喝什么能黑发
头发白吃什么可以变黑?

一、多吃蛋白质含量高的食物
生活中多吃高蛋白食物对健康很有利,白发人群也是很适用的,这是因为体内缺乏蛋白质会导致头发颜色的褪色 。食用富含蛋白质的食物,如谷物、肉类和大豆有助于生产黑色素 。
二、多吃富含锌、铁和铜的食物
微量元素锌、铁、铜是有助于黑色素的生成,可以改善白发 。锌的来源是红肉、鸡肉和绿色蔬菜 。牛肉,鸡蛋,红肉,小麦和向日葵种子是铁的好来源 。腰果,杏仁,螃蟹,牡蛎和蛋黄是铜的好来源 。
三、白发变黑可以多吃黑豆
黑豆是补肾佳品,也能补充黑色素,很适合白发人群食用 。黑豆中含有很高的蛋白质,而且热量低 。黑豆的营养价值要远远超出黄豆,其含有的蛋白质成分也高于肉类 。可以做成豆浆、黑豆粥、煲汤,建议每天喝上一杯黑豆浆会起到缓解白发作用,还能补肾益脾 。
四、白发变黑可以多吃枸杞
中医讲肾是发之源 , 如果审不好,头发自然也不会好 , 要想调理好头发,要从补肾开始 。补肾益气我们第一想到了枸杞,枸杞味甘、性平,具有滋阴补血等效果,是补肾的最佳食物 。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的 , 每天吃5-10粒左右 。
五、白发变黑可以多吃芹菜
芹菜的营养价值也很高,含有的维生素以及胡萝卜素含量很高,并且含有的大量的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等 。白头发多的人要多多的注意,可以多吃 。
六、白发变黑可以多吃核桃
核桃营养价值很高,可起到强身健体以及滋润乌发的作用,并且它的味道也是极好的,所以平时的时候吃一些核桃对人的身体还是很有好处的,还可改善皮肤及心脑血管 。
长白发想通过饮食改善,就要长期坚持,食疗虽然见效慢,但对身体是很好的,除了饮食调理,还需要注意休息,少熬夜,增加体育锻炼,长期以往,白发慢慢就会变回黑色 。
还有以下食物:
1、黑芝麻
味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60% 。
黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用 。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程 。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用 。
2、何首乌
味甘苦 , 性微温,有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效 。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素,有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效,常食可令头发乌黑,皮肤光泽美润,达到黑发悦颜的功效 。
还有就是可以用蒸过的何首乌 , 是可以有效地益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效 。所以说可以选择何首乌 。
3、枸杞
味甘、性平 。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效 。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素 。现代药理学证明 , 枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用 。
4、蜂蜜
味甘、性平 。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素,对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效,对润肤、悦颜也十分有益 。
5、核桃仁
古书记载核桃仁能“通经脉 , 黑须发” 。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素 。
其脂肪含量达到40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用 。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻 。
6、猴头菇
又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富 。其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品 。猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环 , 能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长 。
7、荠菜
荠菜是非常好的一个菜,因为它味甘、性平,还可以和脾利胃、止血明目 。并且荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素 , 所以想要白发没有 , 就吃荠菜 。
尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素 。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益 。
8、芹菜
味甘苦,性凉 , 有清热止血、平肝祛风和利湿的功效 。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维 。
蛋白质含量比一般瓜果高一倍,铁和维生素C的含量更是十分丰富 。芹菜与豆腐、红枣同吃,有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用 , 长期食用可以健身强体,使男人皮肤滋润,头发乌黑 。

一头黑亮的长发是每一个女生都希望的,那么想要头发又黑又亮吃哪些食物好呢?以下是由我整理关于吃什么让头发又黑又亮的内容 , 希望大家喜欢!
