男性炖什么汤补元气？
男人气血不足，需要补气血，应该怎么做呢？多喝汤是补气血的好选择，那么男人补气血喝什么汤呢？牛肉西红柿汤、羊肉鹌鹑汤、淮山枸杞子鲜菌猪尾汤等都有很好的补气血效果，下面为您介绍6款男人补气血的汤，不妨来看看！
6款男人补气血的汤
气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变 。正所谓“血为气之母，气为血之帅” 。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件 。男性气血不足的症状有：经常感冒，乏力 ， 容易劳累，口干，身体消瘦 ， 关节疼痛，最厉害的是，头晕的厉害，面色难看，记忆力下降 。
喝汤补气血是很好的方法 ， 那么男人补气血的汤有哪些？下面推荐六款男人补气血的汤 。
一、牛肉西红柿汤
牛肉西红柿汤是你不错的选择 。牛肉是肉类（除肝脏）中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高 。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，这里添加的西红柿妙处就在这里，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素 。还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排湿 。所以这款汤品特别推荐 。营养互补 ， 荤素搭配，可以说是绝配 。
材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜 。
做法：
1、先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用；干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒；再翻炒数下添入开水 ， 放入锅中炖一个半小时 。
2、取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁 ， 用水淀粉勾芡后撒葱花即可 。
二、羊肉鹌鹑汤
俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑 。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用 。鹌鹑可与补药之王人参相媲美 ， 被誉为“动物人参” 。羊肉鹌鹑汤补气补血 ， 滋阴壮阳 。适用于年老或病后体虚，血虚头晕，身体瘦弱，面色萎黄 ， 体困神疲等气血两亏之症 。
材料：鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁50克，生姜、料酒、食盐各适量 。
做法：鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块 。加水煮沸，打去浮沫 ， 加人小麦仁、生姜、料酒、食盐 ， 文火炖至肉熟烂即可 。
三、淮山枸杞子鲜菌猪尾汤
牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物 ， 同时还具有强筋骨，健体态的作用 。味道也可以说是牛肉中最好的 。金针菇能有效地增强
男性喝什么汤补肾补气补血
男性喝什么汤补肾补气补血 ， 现代人几乎没有不肾虚的，因为常常会因为生活中的压力而导致的，但是人体的肾气充足那么精力也会更充沛的，那么，以下分享男性喝什么汤补肾补气补血
男性喝什么汤补肾补气补血11、黑豆排骨汤
黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的 。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效 ， 俗话说黑豆乃是肾之谷 ， 由此可见黑豆的补肾效果 。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效 ， 两者搭配可以很好地巩固肾精 。
2、海参鸭肉汤
海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食 。海参是补肾的佳品，名列海八珍之一 ， 具有壮阳补肾、益精填髓的功效 。鸭具有养胃、养肾、除湿解毒的功效 。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适 。
3、山药鸡肉汤
山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一起制作的滋补菜品 。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果 ， 而且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品 ， 再加上补虚养肾的鸡肉，这道山药鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频等症 。
4、核桃猪腰汤
核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食 。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣 。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛和盗汗等症 。
5、乌鸡枸杞汤
乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤 。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效，枸杞具有养肝补肾的功效 ， 淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效 。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等 。
