绿茶可以抗癌，补充钾元素 ， 是真的吗？？
引言：绿茶可以抗癌补充钾元素，这是真的 。绿茶是一种未经发酵的茶，它保留了茶叶当中最天然的特性，在喝完绿茶之后，茶水会在人体里迅速的被吸收和氧化，茶水又是碱性代谢物质，会中和体内酸性代谢物质 ， 让血液维持酸碱平衡，让人体保持在一个正常的状态当中 。而且绿茶是能够明显降低血清和胆固醇水平的，让血液处于流畅的状态，也能够缓解动脉粥样硬化，是能够帮助降低心脏病 ， 高血压 ， 高血糖等疾病的风险 。其中绿茶也是对于人体的肝脏是有一定的排毒功能 ， 帮助人体提高免疫能力 。
哪些食物有抗癌的效果一些谷薯类的食物是具有抗癌的效果 ， 因为具有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便起到减少肠内毒素的作用，而且全谷类植物是能够帮助降低直肠癌的风险，也能够预防食管癌的发生 。而且吃全谷物的食物是能够帮助控制体重，也能够降低癌症的风险 。还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，是能够补充维生素和各种微量元素，像钾钙等元素在一定程度上对于癌症预防是有着作用的 。鱼类也是非常好的一种食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以减缓炎症，也能够抑制肿瘤细胞的生长，降低癌症的发病率 。
绿茶还有哪些好处绿茶是可以帮助人提神醒脑的，因为绿茶当中的咖啡碱是能够让人的神经中枢处于兴奋的状态，刺激大脑皮层活跃，从而起到提神醒脑的作用 。绿茶的热量是很低，而且有丰富的脂肪酸是能够减少脂肪的堆积，帮助达到减肥瘦身的目的 。
最后绿茶也是目前很多人喝的一种茶类，其中含有多种营养成分有非常多的功效，但是要注意的是绿茶一般开完之后就要马上喝掉，越快喝完越好 ， 否则可能会出现过期的情况 ， 让营养物质流失 。
由低钾引起的麻痹是周期性麻痹中最常见的一种类型，最常见的首发症状是双下肢无力，严重的话站不起来，无法活动 。出现上诉症状建议抽血检查血钾指标 。周期性麻痹的诱发因素有感染、创伤、情绪激动、过度疲劳、受冷等 。避免酗酒、饱餐、过度劳累，并注意保暖 ， 在剧烈运动后提倡补钾 ， 可以吃些含钾高的食物，如紫菜、黄豆、冬菇、赤豆、绿豆、黑木耳、花生仁、红枣、香蕉、橘子、鱼、瘦肉、动物内脏等 。
富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等 ， 此外 ， 调料品中的花椒（川椒）含钾颇丰 ， 在每百克川椒中含有1146毫克的钾
富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等；大葱、毛豆等也富含钾 。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮些绿茶 ， 既消暑，又能补钾 。
###其它资料参考###钾是人体不可缺少的元素 ， 其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能 。因此，人体一旦缺钾 ， 不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫 。严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸 ， 甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难 。
人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低 。有些人为了让自己少出汗而过量地饮用盐开水，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调 。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡 ， 既可以防止血压上升又可以防止血压过低 。
钾元素可以从日常饮食中摄?。韵陆樯芎亟隙嗟氖澄铮?
