请问小孩吃什么能长高？
1、牛奶 。牛奶是当之无愧的长高食物冠军 。牛奶中富含钙质和蛋白质、微量元素等，补充孩子骨骼生长所需，促进孩子长高 。
2、鸡蛋 。鸡蛋是人见人爱的长高食物，富含蛋白质，适用于多种烹调方式，色香味美，孩子们都不会抗拒 。但是，鸡蛋也是高胆固醇食物，所以每天吃1-2个就足够了 。
3、菠菜 。菠菜能为孩子提供铁和钙，使孩子长高 。但是，有些孩子并不喜欢菠菜的味道，用常规的烹调方式他们不爱吃 。家长得稍微动动脑筋 ， 最好将菠菜切碎放置于肉丸中或粥中 。
4、沙丁鱼 。沙丁鱼富含蛋白质，可以促进小孩的生长发育 ， 使小孩长高 。同时 ， 鱼类的蛋白质有九成以上能被人体吸收利用，因为其中含有人体必需的九种氨基酸 。
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每个人都希望自己的孩子能够茁壮的成长，在看着孩子成长发育的过程中，希望孩子快快的长大 。不仅期望自己的孩子智力也要领先，还希望身高也比同龄人高 ， 所以家长平时会给孩子吃很多有利于孩子长高的食物 。今天小编就来跟大家说一说 ， 给孩子吃什么食物可以长高？
一、给孩子吃什么食物有利于长高1、奶类食品 。如果家长想让孩子长高的话，平时可以多给孩子喝一些牛奶，牛奶也是被评为帮助青少年儿童发育长高的第一名的食物 。并且牛奶中富含能够帮助孩子强健骨骼的钙元素，非常有利于孩子的吸收，每天早上家长可以给孩子准备一杯牛奶帮助孩子长高 。
2、蛋类食品 。在日常生活中，非常常见的蛋类食品就是鸡蛋，并且买起来也非常的方便 。家长经常给孩子吃一些高蛋白的食物，能够帮助孩子增强记忆力，并且还有利于孩子长高 。鸡蛋里面的营养物质是非常丰富的，家长在早上给孩子准备早餐的时候也可以准备鸡蛋 。
3、豆类食品 。豆类食品中的蛋白质含量非常高，是很多人都知道的 。并且豆类食品中有非常丰富的优质蛋白，含钙量也非常丰富，经常给孩子吃一些豆类食品 ， 有利于孩子长身高 。
4、动物的肝脏 。豆的肝脏中铁元素的含量是非常高的 ， 并且有利于孩子吸收，铁元素有造血的功能 。孩子在小的时候经常吃动物的肝脏，能够帮助孩子脸色红润，还能够帮宝宝长身高 。
5、骨头类的食物 。很多家长在帮助宝宝长身高的时候，不会给孩子熬骨头汤，因为骨头汤里面确实有很多的胶原蛋白，能够帮助宝宝制造血细胞，提高宝宝的新陈代谢，能够帮助促进宝宝骨骼的生长发育 。
二、结语家长平时可以多做一些小编上述所说的食物给孩子吃 ， 帮助宝宝长高，并且除了饮食上 ， 家长平时还要监督孩子进行适当的运动，二者相辅相成才能够让孩子长得更快 。
###其它资料参考###孩子在长身体的阶段一定要保证充足的营养，最重要的就是营养均衡 。儿童时期的发育周期往往比较长，需要十年左右才能进入青春期，所以这一整个阶段都需要保证足够的营养摄入，孩子才有机会更加健康的成长 ， 而且想要长个肯定需要补钙，还有高蛋白各种微量元素都需要摄入，比如维生素D、A、C等，都对孩子的长高有帮助 。
补充钙质的最佳方式自然是通过食物补充 ， 一般可以选择用动物的骨头，比如排骨、筒子骨等，或者牛骨也有不错的效果，另外这些食物做菜也比较鲜美，骨髓更是美味，孩子多吃这些是有帮助的 ， 同时保持水果蔬菜的全方面摄入，孩子长高只是时间问题 。
而且孩子长高还需要在生活上注意各种习惯，不可熬夜，尤其是青少年，熬夜对身体的发育会有极大的限制 ， 所以反之足够的睡眠时间异常的重要，孩子的发育都是在睡眠时间完成 ， 家长应该合理安排孩子的睡眠时间，这样才能促进他们的发育和成长 。
