缓解黑眼圈的食物有哪些?吃什么能缓解黑眼圈?

长期熬夜的人经常会遇到一些皮肤问题,熊猫眼也就是我们平时多说的黑眼圈,没有人希望自己顶着黑眼圈去见人,所以平时可能会用一些化妆产品来掩盖住黑眼圈,导致黑眼圈的原因不仅仅是熬夜 , 饮食习惯和情绪也有影响 , 那缓解黑眼圈的食物有哪些?吃什么能缓解黑眼圈?

1、缓解黑眼圈的食物
1、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入 , 对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养 , 因此食用鸡蛋不宜超过两个 。有些人习惯食用生鸡蛋 , 事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳 。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好 。
2、芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知 , 但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得 , 难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。除了芝麻 , 富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
3、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效 。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能 , 改善黑眼圈 。此外,胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力 。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
4、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分 。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰 。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等 。
5、绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子 。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉 。
6、猪肝
猪肝缺乏维生素或铁会引起黑眼圈的出现,而猪肝中则含有人体必须的营养元素,女性多摄入猪肝不仅可以补充生理期中产生的气血不旺,呼吸不调等症状,同时还能够起到消除并淡化眼部皱纹和黑眼圈的作用 。
7、柑橘
柑橘柑橘不仅味美汁多,同时还含有丰富的抗氧化元素,比如说维生素C、叶酸、食物纤维素等,对于身体和肌肤都能起到很好的辅助效果,而且常食柑橘能够美白,去皱,同时对黑眼圈有妙用 。
8、红枣
红枣有着非常好的养血安神和养颜润面之功效,是极佳的营养保健食品,而且女性多吃红枣可以养气养血,增加面部光泽 , 补充铁等微量元素,减少因贫血引起的黑眼圈,同时可以促进吸收 。
2、小孩为什么会有黑眼圈
(1)遗传因素
遗传体质及生理构造,当眼眶周围的皮肤特别薄,皮下组织又特别少时,当血流经过此处的大静脉,在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕,就称为黑眼圈 。
(2)睡眠不足
小孩睡眠不足,疲劳过度,使眼睑得不到休息,处于紧张收缩状态,该部位的血流量长时间增加,引起眼圈皮下组织血管充盈,从而导致眼圈淤血,滞留下黯黑的阴影 。
(3)久病体弱
久病体弱或大病初愈的小孩,由于眼周围皮下组织薄弱,皮肤易发生色素沉着,并极易显露在上、下眼睑上,出现一层黑圈 。
(4)过敏引起的
可能是过敏引起的,小时候可能有湿疹 , 大些的有过敏性鼻炎、甚至是过敏性咳嗽或哮喘等问题 。这种下眼睑发黑的现象是因为过敏引起局部的血液循环不良引起的,下眼睑血运丰富 , 因而较明显 。也就是说,这样的孩子是过敏造成的 。建议家长给孩子查下过敏源 。
(5)鼻炎引起的
医学博士巴顿施密特曾在育儿杂志上表示,孩子眼部周围出现黑眼圈最有可能的原因便是鼻塞了 。如果孩子的鼻子被堵住了,眼部周围的血管就会变粗 , 血液会变黑,血液循环不良,静脉血液回堵在眼睛周围 , 因此形成明显的猫熊眼 。
而鼻塞可以由花粉病、鼻窦感染、感冒以及过敏反应引起 。除此之外 , 鼻塞还可以由扁桃体肿大引起 。扁桃体肿大可能会使得孩子用嘴巴呼吸多过用鼻子呼吸 。再者 , 鼻塞也可以由扁桃腺增大所致 。
【缓解黑眼圈的食物有哪些?吃什么能缓解黑眼圈?】
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