三伏天养生 饮伏茶的功效？
一、补充膳食营养
伏茶营养成分丰富，含有维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、茶多糖等物质，对主食肉、奶酪，饮食缺少蔬菜、水果的西北地区居民而言，长期饮用 ， 可补充以上物质，故而有“生命之茶”之说 。
二、消食健胃
伏茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸等有助于人体消化，调节新陈代谢，特别适合老年人喝 。
三、茶多糖降血糖
茶多糖的口感为甜纯 ， 存放陈化多年的老黑茶茶品越泡越甜，均与茶多糖含量有关 。茶多糖通过抗氧化作用和增强葡萄糖激酶的活性来有效降低血糖 。肾上腺素、甲状腺素和胰高血糖素等都可使血糖升高，并加速肝糖原的分解，而能使血糖下降的只有胰岛素，所以茶多糖的降血糖作用与其保护和刺激胰岛素细胞的分泌活动有关 。
四、降血压
伏茶中特有的氨基酸、茶氨酸能通过活化多巴胺酶神经元，起到抑制血压升高的作用 。茶色素具有显著的抗血衰，促进纤溶，防止血小板黏附聚集，抑制动脉平滑肌细胞增生的作用 。
五、增强毛细血管的作用
当人体脂肪性食欲过多时，毛细血管的通透性增大，脆性也就增大，很容易引起微血管壁的破裂而出血，而伏茶由于含有8—10%的茶多酚，长期饮用可增强毛细血管的韧性，防止微血管的破裂，这对以牛羊肉、奶络、酥油为主食的消费者来说，尤为重要 。
西瓜皮凉茶将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人羣及水肿患者适量饮用 。不过，寒性体质及胃寒的人忌用 。
金银花茶饮金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁 。
用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀 。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效 。
枸杞菊花茶菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱 。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸 ， 放温去渣饮用 。
菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃 。
适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气 。
菊银茶将白菊花6克 ， 罗布麻4克，决明子2克，槐米2克 ， 金银花2克 。
放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用 。菊银茶可消暑、清热排毒，减肥降脂 。
茅根冬瓜茶茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量 。把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用 。
茅根具有清热解毒 ， 利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛溼解暑的功效，相辅相成 ， 常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等 。
鲜藕凉茶鲜藕75克、白糖适量 。鲜藕洗净切成片，加水用文火煮 。待锅内水剩下23 ， 放入适量的白糖，冷却后即可饮用 。
去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用 。
菊花薄荷茶胎菊花3朵，金银花少许 ， 薄荷3片，蜂蜜、水适量 。将薄荷叶片洗净，胎菊花、金银花放入杯中 ， 加入少许开水，摇晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的尘埃加入适量蜂蜜，加入薄荷叶片，再次注入开水，浸泡3分钟左右后即可饮用 。
###其它资料参考###1、三伏天是最热炎热的时候 ， 此时机体的新陈代谢速度会大大增加，所以非常适合去寒湿的养生保?。?而红豆薏米茶具有很好的祛湿作用，湿气重的人经常服用能起到缓解浑身乏力、四气之沉重、头晕头重，以及消化不良，大便异常的情况 。
2、荷叶性凉、具体利尿祛湿、降脂减肥等多种作用，三伏天经常喝一点荷叶茶能促进机体新陈代谢 ， 加速体内留滞水湿的排出 。另外荷叶茶含有的荷叶碱以及莲碱成分具有清热解暑的作用，三伏天适量喝一点荷叶茶还能帮助消除暑热 。
3、俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 。”夏天天气变化多端，风雨无常，极易感冒，而生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、降逆止呕等作用 ， 喝一点姜茶能起到不错的除湿驱寒作用，并且还能缓解因过多进食冷饮而导致的肠胃不适症状 。
4、夏天天气闷热 ， 非常适合细菌繁殖，这时候可以适量喝一点红茶，红茶当中的茶黄素有杀菌作用，适量喝一点红茶能有效预防流感，能杀灭细菌，起到消炎止痛的作用 。
5、三伏天天气炎热，人体内津液消耗大，此时可多饮用绿茶，绿茶味略苦性寒 ， 具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。可以缓解因天气炎热所引起的心烦、口渴、乏力、困倦等情况 。