让头发又黑又亮的食物
黑芝麻 。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长 。
中医认为“发为血之余,肾之华在发”,说的就是头发与肝血和肾气息息相关,肾虚就容易造成脱发或白发 , 所以滋补肝肾的食物对头发也有好处 。而多吃黑芝麻可以滋补肝肾,护发养发,这一点在《本草纲目》中也有记载 。
注:黑芝麻并非人人适用,肠胃功能不好的人、脾胃虚寒的人不宜多吃 。
首乌 。首乌为黑色,首乌含卵磷脂,有抗衰老的作用,促进毛发生长,头发变黑,是经过药理研究的 , 真实可靠,还有降低血脂,减轻动脉硬化的功效 。泡酒,每天一小口 , 可以黑头发,延长生命的功效 。
注:大便溏泄及有溼痰者慎服孕妇、哺乳期妇女、14岁以下及其他医生认定不适人群禁止饮用 。
让头发又黑又亮的方法
1、每隔6-8周修剪一次发尾
虽然剪掉发尾会影响头发整体长度,但发梢通常是干枯分叉的重点部位,每隔6-8周修剪掉约0.5-1厘米的发尾 , 就可以使新长出来的秀发更加健康 。
2、勤梳头
清晨起床后或夜晚睡觉前梳1-2次头发,适当地梳头可以促进头皮血液回圈,*** 毛囊使头发长得更快 , 但要注意,不要再头发还溼润时梳头,会给头发带来不同程度的伤害 。同时梳头发的梳子应该以宽齿梳为佳 。
3、减少使用吹风机的次数
如果你有天天使用吹风机的习惯,逐步减少使用次数和频率后你就会发现头发比以前长得更快了,发尾分叉、发丝毛躁问题也会有所改善 。
4、使用土豆汁洗头
缺乏维生素会使头发变得干枯脆弱,例如维他命BAC就对头发增长起到很重要的作用,你可以口服一些维生素类补充产品或者多吃一些富含维生素的食物,也可以用土豆汁来洗头,每周坚持1-2次,你的头发会长得更快且更浓密 。
5、蛋清可以使头发长更快
蛋清中的修复成分可以恢复头发柔软和闪亮 , 用若干个鸡蛋的蛋清来给头发做次发膜 , 修复效果会在冲洗后立即呈现,坚持每1-2周使用1次,秀发会越来越强韧 , 长得自然也会更快 。
6、用温热精油 *** 头皮
既可以选择市面上可购买到的成品精油,也可以选择自制,置于十个手指,揉搓均匀后轻轻 *** 头皮,会发现头发再一天天变得浓密柔软且更具光泽感 , 荷荷巴油、椰子油及橄榄油等都是助生长强韧秀发的好帮手 。
7、远离含矽的头部护理产品
含矽的护理产品虽然可以暂时性制造更顺滑更闪亮的效果,但长久使用并不利于头发健康生长,因为矽会包裹住发根 , 锁住水分同时堵塞毛囊 , 久而久之头发会越来越脆弱,生长速度会变得越来越慢 , 如果想要头发生长地更快,就要尽量减少使用含矽的头部护理产品 。
8、不要把护发素用在头皮上
使用洗发水来发丝很重要,但千万不要把护发素也抹在头皮上,因为护发素种的成分通常并不适用于头皮,所以把护发素用在头皮上通常会让头发看起来油乎乎一团糟,更可怕的是还会产生头皮屑 。
9、在蒸汽房中使用头发护理产品
蒸汽房中的高温会开启毛鳞片,帮助头发更好更深层吸收护理产品中的营养成分 , 但注意持续时间只需要维持在10分钟左右 。如果没有蒸汽房这个外在条件,还有一个简单的办法,就是在发丝、涂抹护发产品后 , 用一条热毛巾包裹住头发,同样能够起到高温加热作用 。
10、多喝水
水可以帮周身体排毒,促进新陈代谢,每天喝足八杯水,不止身体会变得健康,头发也跟跟着变得更加强韧,头发也健康,生长速度就会加快,而且多喝水还可以从源头上防止头发变干枯 。
11、多吃富含蛋白质的食物
每天吃什么也能够决定头发的生长速度,多吃鱼蛋和新鲜水果蔬菜还有不同肉类,合理的饮食搭配就会帮助头发长得更快 。
12、使用丝质枕巾
真丝类的制品能够防止头发脱落和打结被扯断,而且对肌肤也有益,能够帮助减少皱纹产生 。
帮助黑发的食疗方
1、桃仁1000克,白糖适量 。先将桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后将白糖适量放入锅中 , 待其溶化后倒入桃仁、搅匀,冷却后做成丸食用 。每日2次,每次5克 , 连吃100天 。
2、鹌鹑蛋2个,何首乌30克,生地20克,加水共煎,蛋熟去壳 , 放回汤中再煮一会儿,弃渣食蛋饮汤 。
3、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,分别炒香、炒熟,研成细粉后调匀 。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙 。腹泻时不宜使用 。
4、莲须6―10克,旱莲草15克,煎汤服,每日1次 。
5、红糖500克入锅内,加水少许 。以文火煎熬至较稠厚时,再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克,调匀 , 即停火 。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平 , 用刀划成小块,冷却后随意食用 。
有益于黑发的八种食物
黑芝麻
黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等 。经常服用除了让头发乌黑之外 , 还能够补血通便 。
马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜 。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少 。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性 。使黑色素细胞及黑色素的生成减少 , 从而使面板光洁柔嫩 , 对治疗白发尤其有益 。
黑豆
又名乌豆 , 味甘性平 , 入脾经、肾经 。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能 。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素 , 有益于延缓衰老,养颜美容 。
荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富,而且经常食用可以和脾利胃、止血明目 。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高 。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,这些都是人体所必需的营养素 。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益 。
牛排
牛排养发固发 。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中 , 起到固发的作用 。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质 , 所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
