孕妇燥热怎么办 不想影响胎儿健康,就从这两个方面着手改善!

怀孕为何体质变燥热常听到人说「孕妇怕热」,明明怀孕前很怕冷 , 老觉得衣服穿不暖、甚至很容易手脚冰冷 , 但为什么肚子里有了小宝宝反而变得很怕热?
西医角度身体高代谢、荷尔蒙大量分泌
从西医角度来说,在怀孕时由于身体处于高代谢的状态,打出血量一次,必须同时供应母体与胎儿,因此在高代谢量的状况下会产热 。
再者,也可能是受到荷尔蒙影响 。在怀孕初期,体内黄体素会持续分泌,当黄体素大量分泌时,会导致皮肤变得比较油,出现口干舌燥等情形,这情况很像是中医的热症 。
中医角度养胎导致气血不足
至于从中医角度来看,怀孕之后,母体的血会用来养胎,导致母体经常处于气血不足的状态下,通常体质也会呈现阴虚火旺的情况,使体质变得燥热 。
孕妇体质燥热的症状若孕妇本身的体质就燥热 , 皮肤更容易搔痒 。
【孕妇燥热怎么办 不想影响胎儿健康,就从这两个方面着手改善!】体质燥热的孕妈咪常出现的症状如下:
皮肤脸部痘痘变多,倘若孕妇本身的体质就燥热,皮肤更容易出现搔痒情况 , 甚至产生荨麻疹 。
身体容易长口疮 , 出现口干舌燥等症状 。另外,小便会变黄,大便不顺 。而全身症状则会出现心悸、全身燥热,甚至发生低烧状况,觉得全身热热的;另外,睡眠质量不佳、血压高,严重还可能引发出血、早产等 。
严重可能引起出血或早产体质燥热的孕妇如果继续吃补品,则可能因为太过燥热而引发出血、早产现象,反而对母体和胎儿造成伤害 。
体质燥热恐形成胎毒从中医角度,怀孕时期可能因为母体燥热而影响胎儿,宝宝出生后容易出现上火、甚至皮肤会长疹子、搔痒、排便不顺等情形 。
「胎毒」,古人定义广泛
其实「胎毒」是古人所定义 。在过去,宝宝出生后若皮肤长疹子或出现他们难以解释的情形 , 他们会认为是先天性遗传父母,或孕妇怀胎时母体遭到感染导致,因而出现「胎毒」的体质 。不过,这个传统概念有点类似现代先天性的传染病,例如:梅毒、德国麻疹等 , 再加上过去的医学没那么发达,无法确切诊断病症 , 也因此他们对于胎毒的定义较为广泛 。
而现代的「胎毒」,是指出现在小宝宝身上的痘疹、脓包、口疮等状况,不过,当宝宝有这些症状 , 他也会容易出现上火、便秘、皮肤搔痒等身体不适,严重还可能导致黄疸指数过高 。
胎火大,滋阴清热!
黄连有退火解毒的功效,但不建议孕妇擅自服用 。
胎火好发于体质偏燥热的孕妈咪,并不是每位怀孕的妇女都会有胎火 。不过对于体质处在阴虚火旺的情况,可使用养阴降火的中药来调整,例如:麦门冬、生地、沙参、玄参、天门冬、黄耆、珍珠粉等,具有滋阴清热、平心静气之功效 。以珍珠粉为例 , 本身也有降胎火的作用,所以有人会认为孕妇吃珍珠粉,生出来的宝宝皮肤会比较白、比较好 。
除此,莲子、仙草、绿豆等都有降胎火的功效;不过虽然黄连有退火解毒的功效,但不建议孕妇擅自买黄连服用,最好经过中医师诊断 。有时候孕妇并不是真的体质燥热,也可能是因为气血不足、气血虚 , 此时要补气血,反而不适合食用滋阴降火的食物 。因此,最好经由中医师来诊断症状会比较恰当 。
从2方面着手改善燥热体质有燥热体质的孕妈咪如何从日常生活、饮食方面来改善情况?
饮食方面1、水分要充足
喝足够的水能助于大便顺畅 。不过,要提醒的是 , 由于孕期的口味会改变,所以有些孕妈咪会认为白开水淡然无味而常喝含糖饮料,然而,含糖饮量不仅热量高,控制不慎就容易造成体重增加,因此,还是多喝白开水最健康 。
2、饮食清淡
如果孕妈咪没有明显气血虚弱的状况 , 不用特别饮用补品、鸡汤等较为油腻的食物 。另外,饮食方面尽量别吃烧烤、油炸类 。像有些孕妈咪会买盐酥鸡当消夜吃 , 不仅容易上火,对于肠胃亦是种负荷 , 甚至引起胃酸 。不过,若是胃口不佳,可加少许辛香料、或以稍微酸甜辣的开胃菜来帮助开胃 。
3、少刺激性食物
另外刺激性食物像红茶、咖啡 , 以及热性水果像荔枝、榴莲、龙眼等,最好尽量避免 , 饮食着重在性味平和的食物 。如果孕妇的体质比较燥热,可酌量摄取寒凉食物,不过尽量选择具有滋润效果的寒凉食物,像水梨、芦荀、西瓜等 。以梨子为例 , 具有润肺的功效,不过别吃太多以免造成脾胃受损而引起腹泻 。
生活方面1、睡眠充足
睡眠充足可改善阴虚火旺的情况 。
晚睡熬夜常会让虚火上升,睡眠充足可改善阴虚火旺的情况,尤其现在许多孕妈咪喜欢睡前上网、玩手机,而这些可能会影响睡眠质量 。
2、小心别着凉
另外,即使孕妈咪觉得很热,也千万别把电风扇、冷气直接对着人吹 , 以免不小心着凉,引发咳嗽、流鼻水等感冒情形,只好到医院报到 。
原则上,当最近容易口干舌燥、脸部容易长痘痘、口苦、便秘、觉得很烦躁、经常失眠等,饮食与生活习惯应有所调整 , 如果已经造成生理上的困扰,例如:便秘好几天、总是睡不着等,不妨让中医师诊断,别擅自服用中药 。
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