###其它资料参考###吃含有促生长激素的食物
可助小孩在遗传基因条件下的有限长高
……
一般来说
小孩子的身高
取决于父母的遗传基因限制
，
父亲的身高
决定女孩的遗传身高
，
母亲的身高
主导着男孩子的身高遗传
……
因而
在小孩的身高成长中
，
父母的遗传基因有着决定姓的限制作用
，
就是在今天的食物含有丰富促生长激素情况下
也不会超出遗传基因限制太多
……
为此
虽然孩子不能选择父母
，
但在孩子将要成为父母时
就有考量孩子的身高需求
。
而人的生物种类
是遗传基因的第一承担者
。
走出江南十万大山的精灵人
显然要小巧玲珑可爱
，
而蒙古人的五短身材
更适合低重心的摔跤和举重项目优势
，
但长腿的黄土高原人种
更会受到低层物种喜爱
……
生物种类的混合生育
可能会改变孩子的身高
【儿童长高吃什么好】 ，
但更会导致混合遗传基因孩子的后代智慧丧失
。
我们要如何选择
恰当的配偶生育可心的孩子呢
###其它资料参考###给孩子吃什么食物可以长身高？下面，一起来看一下吧！
蔬菜
给孩子和牛奶与蛋白质有助于长高家长要想让孩子长高，平时可以多给孩子牛奶，牛奶也被认为是帮助青少年儿童成长的第一食物 。另外，牛奶中含有丰富的钙，有助于孩子强健骨骼 ， 对孩子的吸收非常有好处 。每天早上父母可以给孩子准备一杯牛奶，帮助孩子长高 。鸡蛋类食品 。日常生活中常见的鸡蛋类食品是鸡蛋，买起来也很方便 。家长经常给孩子吃高蛋白食物，有助于提高记忆力，提高孩子的身高 。豆类食品 。豆类食品的蛋白质含量很高 ， 很多人都知道 。另外，豆类食品中含有非常丰富的优质蛋白质，钙含量也非常丰富 ， 经常给孩子们吃豆类食品，有助于孩子的肾脏 。
牛奶
给孩子吃蔬菜水果可以长身高胡萝卜 。胡萝卜含有丰富的维生素A ， 有助于蛋白质的组合 。但是胡萝卜有特别的味道，很多孩子不喜欢吃，如果想让孩子们吃胡萝卜，可以把胡萝卜和他水果榨成汁给孩子喝 。菠菜 。菠菜含有丰富的铁和钙，是孩子生长发育不可缺少的营养素 。所以要想长高，必须保证身体里的铁和钙充足 。但是有些孩子不喜欢菠菜 ， 所以妈妈可以把菠菜切碎，也可以拿出他水果和汁液给孩子吃 。橘子 。橘子酸甜，基本上所有孩子都喜欢吃 。而且橘子中含有丰富的维生素C ， 可以促进钙的吸收，平时可以吃很多富含维生素C的水果，除了橘子之外 ， 还包括菠萝、草莓、葡萄等 。这些水果可以做成水果沙拉给孩子吃 。
蒸蛋
给孩子吃维生素d、维生素a可以帮助孩子长高维生素D对孩子的身高发育有一定的影响 。特别是现在疫情期间，我们很少户外活动 ， 每天的运动量也可能达不到，所以这个时候最好吃维生素D补充剂 。可以选择鱼肝油(富含维生素A和维生素D)，也可以补充简单的维生素D补充剂 。大家可以根据自己的饮食要求决定是补充维生素A制剂还是维生素D制剂 。饮食中维生素A可以通过以下方法补充 。建议动物肝脏每周最多吃1-2次，每摄入量吃25-50克 。-胡萝卜素：可在体内转化为维生素A ， 可通过深色水果和蔬菜、黄色水果和绿叶蔬菜等摄取，胡萝卜、南瓜、西蓝花等很常见 。因为这些食物都很容易得到，只要吃得足够，基本上不会缺乏维生素A 。
###其它资料参考### 儿童吃什么可以长高
儿童吃什么可以长高，很多人都希望自己长的高一些，儿童时期是长高的重要时期,因此需要格外注意饮食的调节,在生活里的一些食物可以帮助我们增长身高，下面我带大家简单了解一下儿童吃什么可以长高.
