经常喝饮料有什么好处

经常喝饮料的好处和坏处是什么??

经常喝饮料有什么好处

其实现代人已经越来越少的在喝水了,水已经被各种各样的饮料所代替了,但是水给我们带来的健康是任何饮料都不能给的,而且长期和饮料还会给我们的身体带来很多的危害 。
一般的含糖饮料在体内代谢时,会消耗大量水份 。因此,喝饮料不但补不了水 , 还会越喝越渴,此外,过多的糖份在体内堆积,会转成脂肪,形成肥胖症 。很多胖子就是因为长期用饮料取代水而养成的.
长期过量喝含糖饮料,会增加身体的糖负荷,引起血糖和胰岛素快速增加 , 长期下来可能导致葡萄糖耐受不良、胰岛素阻抗现象,久而久之就变成糖尿病 。此外,因为长期只喝饮料的结果 , 让身体得不到适当的水分补充,也会增高血液黏稠度,使血管容易堵塞 , 造成动脉硬化 , 进而诱发心血管疾病、中风 。《高血压期刊》曾报导英美医学的研究报告,指每多喝1瓶含糖饮料,发生中风或心脏病的风险 , 比不喝含糖饮料的人增加1倍 。而美国波士顿大学所进行的一项研究则发现,每天喝一瓶碳酸饮料的人,罹患新陈代谢症候群的机率较正常人高出48%,一旦罹患新陈代谢症候群 , 也很容易得到心血管疾病 。而各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和糖,果汁里大多添加了磷酸盐以改善口感,部份提神饮料添加了大量咖啡因,茶饮料中含有少量草酸和咖啡因,也常常添加磷酸盐 。而这些糖、磷酸盐与咖啡因等成分都会促进钙质的排出 , 尿液里的钙含量就会增多 , 更容易形成包括肾结石、尿道结石、膀胱结石等泌尿系统的结石 。
各种饮料中虽然也含有水的成分,但喝饮料不仅无法解决身体缺水的处境,反而可能让脱水的现象加剧,一旦长期摄取水份不足,就会影响肾脏功能,一旦人体尿液量不高,体液少,尿色浓黄,废物代谢无法排出体外 , 长期累积下来 , 就会变成尿酸过高,容易出现痛风状 。而长期饮用含糖饮料过量,导致血糖过高,也可能引发急性肾衰竭 。

经常喝饮料有什么好处

碳酸饮料最主要成分是水,饮用后可以补充身体因运动和生命活动所消耗掉的水分、糖、矿物质,对维持体内的水、电解质平衡有一定作用 。饮料中含有糖量高,可以带来能量,还有二氧化碳,能够起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内的热量,起到降温作用 。
但是经常喝碳酸饮料害处也非常多 , 其实喝饮料并不能解渴,例如可乐中含有咖啡因,有利尿作用,会促进水分的排出 。所以喝碳酸饮料 , 有的人会觉得越喝越渴 , 碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等,没有一样对身体有好处 。
饮料中含有较多的糖分,如果经常饮用容易使人发胖 。饮料中含有的酸性物质会软化牙齿,是造成龋齿的最重要的饮食来源 。饮料中含有的大量二氧化碳在抑制细菌的同时,对人体内的有益菌也会造成抑制作用 , 所以消化系统就会受到破坏 。特别是年轻人一下子喝得太多 , 释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,造成胃肠功能的紊乱 。另外,饮料还会影响身体对钙的吸收,导致骨质疏松等 。
###其它资料参考###相较于白开水而言,饮料口感更好,部分功能性饮料还具有特定功能,适当饮用对人体有一定的益处 , 但是经常喝饮料对身体并没有过多好处:
饮料大多含有防腐剂,一般饮料的保质期都是18个月—3年,没有防腐剂肯定存放不了这么长时间;
饮料中含有糖分或功能性成分,喝多了会增加肾脏负担;
饮料瓶很多是塑料的,含有对人体有害的塑化剂 。
所以平时一定要注意不要经常性、过量喝饮料,可以多喝白开水,或者自榨果汁,美味、营养又健康 。