###其它资料参考###三伏泡水 ， 有“三喝”，“三不喝” ， 莫喝错了！
蒲公英，三伏泡水，有“三不喝”，切莫忽视
1、一次性不可过量喝
蒲公英，虽然是“药食两用”的植物，安全性很高，但是，切记 ， 蒲公英属于微寒的植物，用其泡水喝，一次性不能过量，否则，容易引起腹痛、腹泻等症状，蒲公英的用量，干制品，最好每日不要超过15g 。
2、慢性肠炎者不可喝
有慢性肠炎的人群，不适合用蒲公英泡水喝，否则会加重腹泻的情况 。
3、脾胃虚寒者，不单独喝
脾胃虚寒者，想要用蒲公英泡水喝，最好不要单独喝，或者不要长期喝，可以用性质温和之物，搭配在一起，泡水喝，如：玫瑰花、大枣、姜片等，可以中和蒲公英寒性，再泡水喝，是不错的选择 。
蒲公英，三伏泡水，也有“三喝”，不妨试试
1、上火发炎者，可喝
蒲公英，被称为“天然下火草”，还有“天然抗生素”之称，对炎热的三伏天 ， 出现上火、嗓子发炎、扁桃体发炎、咽炎等情况 ， 可以用蒲公英泡水喝，可以很好的改善 。
如果 ， 像王阿姨一样，上火症状比较严重的话，不要过量用蒲公英泡水，可以选择用蒲公英 ， 搭配金银花、菊花、桂花，做成金桂菊茶，泡水喝，效果更佳 。
菊花散风热、清热解毒，常与蒲公英配合适用 。金银花能清热解毒，疏热散邪，常与菊花搭配 。桂花香气柔和，性质温和 ， 起到中和寒性之效 。
四者搭配在一起，去火消炎，效果加倍 ， 对于上火炎症较为严重者，不妨试试此搭配 。
2、祛湿热，清痘痘 ， 可喝
炎热的三伏天，暑湿热严重，容易侵入人体，引起各种不适 ， 如：口苦、口干、脸出油、起痘痘等情况，此时，可以用蒲公英泡水来改善 。
蒲公英可泻火除湿 ， 对湿热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘，都有很好的改善效果！
所以，如果三伏天 ， 脸庞爱出油，起痘痘 ， 不妨泡点蒲公英水喝哦！
3、喝酒护肝者，可喝
炎热的伏天，喝点凉爽的啤酒 ， 是很多人的选择，此时，要记住，喝酒需要保护肝脏健康哦 。
经常喝酒的人，可以用蒲公英根泡水 ， 保护肝脏健康 。
蒲公英入肝经，对于保护肝脏方面，蒲公英根效果优于蒲公英叶子，可以蒲公英根泡水代茶饮，有助于排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著 。
蒲公英性质微寒 ， 想要长期泡水喝，如何能降低寒性呢？
蒲公英，药食两用，安全性高，泡水喝，对于人体有很多的养生功效 。
所以，很多人，想要用蒲公英长期泡水喝，可是，又害怕蒲公英的寒性，有什么办法，可以降低其寒性呢？
方法有二：
方法1：可以将蒲公英，用红茶发酵工艺处理 ， 可降低寒性
蒲公英 ， 性质微寒，并非大寒之物，就如同寒凉的绿茶一样 。
大家都知道，绿茶寒凉 ， 如果，想要喝温和的茶 ， 就选择红茶 。
那么 ， 蒲公英也可以像传统的茶类一样，如果，想要降低蒲公英的寒性，那么，采用红茶发酵工艺即可 ， 便可降低蒲公英的寒性 。
用发酵工艺制成的蒲公英红茶，可大大降低蒲公英寒性，脾胃虚寒者，便可以用其泡水喝了 ， 也可以长期饮用 。
方法2：搭配温和之物，一同泡水，可中和寒性
蒲公英善于配伍，可以选择搭配温和之物，一同泡水 ， 可以中和寒性，适合长期饮用 。
如：搭配刺玫花 ， 可以中和蒲公英寒性，每日泡水代茶饮，可疏肝解郁、暖胃、滋养心肝血脉 。
亦可搭配姜片、红枣等，一同泡水，不仅可以中和寒性，养生效果也更加 。
最后：
三伏天的蒲公英，可以挖取根茎，栽种到花盆中，或者摘取蒲公英的种子，栽种到花盆中，这样，一年四季，都可以有新鲜的蒲公英吃了哦
###其它资料参考###1、绿茶：绿茶是最常见的一类茶，我国有许多名茶都是绿茶 。夏天喝绿茶能消暑降温 。绿茶味略苦性寒，还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。夏天喝绿茶清鲜爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 。夏天喝绿茶既有消暑解热之功，又具增添营养之效 。
2、黑茶：黑茶补充营养 。中医谈到，一年当中 ， 夏至之后 ， 入秋之前，是天气最炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节 ， 应慎进补，重饮食调养 。安化黑茶是不错的调养品，它富含营养物质 ， 能快速补充人体水分，消暑清凉，同时健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康 。
3、红茶：红茶是一种发酵茶 。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质 。红茶香气浓郁，夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效 。
###其它资料参考###绿茶提神
三伏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶 。绿茶味略苦性寒 ， 具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功 ， 又具增添营养之效 。夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量 。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经 ， 增强思维，清醒头脑，有提神的功效 。
红茶抗菌