6、鲜虾蘑菇汤
鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食，不仅味道鲜美，而且具有很好的补肾作用 。虾是补肾壮阳的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护肾脏的功效，而且能够提高人体免疫力 。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态 。
男性喝什么汤补肾补气补血2杜仲党参乳鸽汤
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨 。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎 ， 对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效 。
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
调料：盐
适宜季节：四季
杜仲党参乳鸽汤的做法：
1、乳鸽宰杀收拾干净 ， 沸水焯过 。
2、杜仲、北芪、党参洗净老姜洗净切片备用 。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可 。
灵芝蜜枣老鸭汤
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
调料：盐
适宜季节：四季
灵芝蜜枣老鸭汤的做法：
1、将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用 。2、将灵芝、陈皮、蜜枣洗净老姜洗净切片备用 。3、将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可 。
男性喝什么汤补肾补气补血31、一品山药
介绍的.第一种食疗是制作一品山药，用到的材料包括生山药，面粉 ， 核桃仁，什锦果脯，蜂蜜 ， 白糖等，制作的方法是将山药洗净后，上锅蒸熟，然后去皮 ， 放入盆中与面粉一起和匀成团，之后做成饼，在上边撒上之前准备好的核桃仁 ， 果脯，再上锅蒸20分钟，之后撒上蜂蜜 ， 白糖，这道药膳就做好了 。
这道药膳的功效是滋补肾阴，主要可以治疗由于肾阴亏损而导致的消渴 ， 尿频等症状 。
2、鱼鳔炖猪蹄
第二道药膳的原料包括鱼鳔，猪蹄以及各种调味料，做法是首先将鱼鳔，猪蹄清洗干净，再将猪蹄切成块，两者一同放入砂锅中，加入适量的调味品，直到将猪蹄炖的肉质软糯即可，这道药膳主要可以补肾益精 ， 滋养筋骨 。
3、杜仲烧猪腰
杜仲烧猪腰顾名思义 ， 用到的原料有杜仲和猪腰，首先将杜仲切成长条 ， 然后用竹片将猪腰破开，把杜仲放到里边，外边用湿草纸将其包裹 ， 放到碳火中进行烧烤，烤熟后就可以解开草纸食用 。
这道药膳的功效是壮腰补肾，主要可以治疗肾虚腰痛，肾炎等肾脏疾病 ， 治疗效果显著 。
4、何首乌炜鸡
第四道药膳是何首乌炜鸡，用到的原料有三黄母鸡，何首乌，生姜片以及各种调味品，首先将母鸡处理好 ， 放到一旁备用，然后将何首乌研碎，装入纱布袋里边 ， 填到母鸡膛中，将母鸡放入砂锅中文火炜至肉熟，然后取出纱布袋，再放入各种调味品，文火再炖30分钟即可 。
这道药膳的功效是可以大补肾气，治疗男性早衰，阳痿等症状 。
补肾不一定要用药物来解决 ， 毕竟“是药三分毒”，其实最好的方法还是食补，用上好的食材进行制作 ， 不仅味道鲜美，营养丰富 ， 而且可以缓解肾虚症状，让男性肾功能增强，有助于身体健康，以上为大家推荐的这四种食补方法都可以采纳，补肾效果显著 。
###其它资料参考### 男人气虚吃什么补得快
男人气虚吃什么补得快？男人气虚身体也是会出现一些不良症状的，我们需要尽快通过饮食来调节自己的身体 。接下来就由我带大家了解下男人气虚吃什么补得快的相关内容 。
男人气虚吃什么补得快11、补充营养品
男人气虚保健品是非常有必要的，很多人都知道气虚会让一个人气力不足，主要表现脾脏肺器功能开始减弱，而且面色苍白无力等 ， 要想改善气虚可以多吃加拿大西洋参，长白山林下参等一些补品，通过补充这些能够迅速的改善气虚问题 。还可以吃点阿胶固元糕，它在补充气虚方面也是很不错的 。
2、饮食是关键
男人气虚的病人可以通过健康饮食来改善，最好是吃一些能补气的食物，比如花生、红枣、竹笋、白菜等，这些食物当中都含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪等营养成分，是一种能够迅速补充气虚的食物 。
3、喝养生汤
有很多人都很重视养生，尤其是喝一些养生汤，比如山药薏仁茶就是一款能有效补气的汤，经常喝点这样的养生汤能够让精神变得更好 。此外还可以喝点四神汤，这是有莲子、薏仁、淮山和芡实一起来煮成的养生汤，这款养生汤可以说是一款很好补气的汤，每天喝一点对补充气虚是非常有好处的 。
男人补气血吃是很重要的，只有吃的`对吃的健康才能迅速的改善气虚问题，我推荐的一些饮食方法希望能够对大家有所帮助，因为每个人的身体状况都不同，也可以根据自身的情况选择合适的饮食方法，只有这样才能发挥很好的效果 ， 而且这些饮食合理的食用才健康 。
男人气虚吃什么补得快21、补气虚食品
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。
2、气虚忌食物品
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜)、芜菁（大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。
进补原则气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参)、野山参、红参（朝鲜参、高丽参)等 。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜 。
单纯气虚者可服用白参（生晒参)，气虚较严重者可服用野山参 ， 因为野山参补气的功效显著 。气虚偏寒者应用红参（高丽参)进补，红参有补气温阳的功效 。
