夏季喝哪些果汁对身体好?适合夏季喝的果汁有哪些?


夏季喝哪些果汁对身体好?适合夏季喝的果汁有哪些?

【夏季喝哪些果汁对身体好?适合夏季喝的果汁有哪些?】 在炎热的夏季当中来一杯冰凉可口的果汁是在合适不过了,在夏季喝果汁不仅能够很好的起到消暑解渴的作用,还有益我们的身体健康 , 何乐而不为呢? , 下面我们一起来看看夏季喝对身体好的果汁 。那么夏季喝哪些果汁对身体好?适合夏季喝的果汁有哪些?

夏季喝哪些果汁对身体好?适合夏季喝的果汁有哪些?

一、夏季喝什么果汁好
1.芹菜汁
芹菜味道清香,可以增强人的食欲 。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多 。在两餐之间最好也喝些芹菜汁 。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用 。
2.胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁 , 能改善整个机体的状况 。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力 。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人,经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状 。
3.番茄汁
每日食用3个番茄即可补充人体维生素C的需要 。番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸 , 不仅可以加快新陈代谢还可以促进胃液的生成 , 对食物的消化是很有好处的 。把番茄炸成汁每日饮用可使皮肤细嫩减肥健美 。
4.苦瓜汁
苦瓜清热排毒,热量低,是一种很好的排毒减肥蔬菜 。苦瓜的口味偏苦,将其榨成汁加点蜂蜜或者搭配一些水果来喝,口味会好很多 。另外 , 苦瓜榨成汁以后 , 苦瓜渣也要吃掉 。苦瓜渣中的纤维多数为不可溶,纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪,如果你的胃不是很健康,一天最多只能吃2根,午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁,如果你的胃很健康,那么一天可以吃4根,但不得超过4根 。
5.黄瓜汁
鲜黄瓜内含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪 。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿?。?是一种理想的食疗良蔬 。将黄瓜榨成汁,在天气炎热时候,是一款绝佳的消暑饮品 。
二、适合夏季喝的果汁
1、苹果汁
苹果50克,将苹果去皮,直接研磨出汁 。研究表明 , 苹果汁中的黄酮类化合物与多酚化合物一起具有抗癌作用,美国儿童研究院研究表明 , 对儿童而言,100%果汁(尤其是苹果汁)是继奶、奶制品和水之后的最佳饮料 。同时还有通便润肠的作用,对于有便秘困扰的宝宝是非常好的辅助果汁 。
2、黄瓜汁
黄瓜具美肤功效,用黄瓜片盖满脸,保持容颜光滑亮丽 。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力 , 既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象 。所以MM们在皮肤晒伤后 , 多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助 。
3、猕猴桃薄荷汁
猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片 。猕猴桃削皮、切成四块,苹果不必削皮,去核切块 。薄荷叶放入果汁机中打碎 , 再加入猕猴桃、苹果一起打成汁 。搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用 。猕猴桃不但入口风味极佳 , 所含的营养价值更是果中之冠,不仅富含美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A,加上清凉的薄荷,略微冰冻后再饮用,味道更是令人难忘 。
4、石榴汁
石榴中富含丰富的营养成分,能够很好补充人体所需营养元素 , 具有美容养颜抗衰老的功效,还可以保护我们的眼睛 。另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用 , 并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用 。

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