杏仁
杏仁坚固秀发 。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌 。另外,高脂肪饮食会造成体内激素增加,导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品 。
贝类
贝类促进细胞再生 。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要 。
柑橘
柑橘促进胶原合成 。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁 , 同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用 。
让头发黑又亮有什么方法
###其它资料参考###1、枸杞
中医认为头发与肾有很大的关系,补肾可以有利于头发,补肾的食材中枸杞是一个比较好的选择 , 枸杞不仅仅可以入药,也可以当做食品来食用,特别是黑枸杞对于补肾效果更好,枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等,对于上班族来说枸杞泡水是最方便的 , 直接的嚼着吃更好,可以每天吃一点,但是要注意食用的量,否则会导致上火 。
2、何首乌
何首乌分为生何首乌与制何首乌,只有制何首乌能够具有乌须发、强筋骨、补益精血、补肝肾的效果 , 大家可以从药店购买何首乌茶 , 每天泡水喝,长期饮用,就可以使得白发慢慢的变黑 。
3、黑豆
黑豆具有高蛋白、低热量的性质,能够治疗各种非遗传性的白发 。米醋500克,黑豆120克,用醋煮黑豆 , 煮成烂泥状 , 然后去掉渣滓,用干净的牙刷蘸着汁液外刷毛发,每天刷一次,坚持一段时间就可以见到效果 。另外还可以用黑豆煮成粥食用,或者是做成豆浆 , 黑豆的营养价值比起黄豆要高好几倍,蛋白质的含量甚至比肉类要多,每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆浆,配上一点枸杞,美味营养,同时可以使得白发逐渐的变成黑发 。
【喝什么能黑发】
4、黑芝麻
黑芝麻能够补肝肾,益精血,润肠道,但是黑芝麻一定要炒着吃,否则比较容易闹肚子,黑芝麻可以放在粥里,也可以放在黑豆浆内,长期食用可以使得白发变黑 。
5、核桃
核桃可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便 。关坚持核桃很美味,很多人都喜欢吃,吃的方法也很简单,将核桃仁生吃就很好,吃的时候一定要带着外面的那层褐色薄皮,但是也不要吃的过多,会影响消化 。
###其它资料参考###4款养发黑发食谱
何首乌煲鸡蛋
需要何首乌60g , 鸡蛋2个,加水同煮 。待鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮大概5分钟,吃蛋喝汤就好了 。
功效:对于那些血虚体弱而引起的脱发过多、头发早白有着很好地疗效,尤其是少年白发的朋友来说也是非常合适的 。
羊骨粥
羊胫骨1根 , 捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100~150g,加水适量,用来做粥饭食用就可以了 。
功效:此粥具有很好地补血养肾的功效 , 它是很适合脱发和肾虚、腰酸和轻度贫血的朋友食用的哟 。
花生衣红枣汤
将100克的花生米用温水爬猴,将它同10枚红枣同时放入锅中熬煮 , 等到煮的差不多时,再加点红糖就可以食用了 。
功效:此汤普有着很不错的养血补血的功效 , 它尤其是适合与身体虚弱的朋友了,对于他们来说,生发、黑发的效果不错 。
枸杞黑芝麻粥
粳米100g,黑芝麻30g,枸杞子10g,以上三种食疗用来共同煮粥 。
功效:它有着补血益气和补肝养肾的作用了,适合与头发早白和脱发严重的朋友还有阴虚燥热的便秘的朋友哦 。
###其它资料参考###头发是肾开出的花,头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的 。俗话说十人九虚,补肾也就成了当今的热门话题,但是不能盲目的吃保健品、补品等,有时会起到反作用 。
可以补肾,黑发的食物有:
1,枸杞 。枸杞子算的上是好的补肾食物,可以入药 , 也可配菜 。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用 , 增强人们的免疫力 。当然黑枸杞更好,黑色入肾 。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素 , 这个是红枸杞没有的 。枸杞最常见的就是煮粥,泡酒和泡水,对于上班族来说泡水是最方便的,直接嚼服更好 , 每天要适量,不能过多,否则容易上火 。
2,何首乌,有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾 。最简单的方法就是药店买制何首乌茶 。每天喝上几杯 , 慢慢头发就会变黑 。
3 , 黑豆,又名乌豆、黑豆 , 味甘性平 。黑豆具有高蛋白、低热量的特性 。治各种非遗传性白发黑豆120克 , 米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊状,滤渣,以洁净牙刷蘸白醋,外刷毛发,日一次(皮肤病者不宜) 。简单的来还是煮粥或者是做豆浆 , 黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多 。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆 , 再加上点枸杞子,又美味又有营养 。关键是头发会得到改善 。
4 , 黑芝麻,性味归经:甘,平 。归肝、肾、大肠经 。补肝肾,益精血,润肠道 , 吃黑芝麻一定要炒熟,否则的话容易闹肚子 。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中,泡水喝 。
5,核桃,味甘、性温,入肾、肺、大肠经 。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便 。补虚强体,提供营养,核桃能够补肾 , 健脑 。
以上食物都不宜多吃,黑豆除外 。还有就是保证充足的睡眠,保持愉悦的心情 。不能急躁 。肾好,头发才好 。每天三颗红枣,也是不错的选择 。
###其它资料参考###经常吃什么食物可以使头发变黑
黑芝麻!
核桃!
每天都吃一笑吧 , 要坚持才会有效果的
吃什么食物可以使头发变黑
黑芝麻和核桃,还有黑豆等黑色食品 。何首乌最好别随便吃,因为何首乌有时是用来使头发变白的 。寇准就用首乌使头发变白,以使自己看起来比伐有威严 。
另外听说可以有白头发时,把白发拔掉,马上用生姜在发根涂一涂 , 再长出来就是黑的了 。听别人说这个方法很管用,但我没亲眼见过它的疗效 。