3、气虚食疗方案
山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用 。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳 。
四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食 。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等 ， 为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮 。
香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效 。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥 ， 不但味道佳，且营养价值高 。
4、气虚体质药膳推荐
（1)山药薏仁茶
淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用，气虚的女性常饮山药薏仁茶可使补气养气、振作精神、改善脸色 。
（2)四神汤
用莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，也可在四神汤中加排骨、鸡肉等一起煮食，可补中益气，调理气虚，尤其适合气虚之人养生 。
（3)香菇泥鳅粥
将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高 ， 对于气虚及胃肠功能差的人有极好的调理功效 。
男人气虚吃什么补得快3气虚体质人的特征
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征 。形体特征：肌肉松软不实 。常见表现：平素语音低弱 ， 气短懒言，容易疲乏，精神不振 ， 易出汗，舌淡红 ， 舌边有齿痕，脉弱 。心理特征：性格内向，不喜冒险 。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等?。徊『罂蹈椿郝?。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪 。
气虚体质人的饮食调养
气虚体质人的食养原则：补气养气、益气健脾 。
调养方法：气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品 。比如果品类有红枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等 。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇等 。肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑、鹌鹑蛋等 。水产类有淡水鱼、泥鳅、鳝鱼等 。调味类有麦芽糖、蜂蜜等 。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等 。
气虚体质者的补益要缓缓而补 ， 不能峻补、蛮补、呆补 。峻补是指用大剂量的、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病，比如参附汤、独参汤等 。蛮补就是不问寒热虚实乱补，只要是保健品、补品买来就吃 。呆补就是补益还算对路，但是完全不考虑脾胃是否受得了，一味进补，其结果往往是补得脾胃呆滞，补益作用还没表现出来，脾胃就先给积滞住了，肚子开始胀了 ， 连食欲也补没了 。气虚的人最好不要吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶；不吃或少吃荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、砂仁、菊花 。
###其它资料参考### 补汤是我们都喝过的汤品，小孩子的补汤一般都是补钙或者是补别的营养 。女生喝的补汤一般都是补气血的，但也有很多适合男人喝的补汤 ， 如羊外肾汤可以增强男人的肾功能 。而且还有很多别的营养 。首乌鸽蛋汤也适合男人喝，具有补肝补肾的作用 。
羊肉萝卜汤冬季适宜温补，以牛羊肉为好，可以做个羊肉萝卜汤，羊肉性温，很适合冬季使用 ， 萝卜通气 。
做法很简单，羊肉焯水，捞出后，温水下锅，大开后文火慢炖，同时下入萝卜一起炖，不要加调味 。
等到肉快要熟了的时候再加入调味 ， 炖烂后出锅就行啦，肉烂萝卜很糯烫不是很浓淡味道很好 根据个人口味再细调味道 。
羊外肾汤材料：新鲜的羊外肾、猪骨头汤、猪脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食盐 。
做法：1、将新鲜的羊外肾对半破开去除筋膜，然后清洗后切片 。
将猪骨头汤熬浓之后加入其他配料，烧开之后放入猪脊髓 。
十五分钟加入准备好的羊外肾 ， 大火烧开三分钟之后就可以起锅，最后撒上香菜末就可以服用了 。
功效：这道食谱具有很好的补肾益精效果，非常适合那些肾精不足或者是阳痿的患者服用 。
这道食谱的食用方法非常的简单，汤、羊外肾以及骨髓最好都能够趁热服用 。首乌鸽蛋汤材料：何首乌、鸽蛋、熟地、草菇、食盐 。
做法：1、将鸽蛋先放入清水中浸泡十五分钟，然后放入锅中煮熟，最后去除蛋壳 。
将草菇去除外皮之后去除芯部位 。
【男人喝什么汤补元气】 将何首乌还有熟地这两种中药放入锅中煎煮半个小时 ， 最后留下药液 。
将药液、鸽蛋以及草菇一起放入锅中 ， 大火炖煮三十分钟，随后加入食盐就可以服用了 。
功效：这道食谱具有很好的补肝肾作用，并且坚持服用不仅能够补充身体所需要的精血 ， 还能够起到黑发的效果 。这道食谱由于添加了草菇，所以纤维食物，味道也非常的爽口适合服用 。
###其它资料参考### 男生喝什么汤补肾补精
男生喝什么汤补肾补精 ， 众所周知肾乃先天之本 ， 是生命活动的源泉 ， 因此男性健康很重要，特别是补肾壮阳，因此我们需要在食疗中进行补救，以下分享男生喝什么汤补肾补精
