抽烟肺疼应该吃什么食物好 _的人

抽烟的人清肺效果最好食物介绍有哪些？？

抽烟的人吃一些黑山药、黑豆、黑芝麻等富含硒元素的食物可以起到一定的清肺排毒效果。对于吸烟的人而言，利用食物清肺或者是排毒其实都只是吸烟的借口而已。吸烟人群想要保持肺部健康，最好的方法就是戒烟。
如果无法戒烟，可以多吃一些改善肺部功能的食物，包括菌类食物、葡萄、猪血，也可以多吃一些降低胆固醇的食物，多喝茶。含有维生素C的水果和蔬菜都可以让肺部更健康。
平时还可以多喝一些清水，每天饮水量都需要达到2000毫升左右，这样对清肺排毒也有一定的帮助。鸭梨也能够清热利尿、清肺排毒。这种水果还具有润喉降压、清心镇咳等效果，对吸烟的人来说是特别适合的。
中医认为，肺的颜色是属白色的，所以抽烟的人只要平常注意多吃一些颜色偏白的食材就能够有助于清肺。比如常见的白色食物包括藕、荸荠、冬瓜、白萝卜等等。

吸烟有危害，它严重危害人体健康，任何生物都要呼吸，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，则没有呼吸到新鲜空气，长期这样会对呼吸道造成比较大的危害，容易引起气管炎疾病。那吸烟的人可以通过哪些食物来清肺呢？
第一、蜂蜜，是一种比较为稠厚的液体，白色至淡黄色或橘黄色至琥珀色。它味甜不酸，气芳香，洁净无杂质，可以润肺解毒，经常被用来治疗轻微的咳嗽，如果你想要清肺解毒，经常喝蜂蜜水是一个不错的选择。
【抽烟肺疼应该吃什么食物好】第二、黑木耳，黑木耳可以给肺排毒，黑木耳里面含有一种有效成分，这种成分的吸附能力很强，可以吸收人体里面的各种垃圾，经常食用可以有效清除体内被污染的物质。
第三、柠檬，柠檬富含多种维生素，可以止咳化痰、清肺排毒。还有梨里面含有胡萝卜素，维生素，它们可以进入肺部，起到保养肺部效果而且梨的水分含量大，可以滋润肺部，清肺选它没错。
第四、胡萝卜对呼吸系统可以起到保护作用，当然对肺部的保护也是少不了。日常生活中我们可以多吃胡萝卜保护肺部。
第五、茶饮，胖大海茶，胖大海可以清热解毒，化痰利咽，服用胖大海可以清除体内火气，改善喉咙疼痛感。罗汉果茶，罗汉果，富含维生素、蛋白质等物质，可以更好的清肺利咽、化痰止咳的功效。经常喝罗汉果茶，能够有效的缓解咽喉疼痛，还能消除火气。
以上这几种食物都是可以清肺的，吸烟的患者可以服用，但是还是建议吸烟的患者戒烟，戒烟对于肺脏的保护比食物更加重要。

###其它资料参考###老爸就是多年的老烟民了，每次叨叨他让他戒烟，他总用“岁数大了，戒烟干什么”为由拒绝。为此，老妈为了她的身体健康，经常会在饮食中让他多吃一些清肺的食物。
1，罗汉果茶。
非常推荐经常吸烟的人多喝罗汉果茶。老爸每次抽烟之后都会咳嗽，但是自从经常用罗汉果泡茶之后咳嗽的症状明显减少了。罗汉果的营养价值很高，含有丰富的维生素，可以排毒养颜而且润肺清热，生津止咳特别适合吸烟后引起的肺热，咳嗽等症状。
2，胡萝卜。
胡萝卜的营养价值我们都知道，它含有丰富的胡萝卜素和维生素e 。对于经常吸烟者的肺部能够提供很好的保护作用。而且每周食用3到4次胡萝卜有很好的止咳平喘的作用。
3，黑木耳，银耳。
木耳银耳类的食物，有很好的清肺益气，润燥滋补强身之效。而且不仅适用经常吸烟的人吃，现在雾霾天特别大，我们正常人平时在饮食中多吃些木耳，也有很好的清肺作用。
4，葡萄。
葡萄具有很强的排毒效果。长期吸烟的人，他的肺部有很多的度数，而葡萄能够提高我们细胞的新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。而且葡萄还可以缓解因吸烟引起的呼吸道发炎，痒痛等症状。
5，蜂蜜。
蜂蜜是我们经常吃的食物，而且非常有益身体健康，能入脾经，胃经，大肠经，可以润肺解毒。缓解便秘现象还能治疗咳嗽，肺燥的症状，对于吸烟者每天喝杯蜂蜜水是一个不错的选择。
6，雪梨。
我家经常吃到的清肺食物，把梨核掏空，放入冰糖蒸或者煮熟。有很好的润肺清燥，止咳化痰的功效，而且含有丰富的维生素，胡萝卜素，苹果酸，可以很好的清除肺部的垃圾。
虽然吃这些食物能够很有效的缓解吸烟带给我们身体的危害，但是也不能过度依赖这些，从而放肆吸烟。最有效的办法还是戒烟，对我们的身体还有家人健康都是好的。

###其它资料参考###戒烟是最好的。可以喝戒烟茶以及其它的茶。想吸烟的时候，就找点事做，把注意力转移，这样过几个月，就不会再想抽烟了。
PS：抽烟有害身体健康，因此，为了不让家人及他人吸二手烟，还是戒烟为好。
###其它资料参考###清肺食物有哪些
一、雪梨
雪梨味甘性寒，有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
二、银耳
银耳味甘、淡，性平，无毒，被称为“穷人的燕窝” 。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
三、百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
四、萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
五、豆浆
将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
六、柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。
清肺食谱
一、川贝冰糖炖梨
材料：川贝、冰糖适量，梨一个。
做法：
1、梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。
2、用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。
3、将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可，吃梨喝汤。
功效：清洁呼吸道。
二、雪梨炖百合
材料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。
做法：
1、百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分。
2、雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块。
3、把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
功效：润肺抗病毒。

抽烟肺疼应该吃什么食物好

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