吃水果美白有哪些误区?美白效果最好的水果是什么?

经常吃水果对我们的身体健康是非常有利的,不同的水果有不同的作用和效果,在夏季有很多人用吃水果的方式来进行美白,如果吃对水果,回达到事半功倍的效果,但是你们知道夏季吃水果美白又哪些误区呢,美白效果最好的水果是什么呢?

一.吃水果美白的误区
1、水果烂一点就不能吃
买回来的水果放久了,会有些许腐烂的部位 。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃 , 以为这样就健康了 。
在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉,它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱,肾脏水肿等病症 , 并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的 , 会对细胞造成长期的损伤,甚至有可能致癌 。
就算你把霉变部位去除再食用也未必安全,因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位 。因此,苹果烂一点就不能吃了哦!
2、饭后马上吃水果
【吃水果美白有哪些误区?美白效果最好的水果是什么?】我们很多时候都会在吃晚饭以后立马就吃一些水果,其实这样做事不对的 。我们吃的主食里面含有很多的淀粉和蛋白质 , 因为这些物质消化的会很慢,如果饭后吃水果的话,就会导致水果被阻挡在人们的胃里面,而水果中最主要的成分是糖 , 在胃里面会产生腐败的现象 , 对人体是非常不利的 。
此时水果会生成酒精及毒素,出现胀气、便秘(便秘食品)等症状,并引起胃灼热、消化不良、肚痛等 。
而且,水果中含有类黄铜化合物 , 如果没能及时地进入小肠消化吸收,被食物阻隔在胃内后,经胃内的细菌作用会转化为二羟苯甲酸 。
而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐 , 在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能 , 可导致非碘性甲状腺肿 。
3、睡前吃水果
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若在睡前吃水果,当排钙高峰期到来时 , 人已上床入睡 。
尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石 。
而且,睡前吃水果会导致胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位 。
4、吃水果不漱口
珐琅质又称牙釉质,位于牙冠表面,是一层坚硬、白色透明的组织 。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织 。
因此,光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证 。当我们长期食用含酸性成分高的食物时,牙齿表面牙釉质就会脱钙 。
像李子,石榴,葡萄,柠檬及酸橙这类水果 , 尽管十分富有营养,但它们都含有高浓度的柠檬酸,苹果酸或酒石酸 。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质 。
二.五种美白水果
1、柠檬
说到可以美白的水果 , 柠檬一定不可以错过,柠檬中含有丰富的维他命C和钙质,很多护肤品和化妆品中都添加了这种成分,它不仅能滋润肌肤,还能促进皮肤的美白,而柠檬中含有的果酸成分是促进皮肤新陈代谢的有效成分 。
2、樱桃
樱桃中也含有维他命C,能够滋润美容肌肤 , 有效抑制黑色素的形成 。而且樱桃中含有丰富的铁元素,是血液中血红素的重要成分,所以多吃樱桃还能让气色更加白里透红,看起来更健康 。
3、柚子
经常食用柚子能达到美白养颜的功效,其实柚子皮还可以用来洗澡呢!柚子皮中富含精油,用来泡澡可以美白滋润肌肤,效果十分显著 。
4、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王 , 它富含维他命C、E,具有抗氧化功能,能够有效增白皮肤 , 并对雀斑和暗疮有很好的治愈效果,让皮肤呈现更加光滑白皙的质地,无暇的透白才是真的美白 。
5、西红柿
西红柿中含有胡萝卜素,也是美白护肤的佳品,它的酸性汁液可以帮助平衡肌肤的酸碱值,并且能够有效应对黝黑而粗糙的皮肤,经常用西红柿敷脸,能达到很好的美白效果
三.美白18种食物
1、芝麻
芝麻富含维生素E和矿物质硒,能阻碍色素的产生,改善肠胃功能,间接起到美肤作用 。
2、核桃
核桃含有亚麻酸油,是人体理想的肌肤美容剂 , 可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性 。
3、西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显著 。
4、苹果
每天吃三个苹果,会让你变黑的皮肤快点变回来 。
5、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净 。
6、番茄
这是很好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。
7、柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑 , 收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
8、鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白 。
9、薏仁
薏仁富含维生素B1、B2可以滋润皮肤,减少皱纹,消除色素斑点 。
10、蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽 。
11、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑 , 使皮肤变白 。
12、丝瓜
丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹 。
13、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 , 还有丰富的果酸 , 能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品 。
14、豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 , 豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用 。
15、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积 。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
16、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除 , 肌肤看起来更加细腻红润 。
17、芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 , 使皮肤白嫩 。
18、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏 , 益气力,健脾胃 , 益肾阳,从而有助于护肤美容 。
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