男生喝什么汤补肾补精1杜仲党参乳鸽汤
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨 。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎 ， 对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效 。
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
调料：盐
适宜季节：四季
杜仲党参乳鸽汤的做法：
1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过 。
2、杜仲、北芪、党参洗净老姜洗净切片备用 。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可 。
灵芝蜜枣老鸭汤
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
调料：盐
适宜季节：四季
灵芝蜜枣老鸭汤的做法：
1、将老鸭宰杀干净 ， 沸水焯过待用 。2、将灵芝、陈皮、蜜枣洗净老姜洗净切片备用 。3、将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可 。
男生喝什么汤补肾补精21、甲鱼滋肾汤
材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克 。
做法：我们将甲鱼的内脏、头、壳都去掉了，然后洗干净了，将肉切成小块，然后放入到铝锅里面，再将洗干净的枸杞、熟地放入，倒入水，用大火煮开了，然后用文火炖，炖到肉熟透了就可以了食用了 。
功效：甲鱼肉能够凉血滋阴，枸杞可以补肝肾，而且有益精明目的作用，熟地可以滋阴补血，所以是不错的滋阴补肾的汤品 。
2、丹参红花炖乌鸡
材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克 。
做法：将乌鸡清洗干净，将丹参浸润透了，切成薄片，将川贝母去掉杂质后，切成大颗粒状，将红花洗干净了，将姜拍松，将葱切成段，然后就是这些食材与绍酒一起倒入到锅里面炖，加入适量的清水，用大火烧沸了，然后用文火煮35分钟，加入一些味精、盐、胡椒粉进行调味，搅拌均匀 。
功效：乌鸡是我们滋阴补肾不错的食物，这款汤品不仅是可以很好的滋阴补肾，而且有补气血，养颜的功效和作用 。
3、淮杞石斛螺头汤
材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉 。
做法：我们将杞子、淮山、无花果、石斛都清洗干净了，然后备用，用热水将干螺头泡软了，然后将半锅水烧热了，加入一款姜，然后螺头汆水3~5分钟 ， 然后沥干水分，将猪肉洗干净了，切成块，汆水，然后将所有的食材都放入到瓦煲烧开，然后用文火煲两个小时，放入盐进行调味 。
功效：这款食物能够很好的滋阴补肾和补肾益精 ， 我们经常食用可以明目 ， 帮助健脾开胃，而且食材丰富，味道是非常的鲜美，可以说是补而不燥，对于工作劳累或者用神过度的人群就是非常的有帮助了 。
4、海参炖瘦猪肉汤
材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量 。
做法：将海参先洗干净了，然后切成丝，将猪瘦肉洗干净了，也切成丝，将枣去核，洗干净了，然后都放入到炖盅内 ， 加入适量的水，盖上盖子用小火隔水炖2到3个小时，调味之后就可以食用了 。
功效：海参能够很好的补肾阳和补肾阴 ， 是阴阳双补的食物，能够大补元气，猪瘦肉可以润胃、生津液 。大枣是非常不错的补血健脾的食物，这三者搭配做汤，可以很好的补肾养血，润肠滑肠等，非常的滋补身体 。
5、黑豆红枣塘虱鱼汤
材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜 。
做法：我们将黑豆提前一晚上洗干净了，然后浸泡备用 。将塘虱洗干净了，沥干水分，如果是比较大的鱼，可以切成两半，将红枣去核洗干净了 。将黑豆捞起来，用小块排裂的姜擦洗锅，放入两汤匙油，将塘虱煎到两面金黄，然后倒入8碗水烧开了，放入所有的材料，用大火煮沸了，然后用小火煲一个半小时，放入盐进行调味，就可以食用了 。
功效：这款食物可以很好的帮助养血和滋阴补肾，黑豆有很好的补虚养血的作用，塘虱能够补肾，红枣可以补血健脾，一起搭配食用对于调理女性朋友的血虚和头痛有很好的作用 。
滋阴补肾汤怎么喝
对于滋阴补肾的汤品，我们是要适量的饮用，因为这些汤品非常的滋补的，过量的食用滋补过剩了，对身体健康是会造成损伤的 。
我们在生活中可以很好的利用上面这些滋阴补肾的汤品来很好的帮助调理，这种汤品对于身体的滋补效果是非常的不错的，大家在生活中也是要注意合理的饮食，注意锻炼身体，养成健康的生活习惯，这对于改善身体素质有很好的帮助 。
男生喝什么汤补肾补精31、肉苁蓉寄生羊肉汤
肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药 。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品 。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的.补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘 。
肉苁蓉寄生羊肉汤食材的选择上需要注意，羊肉选择一般羊肉即可，但是想要效果好，一定要选择新疆野生的高含量肉苁蓉，其营养成分的含量是一般普通肉苁蓉的3倍以上，这种食材熬出汤效果增倍，而普通或者低劣肉苁蓉熬出的汤难以达到想要的效果 。
2、灵芝蜜枣老鸭汤
灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝 。可助你排泄通便 。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。
3、核桃杜仲炖猪腰