###其它资料参考###喝饮料的好处是可以解渴以外,可以补充维生素和营养掸禒侧溉乇防岔狮唱饯,但可乐和雪碧没什么营养,奶茶、红茶、绿茶和果汁还好一些 。但喝饮料也有不好的地方:糖太多,容易引起部分人糖尿病,所以还是要尽量喝白开水 。
###其它资料参考###实际上适量喝可乐是对身体有益处的,而且好处还不少,可乐是不是影响健康是很多人都极为关心的话题,多年以来科学家之间争论不休 。但到目前为止,科学研究并未找到确凿证据说明适量地喝可乐对人体健康有害 。
适量和可乐的好处有:
1.可乐可以缓解疲劳,可乐含有咖啡因 。咖啡因,能够暂时的驱走睡意并恢复精力,临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏 。咖啡因 , 它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢 , 改善人体的精神状态和体能 , 从而消除疲劳 。在美洲的北部 , 90%成年人每天都使用可乐和咖啡因 。
2.开胃助食 , 可乐含有咖啡因 。咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进消化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通便 。将可乐与番茄酱对半混合,涂抹在烤肉的外表 , 这样烤出来的肉将非常可口 。用可乐和面 , 蒸出的馒头、包子或是炸出的麻花、散子,非常松软、酥脆,还带有果品香味 。可乐中有的咖啡因也会刺激胃黏膜,促进胃酸分泌 。
3.减肥,使用可乐洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用 。可乐含有咖啡因 。咖啡因可以加快身体代谢,减少脂肪形成 。
4.改善肝脏功能 , 研究结果称患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝脏疾病的患者 , 每天饮用一杯以上可乐的话,其肝脏的机能将会得到改善 。
5.美容皮肤,餐后喝杯可乐,能有效地使皮肤变白 。可乐还可以促进心血管的循环 。
6.解酒,酒后喝可乐,能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外;
7.防止心血管疾?。?低血压患者每天喝杯可乐,可以使自己更佳 。在饮喝可乐的过程中 , 还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美 。
8.熄风止痉,可乐可增加高密度胆固醇,加速代谢坏的胆固醇,减少冠状动脉粥样化、降低中风机率 。
9.缓解便秘,可乐可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效 。
10.利尿除湿,可乐含有咖啡因 。咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身 。可乐更加有利尿作用 。
11.预防胆结石,对于含咖啡因的可乐,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,研究发现,每天喝两到三杯可乐的男性 , 得胆结石的机率低于40% 。经研究发现,可乐还对植物性胃结石刚形成不久的患者有一定的疗效,而对于毛发性胃结石和混合性胃结石则疗效不甚明显 。
###其它资料参考###01根据苏格兰大学相关神经学专家的研究调查表示,如果人每天都喝2听碳酸饮料的话,能够对记忆力起到一定的改善效果,能够提高记忆能力 。
02人喝碳酸饮料之后 , 人体中的海马体血糖含量会上升,这样一来的话就会产生刺激作用,大脑就会变得活跃起来,能够预防老年痴呆问题 。
03碳酸饮料中二氧化碳含量很多,根据相关调查,当人体吸收足量的二氧化碳之后,能够对人体起到一定的杀菌抑菌效果,此外还能够蒸发人体中多余的热量 。
04一些碳酸饮料中含有适量的咖啡因,我们都知道咖啡中也有咖啡因 , 所以引用含有咖啡因的碳酸饮料的话,能够起到一定的提神作用 。