儿童吃什么可以长高1
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收 。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的 。所以多喝牛奶是不会有坏处的 。
每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物 。很多孩子都喜欢吃鸡蛋 ， 特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长 。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的 。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品 。做米饭时加进去 ， 或者磨成豆浆喝都可以 。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助 。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物 。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝 。
5、菠菜
菠菜中富含铁和钙 。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面 。
6、橘子
富含维生素c，有助于钙的吸收 。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果 。这样可以很好地摄取维生素 。
7、胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成 。孩子一般不喜欢吃整块的'胡萝卜，所以可以做成不同菜肴 。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道 。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿 ， 营养也更丰富 。
儿童吃什么可以长高2牛奶： 牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液” ， 是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的 。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源 。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用 。
胡萝卜 ：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。
橘子： 柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品 。柑橘产量居百果之首 ， 柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐 。
影响孩子长高的3类食品
各种碳酸饮料
有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育 ， 特别是可乐型饮料中磷含量过高 ， 过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓 。
各种糖果、甜饮料
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢 。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高 。
另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量 。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统 ， 以致影响正常进食，造成营养不良 。
各种“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等 ， 虽然它们提供了大量热量 ， 但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良 。
###其它资料参考### 帮助孩子长高吃哪些食物
帮助孩子长高吃哪些食物 ， 孩子长高是每个家长都希望的事情，在日常生活中，有很多家长会通过一些饮食来改善孩子的身体，下面我分享帮助孩子长高吃哪些食物，一起来看下吧 。
帮助孩子长高吃哪些食物1宝宝长高补充什么营养元素
供应充足的钙：含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤 ， 这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收 。
多补充维生素c：补充维生素c的方式有两种：一是服用维生素c片，二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果 ， 如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等 。建议是多吃新鲜蔬菜和水果 。
多吃含自然糖分的食物：可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质 。适宜的加餐时间为上午10～11时，下午3～5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品 。
多吃富含植物脂肪的食物：脂肪既可以滋润整个身体 ， 使人面色光润 ， 又能在代谢过程中转化成热量，供孩子活动使用 。提供植物脂肪的途径：一是菜中或主食中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃，二是吃些富含植物脂肪的小食品 ， 如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等 。
哪些食物帮助孩子长高
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物 ， 其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖 。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆 。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生 。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白） 。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了 。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题 。每天吃鸡蛋控制在1—2个 。
增高食物3：牛奶
想要孩子长高 ， 牛奶是不可缺少的.食物 。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶 ， 吃奶酪 。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜 。但是许多孩子都很抗拒菠菜 ， 直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃 。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面 。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助 。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物 。
增高食物6：胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成 。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃 。所以，如果想让孩子吃胡萝卜 ， 可以考虑混合苹果榨成汁 。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭 。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子 。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收 。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素 。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃 。
帮助孩子长高吃哪些食物2吃哪些食物有助于长高
1、含钙的食物