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效猪腰能补肾精、治腰疼 ， 中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力 。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用 。
4、甲鱼枸杞百合汤
甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效 。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药 。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功 。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品 。
5、黄豆芽炖豆腐
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品 。适用于身体虚赢，阳痿【遗】精 ， 小便频数等症 。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食 。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
6、杜仲党参乳鸽汤
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦【遗】精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲 。
鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。具有补肾填精、温阳益气的作用 。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨 。
7、泥鳅钻豆腐
泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成，还有助于提高精子的质量 。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色许多，更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高 。
需要强调一下的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍 。对于有“三高”的男性朋友 ， 泥鳅无疑是更健康的选择 。
###其它资料参考###男人想要调养身体 ， 那么喝补汤是一个非常好的选择 ， 这样不仅能够很好的改变身体状况，同时还能够改善，一举多得 。男人强壮了，一个家庭说到底才有一根顶梁柱 。那么知道哪些是男人滋补靓汤吗?下面我们来看几款 。
第一：羊外肾汤
材料：新鲜的羊外肾、猪骨头汤、猪脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食盐
做法：将新鲜的羊外肾对半破开去除筋膜，然后清洗后切片将猪骨头汤熬浓之后加入其他配料 ， 烧开之后放入猪脊髓，十五分钟加入准备好的羊外肾，大火烧开三分钟之后就可以起锅，最后撒上香菜末就可以服用了 。
功效：这道食谱具有很好的补肾益精效果，非常适合那些肾精不足或者是阳痿的患者服用 。这道食谱的食用方法非常的简单，汤、羊外肾以及骨髓最好都能够趁热服用 。
第二：首乌鸽蛋汤
材料：何首乌、鸽蛋、熟地、草菇、食盐
做法：将鸽蛋先放入清水中浸泡十五分钟 ， 然后放入锅中煮熟，最后去除蛋壳将草菇去除外皮之后去除芯部位将何首乌还有熟地这两种中药放入锅中煎煮半个小时，最后留下药液将药液、鸽蛋以及草菇一起放入锅中，大火炖煮三十分钟，随后加入食盐就可以服用了 。
功效：这道食谱具有很好的补肝肾作用 ， 并且坚持服用不仅能够补充身体所需要的精血，还能够起到黑发的效果 。这道食谱由于添加了草菇，所以纤维食物，味道也非常的爽口适合服用 。男人吃姜治肾虚阳痿不要去皮早上吃最好
第三：杜蓉汤
材料：杜仲、肉苁蓉、猪腰、葱姜、料酒以及食盐
做法：将猪腰对半切开之后去除筋膜清洗干净，然后切片备用将两种中药材一起放入锅中煎煮二十分钟，最后留下药液将猪腰还有葱姜以及料酒一起放入锅中翻炒，然后加入清水炖煮四十分钟加入食盐之后在放入药液，煮开之后就可以起锅了 。
功效：这道食谱不仅对于脾肾的保健作用非常的好，同时还具有健脾开胃的功效，非常适合那些大病初愈以及过度劳累的患者，并且一些由于肾虚所引起的脸色暗黄服用之后也能够得到很好的改善，补充身体所需要的元气 。
看了小编介绍的三款汤，需要注意的是，喝补汤一定要长期坚持，最起码也要能够坚持服用一段时间 ， 否则三天晒网两天打鱼是没有效果的，反而浪费材料和时间 。在这里希望男人们都能滋补出不一样的强壮好身体 。
###其它资料参考###中文名称： 甲鱼补肾汤
功效： 益精补血，健脾固肾 。
用 料 甲鱼1只(800克左右)，枸杞子30克，淮山药30克，女贞子15克，熟地15克，料酒、精盐、葱段、姜片、猪油、鸡汤各适量 。
制 法 将甲鱼宰杀，去内脏 ， 放入热水中浸泡去膜，去背壳斩成6块 ， 下沸水锅焯去血水 ， 捞出洗净 。将枸杞子、淮山药、女贞子、熟地洗净 。锅中加鸡汤 ， 加入甲鱼块、药物、料酒、盐、葱、姜，煮至甲鱼肉熟烂，拣去葱、姜，淋上猪油即成 。
用 法 每周1剂，分次服用 。
注 释 此汤菜以滋阴凉血的甲鱼，配各类中药枸杞子、女贞子、熟地、山药而成 ， 具有滋养肝肾、补血益精的作用，是一个增强体质，调补精血 ， 壮阳固肾的良好食疗方剂 。适用于肝肾不足，精血亏虚，体质虚弱及一切慢性消耗性疾病 。
适应症： 慢性肝炎 ， 肝硬化，肺结核等慢性消耗性疾病 。
第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中 ， 缝好切口，煮熟食用 。
第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克 ， 葱白10根，粳米适量做汤食 。