吃什么能让头发变黑
生活中,头发枯黄的主要病因有很多:如甲状腺功能低下、高度营养不良、重度缺铁性贫血和大病初愈等,都导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色 。另外,经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄 。合理选择食物,能把黑头发吃出来 。(1)营养不良性黄发主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态 。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸和胱半氨酸,是养发护发的最佳食品 。(2)酸性体质黄发与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过度食甜食、脂肪有关 。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等 。此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态 。(3)缺铜性黄发在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含铜的酪氨酸酶 。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄 。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等 。(4)辐射性黄发长期受辐射,如从事电脑、雷达以及x光等工作而出现头发发黄 , 应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶 。(5)功能性黄发主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品 *** 等 , 导致机体内黑色素和黑色素细胞生成障碍 。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等 。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞,有再生黑色素细胞的功能黑芝麻能生成黑色素原海鱼中的烟酸可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达 , 消除穿色素生成障碍 。(6)病原性黄发因患有某些疾病 , 如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄 。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等 。黑豆中含有黑色素生成物,有促进黑色素的作用小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发乌黑亮泽 。
吃什么才能使头发变黑
经典食疗方
1.侧柏桑椹膏:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g 。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏 。
2.桑椹生发膏:桑椹200g,何首乌150g , 熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏 。
3.枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g 。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可 。
4.红枣杞子煲鸡蛋:红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个,加水同煎,蛋熟后去壳再煮数分钟,吃蛋饮汤 。
5.猪肾核桃汤:猪肾1对,杜仲30g , 沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后 , 改文火炖至猪肾熟烂 。食猪肾及核桃肉,饮汤 。每日1剂,连服7~10日 。治疗肾阴虚所致的白发,出现头昏健忘,腰膝酸软,耳鸣耳聋,五心烦热,失眠多梦,舌苔少,脉细数者 。
6.黑豆雪梨汤: 黑豆30g,雪梨1~2个 。将梨切片 , 加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟 。吃梨喝汤 。每日2次,连用15~30日 。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白 , 倦怠乏力易感冒者 。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次 , 每次食6克,嚼后淡盐水送下 。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个 , 坚持服用,必有疗效 。
取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克 。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度 。最后取出晾干或低温烘干即可服用 。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用 。
将鲜桑椹1000克(或干品500 克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次 , 然后加水再煮 , 共取煎液2次 。合并煎液后 , 再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用 。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次 。
取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天 , 取出后去掉皮尖 , 然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用 。每日吃2次 。每次10克 。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服 , 每日3次 。
糯米泔水发酵搓洗法,将淘糯米滤下的泔水,沥取基底层存放3日 , 待其发酵变酸后 , 用其擦搓头发,后清洗净,每日1次 。经久使用 , 能促使白发变黑,而且有润发、使头发乌黑发亮的功效 。
大豆煎,用米醋、大豆 , 以米醋煮豆至烂,去豆煮稠,涂发 , 能乌须黑发,使白发变黑 。
黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首乌150克炒熟,四味混合后放入瓶中 , 每天早饭后服用30克 。
民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克,当归、川芎各10克,加入60度米酒750毫升浸泡15~20天后 , 每次口服10毫升,每日3次;地黄散,生地黄2500克,五加皮250克,牛膝250克,将牛膝去苗,地黄以酒浸一宿,曝干后九蒸九晒,把药捣细,箩成散面,每日空心以温酒调服10克(与羹粥共吃也可),忌生葱、萝卜、大蒜 。这三种药物配合 , 可以补气血,益肝肾 , 强筋骨,能使人健康长寿,使白发变黑,精力旺盛 。
发茶配方:
黑芝麻500克,
核桃仁200克,
白糖200克,茶适量 。
用法:黑芝麻、核桃仁拍碎,糖10克,用茶冲服 。
功效:乌发美容 。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白 。......
吃什么能使头发变黑?
吃出一头亮泽的头发
你知道吗?一个人头发的好坏,在一定程度上反映出人体的营养状况 。除去生理性衰老引起头发的变化之外 , 一般认为头发浓密、乌黑、有光泽,营养状况良好 。反之,头发稀疏、枯黄、无光泽,且大量脱落、折断 , 则是营养欠佳的表现,这自然离不开均衡的饮食结构 。看看吧,你需要这些食物来补充你的秀发 。
让黑头发飘起来
氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分,而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落,芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用,动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用,水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生 , 对治疗脱发有辅助作用,鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成 。
乌发茶原料:何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中,用开水冲好 , 每天饮用代替茶水,长期坚持饮用,可以收到意想不到的效果 。
乌发奶原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤 , 用石磨碾成末之后 , 装入消过毒的瓶子中 , 每日早、晚各冲服50克,长久坚持下去,头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来 。
乌发油原料:新鲜鸡、鸭各一只,宰完后取出其内部的脂肪200克,放入干净的碗中,加入20毫升水,上锅蒸10分钟,过滤后,将新鲜的油汁留下来,放入一个瓶子中,早晚各服一汤匙 。长久下去,会使头发恢复往日的“抚春” 。
乌发蛋原料:何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等 。将何首乌洗干净,切成长条 , 与鸡蛋一起放入锅内,加入适量的水,再放入葱、姜、食盐、动物油等 。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟,取出后去蛋皮 , 再放入小锅内小火煮3分钟即可 。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉,坚持下去 , 必定会使头发变黑、发亮 。
乌发粥原料:大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量 。先将大羊骨砸碎下锅煮开 , 用温火煮20分钟,捞出羊骨留下原汁,加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖,温火煮熟,早晚各吃一碗 , 能使头发变得光泽、发亮 。
此外,除上述方法外,还应注意保护头发,这是至关重要的环节 。因为,护理头发不当,发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的 。因此,学会如何保护头发,才是拥有健康亮泽头发的第一步 。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物 。它好比一个自然的保护层,这个保护层如果被破坏了,会直接使发质受损 。因此,应避免长时间的受太阳光的曝晒;出门时,应把头发罩起来,擦上发油,使头发有光泽并保持水份;用香波洗完发后 , 为保持酸碱平衡度,可用茶水或加少许食用醋冲头,游泳时应戴上游泳帽子,不要过多洗头 。
油性头发的养护
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂,以及注意饮食 。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡,改变油脂分泌 , 选用时应与医生讨论:改以啤酒作发胶,用柠檬水润发,可有效去除油脂;用苹果醋润发,可滋养头皮及去除洗发精的残余 。
在饮食方面应注意多喝水,多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼、鸡肉等 。饭后喝些温热的薄荷茶,坚持每天吃2个新鲜水果 。并服少量维生素E和酵母片 。与此同时,应忌食:
1.黄油和干酪;
2.奶油食品、牛奶;
3.肥肉;
4.含防腐剂食品:
5.香蕉、;
6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼);
7.鱼子酱;
8.冰淇淋;
9.腌制食品 。
另外,食用鸡蛋每周不超过5只 。
干枯头发的养护
头发干枯是指头发失去水分和油脂的......
吃什么食物可以使头发变的又黑又亮???