钙是构成骨骼的重要原料 。学龄前儿童每天需钙600毫克 ， 小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克 。如果食物中钙供给不足，儿童就会长不高 。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等 。给幼儿和学龄儿童添加适量钙剂和鱼肝油，对增长身高有一定好处 。
2、含蛋白质的食物
蛋白质对青少年增高作用重大 ， 生长发育过程中的各种激素都是蛋白质的衍生物 ， 还参与骨骼分化，促进骨的再建和更新等 。应该多吃蛋白质食物，如：豆类、虾、鱼、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
3、奶制品
奶制品营养全面，含钙、蛋白质丰富 ， 具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，且易被人体吸收 。孩子长身体时，每天最好500毫升牛奶 ， 睡前喝一杯热鲜奶 ， 可促进睡眠和生长激素的分泌 。平时也可吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶 。
4、坚果类食物
坚果中都含有助于身体成长发育的亚麻酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等等微量元素，每天食用些坚果有助于青春期的孩子们的成长发育，这些食物主要有：核桃、杏仁、榛子、花生、松子、开心果、瓜子、腰果、板栗、夏威夷果、巴旦木、碧根果等等 。
长高秘诀
1、每天保证20—40分钟的纵向运动 。
要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一 。运动必须从小就抓 ， 在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯 。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处 。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等 。举重等运动则对孩子的长高没有好处 。
运动时间也必须控制，要注意适量 。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜 。
能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳 。
2、半饥饿状态反而容易长高 。
在饮食方面必须保证孩子有足够的营养 。孩子长高有两个关键期 ， 婴儿期和青春期 。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入 ， 特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长；因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜 。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃 。
另外，在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育 。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停地给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利 。
3、关灯睡觉，睡眠充足 。
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态 。
另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力 ， 这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁 ， 以致难以成眠 ， 睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利 。
###其它资料参考###小孩处于发育的阶段，妈妈们要注意给宝宝补充足够的营养，以满足发育所需的营养 。宝宝长高需要很多的营养物质，缺一不可，因此妈妈要知道哪些食物是有助于宝宝长高的，要多多补充 。小孩长高吃什么呢？
推荐一：奶制品
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切 。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高 。钙、磷是骨骼的主要成分 ， 所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物 。骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙食物 。每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高 。
年龄较小的或是刚断乳的孩子 ， 可以选择儿童营养配方奶粉 。因为它经过科学的人工配比，接近母乳营养成分，也好吸收 。其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、吃奶酪等 。需要注意的是酸酸甜甜的乳饮料不是牛奶 ， 主要成分是水 。
推荐二：豆制品
豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱 。
豆腐：水豆腐的蛋白质含量约为7.2%，老豆腐10.4% 。豆腐含有较多的蛋白质和脂肪，被人们誉为“植物肉”，且有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒的功效 。豆腐很容易被人体消化吸收 ， 是年老体弱者补充优质蛋白的很好途径 。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能 。因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用 。
豆腐干：豆腐干中蛋白质的含量约为17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾?。；ば脑啵缓卸嘀挚笪镏?nbsp;， 补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。
豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源 。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质 。人体生长发育越快 ， 则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充 。另外孩子们应每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物 ， 容易被人体消化吸收 。
推荐三：蔬果各一斤
新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富 。尤其是维生素C比较多 。增强抵抗力 。一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量也不低啊 。
额外补充：参加体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强 。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好 。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效 。
小孩长高可以吃的食物很多，我们要多点了解这方面的知识，以及时给宝宝补充，助于长高 。
###其它资料参考###在我们生活当中，很多父母都非常关注孩子的生长发育，在日常的饮食当中也会选择给孩子吃很多营养价值较高的食物，来促进孩子骨骼发育和大脑发育 。因此我们可以了解到，在日常的饮食当中，一定要多给孩子吃一些铁元素和钙元素较为丰富的食物，才能够促进孩子的骨骼发育，有助于孩子长高 。如果父母想要帮助孩子长高的话，也要保证营养均衡，下面让我们具体了解一下 。
一、鸡蛋、牛奶在孩子年龄较小的时候生长发育速度是非常快的，在此期间父母应当多给孩子吃一些营养价值较为丰富的食物来补充孩子体内的营养，从而促进孩子的生长发育，例如像鸡蛋和牛奶就是相当不错的选择 。首先鸡蛋内所富含的蛋白质是非常丰富的，对于正处于生长发育的孩子来说有着非常多的好处，可以有效的帮助孩子长高 。其次牛奶内所富含的钙元素是非常多的 ， 可以有效地促进孩子的骨骼发育，让孩子在生长发育的时候有足够的营养，同时也能够帮助孩子长高 。
二、胡萝卜、菠菜胡萝卜和菠菜是非常常见的蔬菜，父母应当在日常的饮食当中给孩子吃一些胡萝卜和蔬菜 ， 因为胡萝卜内所含的维生素a是非常多的，可以有效帮助孩子体内的蛋白质合成 ， 从而帮助孩子长高 。菠菜内所富含的铁元素和钙元素是非常多的，经常吃一些菠菜可以有效的补充孩子体内的微量元素，从而促进孩子的生长发育，还能够改善孩子的肠胃，促进消化 。
综上所述，我们可以了解的，如果想让孩子长高，就可以选择吃一些营养价值丰富的食物 ， 同时也要经常的运动 ， 这样对孩子长高也会带来一定的帮助 。