第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克 ， 枸杞10克 ， 巴戟8克，熟地10克 ， 同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次 。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤 。
第五道：狗鞭10克，煎服 ， 每晚1次 。
第六道：狗肉250克 ， 黑豆50克 ， 调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用 。
第七道：公鸡1只，去肠杂 ， 切碎 ， 加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用 。
第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤 。
第九道：韭菜子，菟丝子 ， 五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末 ， 每次10克，每日2次，温开水送服 。
第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤 。
虾――虾味道鲜美，补益和药用作用都较高 。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品 。人常食虾，有强身壮体效果 。
淡菜――淡菜又名珠菜、壳菜 。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸 ， 性温，有温肾固精、益气补虚功效 。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症 。男子常食可强壮身体增强性功能 。
泥鳅――泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平 ， 有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
驴肉――俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉 。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。
牡蛎――牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
鹌鹑――鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑” 。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻 ， 一向被列为野禽上品 。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用 。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 。
鸡蛋――鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。阿拉伯人在婚礼前几天 ， 以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满 。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥 。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗 。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力 。
蛇肉――近年来，食蛇肉已成为一种时尚 。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长 。
鸽肉――白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密 ， 这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品 ， 认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用 。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样 ， 含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高 。以下食疗方对强精补肾有较好的效果 。
(1)取白鸽肉半只 ， 巴戟天 10克 ， 淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉 。或上药 配用乳鸽一只 ， 若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥 。
(2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味 ， 又可作引药入肾 。
狗肉――狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用 。《本草纲目》载 ， 狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃 。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤 ， 补血脉”等功效 。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄 。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛 。狗肉性温热，多食可上火 。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用 。