头发枯黄的主要病因有:甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏 , 黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色 。另外 , 经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄 。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法 。(1)营养不良性黄发: 主要是高度营养不良引起的 , 应注意调配饮食 , 改善机体的营养状态 。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品 。(2)酸性体质黄发: 与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关 。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等 。此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态 。(3)缺铜性黄发: 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶” 。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄 。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等 。(4)辐射性黄发: 长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶 。(5)功能性黄发: 主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品 *** 等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍 。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等 。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞,有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美 。(6)病原性黄发: 因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时 , 都能使头发由黑变黄 。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等 。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用 。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑亮泽 。(1)健发的食物 以含维生素A的铁质的食物为主 , 还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等 。(2)为使软发转硬而有弹力的食物 可以多摄取含有钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 (3)发质不良而发黄或发灰的 是因为头发黑色素不足而导致的,可以从食物中摄取此种色素 , 而使头发色泽变好 。例如多吃一些含碘的食物 , 如海带等,这些可使发质增加色泽 。经典食疗方 1.侧柏桑椹膏:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g 。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎 , 煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏 。2.桑椹生发膏:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏 。3.枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g , 桑椹10g 。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可 。4.红枣杞子煲鸡蛋:红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个,加水同煎,蛋熟后去壳再煮数分钟 , 吃蛋饮汤 。5.猪肾核桃汤:猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g , 将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂 。食猪肾及核桃肉,饮汤 。每日1剂,连服7~10日 。治疗肾阴虚所致的白发 , 出现头昏健忘,腰膝酸软 , 耳鸣耳聋,五心烦热,失眠多梦,舌苔少,脉细数者 。6.黑豆雪梨汤: 黑豆3......
女性吃什么能让头发变黑
要想使头发变黑 , 可从调脾胃、养肝血、补肾精,及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手:
一、多吃黑色食物:
黑色食物多入肾,可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发 。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽 。
二、11点以前就寝:
与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉 。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点 , 血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血 , 连带影响头发无法正常生长 。
三、规律运动,放松身心:
要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮 , 规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动 。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差 。
四、手指 *** 头皮:
梳子建议选择天然木头或牛角材质 , 比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝 。不用梳具时 , 可以双手手指代劳 , 一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉 , 或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动 。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强 ***。
五、常换发型:
女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量 。再者,不宜经常戴太紧的发箍 , 可能使头皮局部血液循环不良 。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少 。
吃什么东西可以让头发由白慢慢变黑
芝麻芝麻芝麻芝麻芝麻芝麻芝麻芝麻芝麻芝麻
头发有点黄吃什么能变黑!