###其它资料参考###其实饮料的范畴很广,目前市场上常见的饮料,可分为八大类:碳酸饮料、果汁饮料、蔬菜汁饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料、特殊功能饮料、瓶装饮用水、茶饮料,由于饮料所含成分的不同,他们的营养价值也不一样 , 对人体健康也是利弊不同 。下面例举一些——
一般来说,除去蔗糖之外,充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素 。因此,它们被营养学家列入“垃圾食品”的范围 。碳酸饮料以蔗糖、碳酸盐、柠檬酸等为主要成分 , 果汁含量在2.5%以下,大多数产品靠人工香精和有机酸调配出水果味 。
1、可乐饮料:含有较高的咖啡因,而咖啡因是一种中枢兴奋剂,能刺激胃酸分泌增加 , 使人体大脑兴奋、呼吸加快、心率加快,故经常失眠的人不宜饮用 。“红牛”中添加了多种维生素,是一种具有补充营养素功能的饮料,然而其中咖啡因含量很高 , 只能供成年人饮用 。
2、汽水饮料:不含维生素,也不含矿物质,其主要成分为糖、色素、香料及碳酸水等,除热量外,几乎没有什么营养成分 。
3、果汁饮料:热量不高,营养成分较为丰富,极富口感 。果汁是维生素C和多种矿物元素的良好来源 , 也含有一定量的糖分 。纯果汁营养价值较高,因为价格昂贵,在市场上往往不如“果汁饮料”受消费者欢迎 。果汁饮料中含纯果汁10 %左右,但其他营养素含量较低 。由于消费者希望从果汁饮料中获得维生素C,果汁饮料生产者往往在产品中额外添加,以提高产品的营养价值,也能起到防腐作用 。
椰子汁是含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素,是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品 。其所含的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进少女发育,镁可改善老年人的循环系统,核黄卵素磷脂更是增强性功能的高级燃料 。常饮椰子汁不仅不会增加体重,还可降低人体血脂水平,预防高血脂症,从而起到对心血管的保健作用 。此外,椰子汁中还含有一种能杀去人体内寄生虫的物质,可令人血液通畅,肌肤红润 。
4、咖啡:除含咖啡因外,本身营养价值不高,宜做调味饮料,喝时最好放牛奶 。若长期嗜饮,可引起心悸和心率不齐 , 一定要有所节制 。
5、啤酒:以大麦芽和啤酒花不主要原料,经酵母菌发酵酿制而成的一种含二氧化碳的低酒精度饮料 。因为啤酒通常含维生素B、矿物质钾,所以适量饮用,有开胃、清目、健脾、解渴、利尿等作用 。
6、牛奶:所有饮料中最具营养,含有丰富的蛋白质和钙、磷、维生素A、B2等 。乳糖是牛奶中所含的碳水化合物,能促进人体肠道中有益微生物的生长,因此,牛奶被称作“营养仓库” 。应提倡儿童多喝牛奶 。牛奶和豆奶是营养价值最高的饮料,其中富含多种营养素 。牛奶是蛋白质、钙、维生素 A、维生素B2、维生素B6、尼克酸和维生素D的良好来源,其蛋白质含量可达3% 。
7、茶饮料:茶叶因含有茶单宁、茶多酚等多种成分,对人体具有很好的保健作用 。除具有解渴、利尿及防暑降温功效外 , 常饮还有预防冠心?。竦眉醴式∶赖裙π?。
8、酸奶:在牛奶中加入乳酸菌经保温发酵制成 。乳酸菌能在人体消化道内提高酸性,可以抑制腐败菌的繁殖,促进肠道蠕动,使大便畅通 。所以,酸奶是一种较好的营养饮料 , 特别适宜儿童饮用 。豆奶是蛋白质、维生素B1、尼克酸以及多种微量元素的良好来源 , 蛋白质含量可达2.5% 。常喝这些饮料,对身体健康十分有益 。此外,花生奶、核桃乳一类的营养价值与豆奶接近 。
9、纯净活性水:是无色无味的饮料,它能促进能量释放和新陈代谢 。它的渗透压接近生理盐水,有利细胞吸收,其溶解脂肪的能力大大高于普通水 。
10、杏仁露及各种果奶、牛奶饮料、乳酸饮料等含1%左右的蛋白质,它们的营养素含量为牛奶的1 /3以下,也被列为营养型饮料的范围 。
###其它资料参考###经常喝饮料有可能会降低胃酸的浓度,增加胃肠道的负担 。经常喝饮料有可能会损伤牙齿,因为饮料中含有多种色素和食物添加剂也易导致人体肥胖 。经常喝饮料会对身体产生多种危害 。如糖尿病 , 高血压,高血脂症 。
1、对人体肾脏、肠胃造成负担 。
饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等,这些物质进入人体后会给肾脏带来负担,同时也会增加患上肾结石的风险 。
2、增加患糖尿病的风险 。
尽管目前还没有证据表明,食用过多的糖会增加患糖尿病的风险 , 但由于过度饮用了含糖量高的饮料 , 留在身体内的热量就会超标 , 热量超过所需的标准后,肥胖、糖尿病、高血压、高血脂也会接踵而至,所以说直接导致糖尿病的原因是因为人体热量超标 , 而含糖饮料则是扮演着催化剂的角色 。
3、对牙齿有害 。
碳酸饮料含有很多的碳酸成分和二氧化碳,在喝完碳酸饮料后,口腔内的二氧化碳含量增多,会使牙釉质里面的钙离子流失掉 。
4、骨质疏松 。
据资料显示常喝碳酸饮料的青少年,骨折的风险将升高三倍 。碳酸饮料中尤其是可乐都含有磷酸,这种磷酸会影响骨骼生长发育,同时引起钙磷比例失调 。
5、导致肥胖 。
【经常喝饮料有什么好处】普通饮料中的含糖量大约在10%左右,比如一听355毫升的碳酸饮料里,含糖量大约为40克,若每日摄入两罐此类饮料 , 就有320千卡的能量,连续三个月就会比常人多摄入28800千卡的能量,相当于增加脂肪4.1公斤 。

经常喝饮料有什么好处

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