###其它资料参考###男人要想补血补肾，其实饮食很重要，很多人都关心吃什么能够补血补肾 。下面一起来看看我为大家精心推荐的男人补气血补肾吃的食物，希望能够对您有所帮助 。
男人补肾羊肉药膳
羊肉烧胡萝卜
羊肉1000克，洗净切块，入热油锅同生姜5片共翻炒5分钟，加放黄酒3匙、细盐、酱油、冷水少许 ， 焖烧15分钟，盛入沙锅内，倒入胡萝卜500克***洗净切块***，放橘皮适量，加冷水3大碗，旺火烧开后改小火慢炖2小时 ， 至肉酥烂离火 。可用于佐餐 。本药膳以羊肉为主，重用健脾化滞的胡萝卜，少放些桂皮、生姜等温胃理气的调味品，则有暖胃补虚、祛风除寒、补中益气、补肾补血之功效 。虚寒性肠胃溃疡、腹泻、疲劳畏寒者食之甚宜，风溼性关节炎寒痹者食之亦佳 。冬季食用效果最好 。
羊肉奶药羹
羊肉500克 ， 生姜25克，以微火烧8小时 。取羊肉汤1碗，加去皮鲜山药片120克，煮烂后加牛奶半碗、食盐少许，煮沸即可食 。本药膳取羊肉益气补虚、温中暖下之功，山药健脾除溼、益精补气之效，牛奶补虚损、益肺胃之力，与发表温中的生姜同用 ， 可奏温中补虚、益精补气之效 。适用于病后、产后经常四肢冷、出冷汗、疲倦、气短、口干、烦热、失眠等症 。
羊肉羹
草果、良姜、陈皮、荜茇、胡椒各3克，装入纱布袋羊肉250克洗净切细 ， 胡萝卜1根洗净切片，同入锅内加水熬煮成汤汁 。汁内加葱、盐少许 ， 撒入面粉，使之成羹 。此药膳胡萝卜健脾益胃、草果温中燥溼，陈皮理气健脾，良姜、荜茇、胡椒均以温运脾气而见长 。诸物相合，功力相济 ， 共奏补肾健脾、祛寒行气之功 。凡属脾虚中寒而肾阳不足以致腹部冷痛、感寒或泄泻者，即可辅食之 。
羊肉炖当归
当归10克 ， 熟地10克，干姜10克，水煎两次，去渣合汁，加放羊肉500克***洗净切块***，黄酒2匙 ， 酱油、食盐少许，小火煨2～3小时，至羊肉熟烂可食 。当归性味甘、辛 ， 温，能补血和血、调经止痛 。熟地有滋阴养血之效 。诸物与羊肉同炖，更增强其益气补虚、温中暖下之功 。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人 ， 皆可食用 。
羊肉的功效
羊肉性温热、补气滋阳、暖中补气、开胃健脾，还可以去溼气避寒冷 ， 暖胃寒，羊肉含有丰富的蛋白质，和维生素，多吃羊肉不会增加脂肪因为羊脂肪熔点47度 ， 人体本身温度是37度就是多吃羊肉脂肪也不会被身体吸收，所以不会发胖 。羊全身是宝，羊吃百草，羊根据自身生理需要选择草木，固羊有“百药之库”之称 。古人云：多吃羊肉 ， 健康长寿 。
1、春季吃涮羊肉火锅益处多多 ， 有助身体健康，塞外春涮羊肉在配制火锅时加入了去火中草药，外加菊花、雪梨茶，常吃不仅不上火 ， 而且起到利肺的功效 。
2、夏季吃热性羊肉 ， 伴以葱、姜、蒜、花椒等热性佐料，能 *** 人体大量排汗，释放体内毒素 。这是一种非常好的食疗方法 。
3、秋冬时节，食用羊肉用于温补对身体大有裨益 。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物 。由于羊肉含有铁钙、铁质，高于猪、牛肉，所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒证最为有益 。
4、在冬季 ， 人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷，气血回圈不良的情况 。按中医的说法，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效 ， 所以冬天吃羊肉 ， 既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事 。
在中国徐淮大地的百姓信奉古语，所以才有“伏羊一碗汤，不用开药方”的伏羊养生经验谈 。三伏天人体记忆体有积热，有助于排出体热、释放体内毒素...科学的才是长久的 。吃伏羊具有了“冬病夏治 ， 以毒攻毒”的实际功效 。
鉴此，必然祛除人们夏日不吃羊的旧观念 。
男人补肾羊肉药膳的特别提示
羊肉特别是山羊肉羶味较大，煮制时放个山楂或加一些萝卜、绿豆，炒制时放葱、姜、孜然等佐料可以祛除羶味 。
1.忌与茶同食
茶水是羊肉的"克星" 。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸 ， 吃羊肉时喝茶 ， 会产生鞣酸蛋白质 ， 使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘 。
2.不宜与醋同食
酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣 。
3.忌与西瓜同食
吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气” 。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃 。
4.部分病症忌食羊肉
经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉 。
5.不宜与南瓜同食
中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载 。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用 ， 极易“上火” 。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品 。
购买羊肉需要注意什么
买肉时 ， 绵羊肉和山羊肉有以下几个鉴别方法
一是看肌肉 。绵羊肉黏手，山羊肉发散，不黏手 。
二是看肉上的毛形，绵羊肉毛卷曲 ， 山羊肉硬直 。
三是看肌肉纤维，绵羊肉纤维细短，山羊肉纤维粗长 。
四是看肋骨，绵羊的肋骨窄而短，山羊的则宽而长 。
挑选男人补肾药膳中羊肉的方法
日常生活中我们吃的多是绵羊肉 ， 比如炒菜、涮羊肉等等，可最近有很多人询问，饭店里有些用山羊肉做的菜 ， 比如"炖黑山羊肉"、"清炖山羊肉"等，到底和绵羊肉有什么区别?