头发为什么会发黄呢?主要病因有甲状腺功能低下 , 高度营养不良,重度缺铁性贫血和大病初愈等 , 导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺失,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色 。另外 , 经常烫发,或用洗衣粉及碱水洗发,也会使头发受损发黄 。营养性发黄 主要是高度营养不良引起的 。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和黑芝麻中含有大量的动、植物蛋白 , 可以改善机体的营养状态,而且这些食物中还含有构成头发的主要成分胱氨酸及半胱氨酸 , 是养发的最佳营养食品 。体酸性发黄 是血液中酸性毒素增多所致,与过度劳累及过食甜食、脂肪有关 。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类等;此外 , 常吃芹菜、油菜、蘑菇、柑桔、菠菜等含铁食品,也能抑制体酸 。缺铜性发黄 在头发黑色素生成过程中缺一种重要的含有铜的“酪氨酸酶” 。体内铜含量不足会影响这种酶的活性 , 使头发变黄 。富含铜元素的食物有动物肝脏、番茄、土豆、芹菜、水果等 。辐射性发黄 由于职业的特殊性,如从事电脑、雷达职业 , 以及X光医生等工作出现头发泛黄,应重视补充富含维生素A的食品如猪肝、蛋黄、奶品等 , 还应多食能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食物以及多饮绿茶 。病源性发黄 因为患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时 , 都能使头发由黑变黄,应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等,因为黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素原的作用;小茴香中的茴香醚则有助于将黑色素转变为黑色素细胞 。机能性发黄 主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品 *** 等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成机能的障碍,要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等 。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞 , 有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管、增强微循环,使气血畅通,消除黑色素生成的障碍,使头发祛黄健美 。如何防治头发变黄?头发发黄的治疗可分为内服和外服两种: 地骨皮、干地黄各150克,牛膝、履盆子、黄氏、五味子各90克 , 桃仁、菟丝子、蒺藜子各120克,辗细为末,搅入桃仁,炼蜜制丸,大小如珍珠,每服40丸,每日2次 。秦椒、生地黄、旋履花、白芷各30克 。研细成末,炼蜜为丸,大小如梧桐于 。每服30丸,每日2次 。炒芝麻、炒核桃仁、何首乌、砂糖各100克,研为细末,每服9克 , 每日2次 。外用可用大豆200克,醋浆水1200毫升,煮成汁1000毫升洗发 。
吃什么可以使头发变得黑亮顺滑、
食用的有:黑芝麻 , 核桃,花生等坚果类
外用的有:用醋洗头发可以防止掉头发,也可以使头发黑亮柔顺;还有就是用淘米水洗头发,不用再使用洗发液 , 而且淘米水越久效果越好,我自己试过 , 虽然洗时候味道很难闻但是冲洗以后绝对没有任何味道,头发洗完以后很柔顺还防止掉头发 , 只要在每次吃米饭时候把洗米的水留下就可以了 。
附:
如何让枯黄头发恢复黑亮
头发枯黄的主要病因有:甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色 。另外,经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄 。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法 。
(1)营养不良性黄发:
主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态 。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品 。
(2)酸性体质黄发:
与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关 。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等 。此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素 , 改善发黄状态 。
(3)缺铜性黄发:
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶” 。体内铜缺乏会影响这种酶的活性 , 使头发变黄 。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等 。
(4)辐射性黄发:
长期受射线饥射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶 。
(5)功能性黄发:
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品 *** 等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍 。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等 。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞,有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达 , 消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美 。
(6)病原性黄发:
因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄 。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等 。黑豆中含有黑色素生成物 , 有促生黑色素的作用 。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑亮泽 。
(1)健发的食物
以含维生素A的铁质的食物为主,还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F , 以及碘、铜等矿物质都是必需的 , 含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等 。
(2)为使软发转硬而有弹力的食物
可以多摄取含有钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等
(3)发质不良而发黄或发灰的
是因为头发黑色素不足而导致的 , 可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变好 。例如多吃一些含碘的食物,如海带等,这些可使发质增加色泽 。
经典食疗方
1.侧柏桑椹膏:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g 。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹 , 文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏 。
2.桑椹生发膏:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量 , 将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩 , 加蜂蜜后熬成膏 。
3.枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g 。先将海参切条,热油加调料翻炒 , 汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾......
