
4.樱桃中铁含量很高 ， 是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效 。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感 。冬季干燥 ， 口中容易出现异味，挤出樱桃汁 ， 加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼 。
5.梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态 ， 帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收
6.经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险 。哈佛医学院的专家们建议人们常吃橘子来降低这些患病概率 。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等 。
.柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果 。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病 。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康 。
8.每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的 。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基 ， 降低癌症发生率 。
问题二：心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？1、深海鱼 全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食 。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的ω-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素 。
2、香蕉 不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱（al-kaloid）的物质 。生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素 。
3、葡萄柚 口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神 。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素c不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分 。
4、全麦面包 为什么总有那么多mm喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物 。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物 ， 如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则 。
5、菠菜 卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷，其实吃了菠菜还会心情大好 。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状 。那什么是富含叶酸的食物呢？几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多！
6、樱桃 鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有效 。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效 。
7、大蒜 大蒜虽然会带来不好的口气 ， 却会带来好心情。德国科学家从一项针对大蒜对胆固醇的功效研究中发现，病人吃了大蒜制剂之后，感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒 。
8、南瓜 南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。南瓜派也被认为是菜单上最聪明的甜点 。因为每吃一口南瓜派 ， 就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用 。
9.低脂牛奶 温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用 ， 尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的订绪 。而选择低脂牛奶，绝对不妨碍美媚的美体计划 。
10、鸡肉 当我们体内缺乏维生素b12时 ， 就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题 。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素b12 。所以，当你晚上睡不好，白天总感觉是拖着疲惫的身躯时，多吃点鸡肉吧 。
问题三：心情烦躁吃什么水果好？可以降降火气的 。。。。。。宽以待人 。人与人之间总免不了有这样或那样常矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛 。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀 。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气 。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节 。并且多做运动，适量吃水果！
问题四：五心烦热吃什么水果好吃凉性的，比如香蕉 ， 苹果具有安神的效果
问题五：老人心情烦躁不安要吃什么水果1.对食用化痰、顺气的食物 。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜 。
2.肉食主张食用：鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等 。
3.一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等 。
4.多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物 。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等 。
老年焦虑症患者的饮食原则：
1、老年焦虑症患者容易失眠，加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康 。建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅 。
2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄 。
【吃什么水果顺气的】3、忌食辛、辣、腌、熏类等有 *** 性食物，此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物 。
问题六：心情不好，吃什么水果可以缓解郁闷的心情？吃橙子吧 ， 闻着橙子的味道就会觉得很开心呢 。
橙色
食物中最常见的橙 *** 素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效 。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用 。
问题七：心情烦躁、压力大时吃什么食物可以缓解呢？1． 转移情绪 。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误 ， 也少不了烦恼和苦闷 。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去 。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现?。桓龌肪? ，或者同别人去侃大山 ， 或者参加一些文体活动，娱乐娱乐 。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定 。
2． 憧憬未来 。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力 。只有经常憧憬美好的未来 ， 才能始终保持奋发进取的精神状态 。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之 。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好 。
3． 向人倾诉 。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法 。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友 。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友 ， 也就无愉快可谈 。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象 。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗 。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴 。
4． 拓宽兴趣 。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件 。人的兴趣越广泛，适应能力就越强 ， 心理压力就越小 。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感 。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等 。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光 。
5． 宽以待人 。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛 。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀 。绝不能有理不让人 ， 无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气 。应该有那种“何事纷争一角墙 ， 让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节 。