从口感上说，绵羊肉比山羊肉更好吃 ， 这是由于山羊肉脂肪中含有一种叫4一甲基辛酸的脂肪酸，这种脂肪酸挥发后会产生一种特殊的羶味 。
不过，从营养成分来说 ， 山羊肉并不低于绵羊肉 。相比之下 ， 绵羊肉比山羊肉脂肪含量更高，这就是为什么绵羊肉吃起来更加细腻可口的原因 。山羊肉的一个重要特点就是胆固醇含量比绵羊肉低，因此，可以起到防止血管硬化以及心脏病的作用，特别适合高血脂患者和老人食用 。
山羊肉和绵羊肉还有一个很大的区别 ， 就是中医上认为 ， 山羊肉是凉性的，而绵羊肉是热性的 。因此，后者具有补养的作用，适合产妇、病人食用前者则病人最好少吃，普通人吃了以后也要忌口，最好不要再吃凉性的食物和瓜果等 。
6款男人补气血的汤
气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退 ， 引起早衰的病变 。正所谓“血为气之母，气为血之帅” 。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件 。男性气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口乾 ， 身体消瘦 ， 关节疼痛 ， 最厉害的是，头晕的厉害，面色难看，记忆力下降 。
喝汤补气血是很好的方法，那么男人补气血的汤有哪些?下面推荐六款男人补气血的汤 。
一、牛肉西红柿汤
牛肉西红柿汤是你不错的选择 。牛肉是肉类***除肝脏***中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物 ， 且热量也不高 。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，这里新增的西红柿妙处就在这里，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素 。还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排溼 。所以这款汤品特别推荐 。营养互补，荤素搭配，可以说是绝配 。
材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜 。
做法：
1、先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时 。
2、取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可 。
二、羊肉鹌鹑汤
俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑 。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用 。鹌鹑可与补药之王人参相媲美，被誉为“动物人参” 。羊肉鹌鹑汤补气补血，滋阴壮阳 。适用于年老或病后体虚，血虚头晕，身体瘦弱，面色萎黄，体困神疲等气血两亏之症 。
材料：鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁50克，生姜、料酒、食盐各适量 。
做法：鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块 。加水煮沸，打去浮沫，加人小麦仁、生姜、料酒、食盐，文火炖至肉熟烂即可 。
三、淮山枸杞子鲜菌猪尾汤
牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物，同时还具有强筋骨，健体态的作用 。味道也可以说是牛肉中最好的 。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用 ， 对胃肠不好、血脂高，肥胖者非常适合 。同时又加入了可以调理脾胃的山药，滋阴的枸杞子，所以这款汤不得不推荐哦 。
材料：山药、枸杞子、金针菇，猪尾或者牛尾 。
做法：猪尾先切断焯水，去除浮沫 ， 然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，葱段，大火煲沸后，改文火煲半个小时后加入山药，继续炖煮半个小时 ， 然后加入焯过水的金针菇，洗净的枸杞子，约10分钟观火，调入适量食盐便可 。
四、当归红枣老鸭汤
当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用 。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等 。鸭肉性属寒凉，能滋阴消暑、补虚养肾 ， 而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配 ， 既可使鸭肉的寒凉之性不至太过 ， 适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力 。
材料：老鸭350克 ， 当归10克，红枣50克，姜10克 ， 清水1500克 。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克 ， 胡椒粉1克 。
做法：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用 。净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成 。
五、黄芪炖牛肉汤
黄芪是一味古老的中药，具有“益气固表”的功效，能够提高人体免疫功能，增强抗病能力 。黄芪牛肉汤的主要功效有益气补肺，养心安神，强身健体，平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人，每天喝一碗即可达到强身健体的目的 。
材料：牛肉1000克、黄芪10克、青菜心5棵、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱段、姜块、麻油适量 。
做法：
1、将牛肉切成方块，焯水洗净 。黄芪用温水洗净 。青菜心洗净 ， 用沸水烫至碧绿色过凉 。葱段、姜块拍松 。炒锅上火，倒入鲜汤 ， 放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐，用旺火烧沸 。打去血沫后，移至小火炖至牛肉熟烂，拣去葱姜 。
2、将牛肉捞入汤盆中，摆上菜心，原汤加味精调味后 ， 倒入汤盐中，上蒸笼蒸10分钟取出，淋入麻油即成 。
六、南瓜红糖蜜枣汤
南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A ， 并含有丰富的维生素E，可益气补血 。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。
材料：南瓜、红糖、蜜枣 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗净，切滚刀块儿 。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
男人除了常喝以上补血气汤品 ， 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素***铁、铜等***、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等 ， 富含营养的同时，具有补血活血的功效 。