###其它资料参考###快节奏的生活 , 让人们倍感压力 , 现在越来越多的年轻人出现了脱发掉发的情况,年纪轻轻就变成了“地中海”,还有一些年轻人未老先衰,刚开始出现变白的情况,排除一些遗传因素的影响,最主要就是精神压力的影响 。
乌黑浓密的头发,似乎变成了年轻人可望不可及的东西,其实想让头发变得乌黑并不难,不必涂抹药膏这样还会有副作用,只是要吃一些生活中常见的食品 , 通过食补的方式,便可以让头发恢复往日的乌黑亮丽 。
一、枸杞,枸杞有滋阴补血的功效,可以增强人体的免疫能力 , 尤其是黑枸杞当中的果黑色素,更容易使得头发变得乌黑,因此每天喝一杯枸杞泡水,或者每天适量的咀嚼一些黑枸杞 , 久而久之头发都可以变黑 。
二、黑豆,并不是因为这种豆子是黑色,所以才会使头发变黑,是因为黑豆的营养价值非常高,其中所含的蛋白质要比肉类还多,而且它还属于低热性食物,多吃一些黑豆促进身体更加健康,增强体内的营养 , 从而头发也会变得黑又亮 。
三、黑芝麻,黑芝麻有着补肾的功效 , 人的肾脏好,自然而然就会使得头发长得很好 。因此多吃一些黑芝麻,帮助补肾间接促使头发变得有光泽黑亮,不过一定要注意黑芝麻一定要炒熟,这样才不会出现拉肚子的问题 。
四、核桃,人们印象中核桃是健脑的食物,但其实核桃也有着补肾润肠等功效,提供身体所需要的营养,同样肾脏好了,也会促使白发减少黑发增多 。
多吃以上4种食物,能够帮助人们减少白头发,黑头发的生长 。当然除了食补的方法,还有一些促使头发变黑的小妙招,比如说按摩,通过按摩阳池穴和太溪穴,可以恢复自主神经的作用,从而使得肾脏功能增强,使得头脂分泌正常,对头发起到很好的保护作用 。
虽然食疗和按摩都可以帮助人们减少白发的生长 , 但是归根结底还是要多注意日常的休息 , 不要有那么大的精神压力,保持愉悦的心情,这样整个身体机能才能够得到更好的运作,头发也不会出现脱落或者是变白的情况 。
###其它资料参考###1.黑芝麻
中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑 。
2.核桃仁
核桃仁“食之令肥健,润肌,黑须发,多食利小水,去五痔” 。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质 。治白发当然少不了它 。
3.水果蔬菜
水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素,对减少白发有着很大的帮助 。
4.蜂王浆
蜂王浆含有高营养成分,尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质,并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中,使其变得更加通常和活跃,增强了黑色素颗粒的功能,这样黑色素就能源源不断的产生和秘密,头发会变得乌黑起来 。
5.枸杞子
枸杞子补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果 。
扩展资料:以下食物及食疗方法有助于效缓解白发滋生:
1.桑葚膏:鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次;然后加水再煎,共取煎液2次 。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠黏时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用 。每次1汤匙,以沸水冲化饮用 。
2.美发乌发粉:黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟,研成细粉后和匀,每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙 。(注意:腹泻时不宜用)
3.黑发粥:菟丝子、茯苓各15克,白莲肉10克,黑芝麻15克,紫珠米100克 。将上述各物洗净,加适量水,在旺火上煮开后,移至微火上煮成粥,加少许食盐即可食用 。
4.独味黑豆:黑豆500克加盐少许,九蒸九晒后装瓶备用 。每日2次,每次6克,经常食用 。
参考资料:人民网-少年白发吃什么好:教你7种应对食疗方法

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