6． 忆乐忘忧 。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融 。对此应进行精心的筛?。荒苋媚切┍А⑵嗔埂⒖志濉⒂锹恰⑨葆宓男木忱抛盼颐?。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情 ， 诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉 ， 切不可让阴影笼罩心头 ， 而失去前进的动力 。
7． 淡泊名利 。现实生活中有的人把名利看得很重 。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足 。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到 ， 或者耿耿于怀 ， 疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振 。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重 ， 否则 ， 容易导致心理失衡 。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯 ， 这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀 ， 自然有个快乐的人生 。`
1．没有人是完美的 。必须承认自己的弱点 ， 并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望 。
2．从挫折中吸取教训 。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力 。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你 。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱 。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的 。
4．能屈能伸 。无论在顺境或逆境之中 ， 我们的生活态度都应该是处之泰然 。有了错误，立即改正 。......>>
问题八：心烦的时候吃什么东西好？心烦的时候 吃点儿巧克力吧 。巧克力能够安定人的情绪，使心情变得舒畅 。
伤心的时候 吃果冻或香蕉等柔软的食物 。
恐怖 食用花生酱，回忆幼年时光 。
感情散漫的时候 喝薄荷茶或吃薄荷糖能够集中你的精力 。
憋闷 烤土豆或烤面包片 ， 面包中的碳水化合物可以防止血糖运动速度过快 。
嫉妒别人的时候 嫉妒别人的时候最好吃甜的食物，菠萝汁儿或梨汁儿等 。
孤独的时候 到外面和别人一起分享薯条，这样你就不会再孤独 。
执著 这个时候最适合食用涂抹了辣味调料的点心 。
愤怒 伴着玫瑰香料 ， 煮茶或土豆，这样会镇定你的心情 。
可以让人心情变好的食品 。
香蕉
医学书籍上说，香蕉包含色氨酸（tryptophan）和丰富的维他命B6成分，具有镇痛、催眠、安神等作用 。吃香蕉能减少紧张，舒缓压力 。据说，国外登台的表演者在登台前也要吃香蕉的，因为可达到压惊作用 。
葡萄柚
葡萄柚里含高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度 ， 使身体有抵抗力，而且也可以抗压 。更重要的是葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡 。对于心情不好怕吃多会身材走样的MM，是不错的首选水果 。
全麦面包
麻省理工学院的研究人员说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的 。”全麦面包中含大量碳水化合物，而碳水化合物可以帮助血清素增加，从而缓解压力、放松心情 。
菠菜
菠菜被称之为“蔬菜之王”，菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸 。据说，人体若缺乏叶酸可能导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等 。所以多吃菠菜对心情是很有帮助的 。
大蒜
大蒜被称为＂健康保护神＂ 。据有关人员研究，焦虑症患者吃了大蒜制剂后 ， 感觉比较不那么疲倦和焦虑、也更不容易发怒 。而且吃大蒜也颇有讲究：大蒜不仅怕热，也怕咸，它遇咸也会失去作用 。因此，如果想达到最好的保健效果 ， 食用大蒜最好捣碎成泥，而不是用刀切成蒜末，并且要先放10―15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用 。
南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B 6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。而且南瓜煮出来香甜润滑，不用吃看起来心情都好多了 。
希望能帮到你
###其它资料参考###“产气”食物有：玉米、南瓜、土豆、地瓜、萝卜、茄子、甘蓝、黄豆、牛奶、豆浆、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等 ， 会让人产生腹胀感 。
1、高淀粉类的食物
2、豆制品尤其胀气
3、十字花科蔬菜
4、粗纤维过多的食物
5、吃盐太多也胀气 。
扩展资料：
解气消账的食物：
1、萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用 ， 以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效 。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝 。
2、玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神 。
3、莲藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神 ， 亦属顺气佳品 。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
4、茴香茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用 。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效 。
5、山楂山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效 。生吃、熟吃、泡水 ， 各种食用法皆有效 。
参考资料：百度百科-胀气预防
###其它资料参考###胃胀的时候不能吃生冷的水果，苹果也不行 。胃胀一般是上腹部的胀气感，也就是肚脐以上的腹部发胀感 。而肠道胀气是脐周或肚脐以下的腹部胀气 。胃胀气的原因有很多 ， 平时吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气 。豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物 。
孕妇胃涨气要保持愉快的心情，少食多餐，适当运动，多多喝水 。尽量不要在生气地时候吃东西 。孕妇日常要多走动，活动身体，每天增加活动量，多饮水可以适当加点蜂蜜，多吃水果，注意饮食调节少食多餐，不吃油腻的食物 ， 不要吃过于精细的食物、辛辣食物，还有一点就是要少吃产气的食物 。
胃胀吃什么水果好？
1、山楂
山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效 。在出现胃胀不适的情况时，都可以让患者适当的多吃些山楂，不管是鲜山楂还是山楂片、山楂饮料等 ， 这些都具有很好的促消化作用 。
2、番茄
西红柿具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效 。空腹时不宜食用番茄 。西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分 ， 与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状 。
3、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
4、无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化 ， 促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、缓解胃胀的功效 。
5、佛手柑
《本经逢原》中就说它“专破滞气” 。《本草便读》亦载：“佛手，功专理气快膈 。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛 。”所以 ， 凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛手12￣15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮 。
6、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝 ， 能开胃顺气，解油腻，助消化 。
7、奇异果
奇异果内的奇异酵素能帮助分解最难消化的肉类蛋白质，帮助胃部食物消化，预防胀气找上门 。每100公克奇异果含3公克的膳食纤维，除了可增加饱足感，且含有高度保水性，能帮助便便软化顺利排出，让你远离大腹便便的窘境 。
8、橘子
平常有胃胀气 ， 可以在吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气 。
9、金橘
金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用 。金橘还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效，不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适 。
10、杨梅
我国古代中医指出：“杨梅和五脏 ， 能涤肠胃 。”，在胀气以及肠胃功能紊乱等情况下，杨梅都具有很好的改善以及调理作用 。
此外 ， 腹胀之人还宜吃胡萝卜、白豆蔻、橘子皮、紫苏叶、啤酒花、大麦芽、刀豆、大白菜、豇豆、芹菜、青菜、蕹菜、胡荽、冬瓜、槟榔、萝卜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等 。