1.粮食--以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高 。
2.水果--以香蕉含钾元素最高 。
3.蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高 。
4.海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品 。
此外，据测定，在茶叶中含有1.1--2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的补钾饮品 。
###其它资料参考###1、能 。
2、茶里的钾含量也很高，比如甲级龙井100g含钾2812mg；石榴花茶100g含钾2455mg；红茶100g含钾1934mg；绿茶100g含钾1661mg；花茶100g含钾1643mg；铁观音茶100g含钾1462mg 。
###其它资料参考###钾是人体必不可缺少的一种元素，钾不足对老年人的危害很大 ， 怎样给老年人补钾是很多人关心的问题 。下面一起来看看我为大家精心推荐的老年人缺钾吃的食物 ， 希望能够对您有所帮助 。
人体缺钾的危害
严重缺钾可以造成各种组织的损伤，其中以肾和心脏受损最为严重 。
缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐，严重者有肠麻痹，腹泻和肠道梗塞 。
钾对维持神经肌肉的兴奋性有关，当机体缺钾时可致全身乏力，四肢肌肉最为突出 ， 腱反射迟钝或消失，严重时可发生瘫痪 。呼吸肌受累，可引起呼吸缓慢，严重时可造成呼吸困难或骤停而死亡 。
缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常，严重时可因心室颤动而致死
给老人补钾的方法
钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动 。人体一旦缺钾，最突出的表现就是全身无力、疲乏，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，因此，老人腿脚不利索、手脚无力、行走困难等很有可能是缺钾造成的 。
人体缺钾时不仅精力和体力下降，严重时还会出现代谢紊乱、心律失常、心力衰竭 ， 出现胸闷、头晕眼花、心悸、呼吸困难 。此外 ， 低钾会使胃肠蠕动减慢，加重厌食 ， 出现恶心、呕吐、腹胀、便秘甚至肠梗阻 。长期服用利尿药、腹泻、呕吐的患者，如果出现以上症状时，要警惕低钾血症 。
补钾以预防为主，长期服用利尿类降压药的老人，或胃肠吸收功能差的老人，除了定期去医院检查之外，还可常吃些补钾食物 。茶叶是含钾较丰富的食物其次是豆类蔬菜中含钾较多的有菠菜、芹菜、苋菜、甘薯、香菇等 。另外，玉米面、红薯、牛奶、鸡蛋、鲤鱼等食物中 ， 也有一定的钾含量 。含钾丰富的水果有香蕉、猕猴桃、葡萄、柚子、草莓等 。海藻类食物也富含钾，多食有利心脏 。
需要注意的是，补钾最好是食补，使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导 。补钾不当甚至过度补钾，会对身体造成严重的伤害，导致意识模糊、呼吸困难，甚至心脏骤停 。
补钾的食物
1.紫菜
紫菜是所有海藻类钾含量最高的食物，每百克含钾量就达到1640毫克 。因此多吃紫菜可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响 ， 避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状 。
2.猪血
猪血含有大量的维生素，而是钾元素的含量也非常高 。我国中医认为，猪血味甘、苦，性温，因此有着很好的有解毒清肠、补血美容的功效 ， 因此在日常生活中我们可以多吃，特备是一些长期接触有毒粉尘的人群，更需要通过吃猪血来将体内的这些粉尘排出体外 。
3.蘑菇
鸡腿菇每100克含钾4克 ， 口蘑每100克含钾3克 。
4.竹荪
竹荪每100克含钾11克 。做一碗竹荪汤这一天的钾基本上就够了 。
5.香蕉
香蕉的钾含量特别高 。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克 。
6.洋葱
100克白皮洋葱中含有钾147毫克，热量 39千卡，磷 39毫克 。洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能 。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用 。
7.豆腐皮
每100克豆腐皮中含钾高达877毫克 。除此，蛋白质、氨基酸含量也很高，孩子常吃能提高免疫能力，促进身体和智力的发展 。老年人长期食用可延年益寿 。豆腐皮还易消化、吸收快，妇、幼、老、弱皆宜 。
8.熟松子
每100克熟松子中钾的含量为1007毫克，相当于每天需要量的 1/2 。除此，榛子、西瓜子(黑瓜子)等坚果，钾含量也很丰富，都超过1000毫克/100克 。很多人因担心坚果中油脂含量高而拒绝，只要每天不超过10克就可以 。
钾对人体的重要性
钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢 。有助于维持神经健康、心跳规律正常 ， 可以预防中风 ， 并协助肌肉正常收缩 。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用 。
1.参与糖、蛋白质和能量代谢：糖原合成时 ， 需要钾与之一同进入细胞，糖原分解时，钾又从细胞内释出 。蛋白质合成时每克氮约需钾3mmol，分解时，则释出钾 。ATP形成时亦需要钾 。
2. 参与维持细胞内、外液的渗透压和酸碱平衡：钾是细胞内的主要阳离子，所以能维持细胞内液的渗透压 。酸中毒时，由于肾脏排钾量减少，以及钾从细胞内向外移，所以血钾往往同时升高，碱中毒时，情况相反 。
3. 维持神经肌肉的兴奋性 。
4. 维持心肌功能：心肌细胞膜的电位变化主要动力之一是由于钾离子的细胞内、外转移 。
人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁，最后导致心跳停止 。一般而言，身体健康的人 ， 会自动将多余的钾排出体外 。但肾病患者则要特别留意 ， 避免摄取过量的钾 。
在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾
【补钾效果好是什么茶】人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡 。
