黄瓜黄瓜它含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，具有解暑清热的功效 。《本草求真》中曾指出“黄瓜气味甘寒，此能利热利水 。”而且黄瓜生熟都能吃，去火必备食物 。夏天可以给宝宝做凉拌黄瓜 ， 或者黄瓜汤，清炒黄瓜都不错 。

番茄番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，可以有效美白 。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效 。夏天食用番茄，还可以有效防暑 。番茄可以凉拌、榨汁，酸酸甜甜，宝宝也爱吃 。

丝瓜丝瓜也是夏季上市的季节，中医认为 ， 丝瓜味甘性凉 ， 入肝、胃经，有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒功效 。丝瓜的营养成分很高，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等多种营养成分 。丝瓜可以素炒，也可以熬粥喝，适合宝宝 。

冬瓜冬瓜冬瓜性寒，具有利尿、清热、益脾、除湿的功效 。切片煮汤或者炒着吃，能够起到去火的功效 。可以将冬瓜与大米一起熬粥给宝宝喝，也可以冬瓜炖排骨汤 。
【夏天宝宝吃什么菜好】

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