三伏天饮红茶能止渴消暑 ， 是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应 ， 且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润 ， 并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温 ， 它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄 ， 维持体内的生理平衡 。
三伏天喝红茶还有各种抗菌作用 ， 并且预防感冒 。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用 。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口 。
白茶解毒
夏天经常喝白茶的人 ， 很少中暑 。专家认为 ， 这是因为白茶中含有多种氨基酸 ， 具有退热、祛暑、解毒的功效 。白茶的杀菌效果也要强过绿茶 。美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士最近指出 ， 他和研究人员把白茶放入牙膏里 ， 再涂在有细菌的实验台上 。实验证明，混合有白茶的牙膏 ， 杀菌能力显着增强 。因此 ， 他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康 。
黑茶利胃
夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康 。夏天 ， 人消化功能减弱 ， 抵抗力降低，食物中细菌易滋生 ， 食物变质快，容易引起肠道疾病 ， 如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等 。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶 。
###其它资料参考###三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。三伏天喝什么茶比较好呢?下面请随我一起了解下 。
1、绿茶
绿茶是最常见的一类茶，我国有许多名茶都是绿茶 。夏天喝绿茶能消暑降温 。绿茶味略苦性寒，还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。夏天喝绿茶清鲜爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 。夏天喝绿茶既有消暑解热之功，又具增添营养之效 。
喝绿茶还对抗辐射有好处，所以不单夏天喝绿茶好，长期面对辐射(如电脑辐射)的人士一年四季都可以喝绿茶 。
绿茶制作中没有发酵环节，虽然其营养价值较高，但叶绿素含量较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶 。另外，过敏体质和体寒者也不宜多喝绿茶 。
2、黑茶
著名药理学家、湖南省“芙蓉学者”特聘教授、中南大学临床药理研究所副所长刘昭前教授 。刘教授认为，夏天宜于喝黑茶 ， 黑茶凉喝，好处颇多 。
黑茶清理肠胃 。安化黑茶是清凉之饮，能迅速消暑散热又是真正的健康之饮 ， 边疆牧民“宁可三日无粮，不可一日无茶一日无茶则滞，三日无茶则病”，就是因为安化黑茶有消食去腻，清理肠道功效，夏天人肠胃负担重，喝黑茶对保持肠胃畅通十分有益 。安化黑茶被誉为“体内的清道夫” 。
黑茶补充营养 。中医谈到，一年当中，夏至之后，入秋之前，是天气最炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节 ， 应慎进补 ， 重饮食调养 。安化黑茶是不错的调养品，它富含营养物质，能快速补充人体水分 ， 消暑清凉 ， 同时健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康 。
黑茶治疗肠炎 。刘昭前教授说 ， 夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，再者，食物中细菌滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等 。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶 。
黑茶降脂减肥 。美容专家谈到，黑茶能减肥众所周知，安化黑茶减肥功效尤其显著 。想用黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶 。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯 ， 长期坚持下去，会有意想不到的显著效果 。
3、红茶
红茶是一种发酵茶 。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质 。红茶香气浓郁，夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效 。
由于茶多酚的含量少，红茶对胃的刺激性不大 。红茶喝法很多，夏天喝红茶加糖、加牛奶对保护胃黏膜，治疗胃溃疡都有一定的效果 。
要提醒大家的是 ， 夏天喝红茶不宜放凉喝，每次喝到茶水剩1/3时可续水，以每杯3次为宜 。
4、乌龙茶
乌龙茶属清茶，是一种半发酵茶 。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分 。饭前饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪分解 ， 有减肥的功效 。
乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶 。大多数人夏天都可以喝乌龙茶，乌龙茶茶叶粗老，冲泡时要用100℃的沸水 。
5、白茶
您是否听说过白茶?它与绿茶一样，也是一种不经发酵的茶 。我国江苏等地有产白茶，以溧阳白茶最为有名 。与绿茶相比 ， 白茶没有炒青和揉捻的过程 。所以白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分 。
白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用 。白茶还能有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分 ， 促进血糖平衡 。
夏天喝白茶还可防中暑 ， 白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的功效 。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康 。
6、普洱茶
普洱茶对减肥有奇效，特别是小腹处的脂肪 。想在夏天减肥的朋友可以多喝刚泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶应保持一天喝1.5升，饭前饭后各一杯 。夏天坚持喝普洱茶您会发现夏天一过您肚子上的赘肉也已消失殆尽 。
普洱茶性温和醇厚，适合体寒之人 。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期喝普洱茶对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效 。
温馨提示：
肠胃虚寒 ， 吃点生冷食品就容易拉肚子的朋友属虚寒体质，夏天宜喝普洱茶、红茶等温性茶 。
###其它资料参考### 时间过得真快，转眼间已经过了初夏，马上就要入伏了，又到了夏天最热的时候，人们常说夏天的时候风吹到身上都是炎热的，可见三伏天的时候是多么的炎热，有的人在热天喜欢喝一些冰的饮料，来让自己快速的降温，也有的人会喝茶来达到降温解渴的目的 。
不常喝茶的人可能不太能理解 ， 夏天那么热喝茶不是更热吗？其实有研究表明，夏天的时候喝一些温水比冰水更能够有利于帮助我们身体里的热量散发出来，也更加解渴 。其实不喝茶喝白开水也有一样的作用，但是白开水没有味道，很多人呢都选择了喝茶 。
夏天喝茶也是要特别注意一些事情的，三伏到，喝茶原来有讲究！切记2喝1不喝，顺应时间，安心过伏天。
2喝
1.喝菊花茶
夏天的高温会让人感到身体不适 ， 好像干什么都提不起精神，这时候就是特别需要注意补水，补营养的时期 。而菊花茶的特点非常适合夏季饮用，不仅能给人补充水分，菊花里还有很多营养物质，对我们的身体有很多好处 。
菊花茶的口感也是非常清新的 ， 刚冲泡好就能闻到淡淡的菊花香，花香味总是能让人忘掉很多的烦闷，喝到嘴里更是甘甜丝滑 ， 能让人快速的精神起来 。
那么我国的菊花茶有上万种，究竟哪些菊花才最适合夏天饮用呢？实在不知道怎么选择一款好的菊花茶的朋友们可以了解一下 硒将军皇菊。
硒将军皇菊 产自江西宜春的温汤镇，这里是有名的长寿村，独特的自然环境和地理环境非常适宜动植物生长 。这款菊花就生长在明月山上，那里山水奇特，气候温和，雨量充沛特别适宜皇菊生长 。
都是回归古法种植，使用农家肥料，就连除草除虫都是人工进行，不用担心任何农药残留问题 。由于山上海拔高昼夜温差大 ， 菊花的成熟期要晚一个月左右，菊花吸收了更多的营养物质 ， 以致于每一朵花都硕大饱满，颜色金黄 。
采摘后制成的干茶也最大程度地保留了菊花的外形完整和营养成分 。此茶一朵就可以冲泡一杯，茶汤淡黄，滋味甘甜没有苦涩感，喝起来淡淡的菊花香围绕身旁，让人神清气爽 。
人们常说的“夏绿冬红”说的就是夏天适宜喝绿茶而冬天适宜喝红茶 。尤其是春茶 ， 经过几个月的蛰伏，储存了很多的营养物质，春天到来时，芽叶才一点一点地生长出来，采摘后不用经过发酵，经过简单的制作步骤就可以制成干茶，口味清醇爽口，香气高长，非常适宜夏天饮用 。
绿茶在制作过程中最大程度地保留了鲜叶中的天然物质，口感鲜爽，是很多人夏季的必备饮品，很多人都非常爱喝 ， 但也不是所有人都适宜喝绿茶，老人和小孩也不建议在晚上的时候喝太多的绿茶，否则可能会对身体造成不适 。
那绿茶的品种也有很多，朋友们选择的时候要注意选择适宜自己的优质绿茶，价格不一定很贵，但质量一定要有保障 。就像人们常喝的 龙井茶。
龙井茶 应该是绿茶中大家比较熟知的茶叶了 ， 一般都是种植在高山茶园中拥有不雨山长涧，无云山自阴的自然山水风光 。采摘的时候摘取一芽一叶或者一芽两叶的鲜嫩芽叶，经过数道工序制成 。
成品茶外形扁平挺秀，色泽翠绿，茶汤青绿，香气馥郁 ， 清新甘甜，滋味甘醇，清凉解暑 ， 能够达到唇齿留香的效果 。
1不喝
不喝浓茶 。浓茶也就是说泡茶的时候放的茶叶过多或者泡的时间太久的茶水，很多经常喝茶的朋友们都爱喝浓茶，因为长时间喝茶，觉得淡茶没有滋味 ， 喝浓茶才过瘾 。其实这是很不好的习惯，因为浓茶喝多了对我们的身体有很多坏处，所以为了自己好，朋友们都要喝淡茶呦！
【路边三伏茶什么成份】 经过上面的了解，我们知道喝茶也是有讲究的 ， 切记这2喝1不喝，顺应时间，就能安心愉悦地度过夏天了 。所以说夏天必备的不仅要有空调和西瓜，还可以常喝茶，喝过的茶叶也不要扔，可以用来泡脚 ， 可以消除运动一天的不适感，让我们的脚更加舒服 。
