男生适合吃什么粥
喝粥能够养生，适合男性喝的粥都有哪些？为什么？？
在现代社会 ， 男人的压力越来越大 ， 时间越用越不够用，渐渐地他们会出现很多不良的饮食习惯，比如到了饭局上喝了很多酒，他们经常吃一-些兴奋性的食物，时间久了就会伤到胃，所以有良好的饮食习惯很重要，所以男人要多注意保存自己的健康，如莲藕绿豆粥、莲子粥等都很适合男人喝 。
1，嗜酒的男人 。莲藕绿豆粥，保护心脏和肝脏 。长期大量饮酒对肝脏的伤害最大，建议喝碗莲藕绿豆粥 。绿豆煮莲藕，可健脾开胃 ， 舒胆理气，清胆热，养血 。大米有保肝护胃的作用，酒后吃可以减少大量酒精对肝脏的损害 。
2. 忙碌的人 莲子粥和高登极乐籽粥可以养心安神 。他们精神紧张、疲劳、睡眠不好、运动少 ， 这些都会影响到胃肠对食物的正常吸收 。久坐容易产生腰痛症状 ， 还可能引起前列腺炎，可喝些莲子芡实粥 。莲子补脾止泻，养心安神，而高登极乐籽可以健脾益肾，常喝可以缓解压力，防止因工作紧张引起的失眠等症状 。
3. 憔悴的人 白术、山药粥可以滋补脾肾 。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就没问题了，其实他们一般都是脾胃虚弱，摄入过多的营养物质 ， 食物中的蛋白质不仅不能完全吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担 。建议这些人多喝白术山药粥，健脾益肾 。白术补脾、暖胃，小米、山药能调节人体免疫力，枸杞有滋补肝肾的功能，三种材料一起煮粥搭配，能起到健脾补肾、强健筋骨的作用 。
4. 泥鳅粥 。泥鳅是一种蛋白质含量高而脂肪含量低的食物，营养价值非常高，很适合老人、小孩和孕妇服用 。冬季是呼吸道疾病高发的季节，很多人都会出现咳嗽不止的情况 。这时，适量服用一些泥鳅，可以起到很好的除湿、清热、补气的效果 。需要注意的是 ， 不同人群有不同的养生方法，但女性的养生能力要比男性强得多，作为家庭经济支柱的男性更应注意保养 。
男性有时候会因为工作压力、生活压力出现一些食欲不振的情况，那么 ， 男性促进食欲食什么食物呢?说男性是家里的顶梁柱，要是食欲不好就会影响工作 ， 下面为大家介绍喝粥促进食欲的方法，一起来了解下吧 。
1、扁豆山药莲子粥：材料需要白扁豆15克、山药15克、莲子15克、粳米50克 。材料一起清洗干净 ， 并且放进锅内煮粥，扁豆山药莲子粥对心肾有益 ， 有健脾、补气、补心、安神、补肺、脾肾、益气、生津等等功效 ， 很适合脾虚人群 。
2、金橘山药小米粥：材料需要金橘20克、鲜山药100克、小米50克、白糖15克 。山药去皮切片与清洗干净的金橘片一起放入锅内，在加入适量的小米、水大火煮，煮开以后改用小火熬成稠粥，最后加入白糖即成 。金橘山药小米粥有疏肝健脾的功效 。
3、莲子芡实粥：材料需要莲子、芡实、大米适量，先把这三个蔬菜分别的过水洗净，然后一起放入锅中，在加入适量水温火熬制，等开锅后变小火再熬一会儿，莲子芡实粥养心安神、克服社交恐惧、镇静神经、健脾益气养胃、补肾固精、加快恢复体力的功效，还适合形寒肢冷、腰膝酸软、食衣不振、脘腹胀满的人群 。
4、红薯粳米粥：粳米适量、红薯两块即可 ， 将粳米洗净加水入锅熬煮，20分粥以后加红薯熬熟即可食用了 。红薯粳米粥益气通如、润肺通便、健脾养胃、补中和血、宽肠胃功效，还有降低血液中的胆固醇的作用 。
男性促进食欲食什么?介绍到这里，喝粥养生帮助促进男性的食物，让男性体力恢复，身体健康起来，说经常的食用养生粥不仅健脾益气养胃，还有很多的治疗功效，想要达到以上的效果就对应的喝那款粥吧 。
###其它资料参考###早餐吃什么东西很重要，那男人 养生 早餐吃什么好呢？而且男人经常熬夜劳累过度会导致 肾虚 呢？早餐吃一点丰富的才好 。现代人对于饮食过于精细，所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤维；吃了面包或饼干再喝热牛奶或热豆浆 ， 有利于钙的吸收 。
近些年来，由于人民提倡所谓的“生机饮食” ， 有人一早起来就喝蔬果汁，理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物 。然而，他们忽略了一个关键问题 。那就是人的身体喜欢温暖的环境 。身体温暖 。循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅,现在推荐男性早餐几个食谱 。
第一种：黑豆薏米粥
食材配料:黑豆，黑米
辅料配料:黑芝麻，百合，薏米，核桃，红糖
食材做法：
1、黑豆，薏米，黑米，洗干净净，放入冷水浸泡半天，拿出来备用 。
2、冲洗干净之后放入锅中 ， 加入洗净的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮开，然后开小火慢熬60分钟，看到黑豆薏米粥比较粘稠，就是可以出锅了 。
3、出锅，吃的时候拌上红糖 。
黑豆薏米粥功效 ：薏米性味：甘淡、微寒、无毒利肠胃，治脾虚泄泻，不论用于滋补还是用于治?。?作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻 。
第二种：枸杞参粥
食材配料： 人参1克，枸杞子六粒，大米50克
食材做法：
1、将人参洗净，放入清水暗中泡透 ， 捞出切片枸杞子去果柄、杂质大米套洗干净备用 。
2、将大米、枸杞子、人参一同放入锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮约35分钟，即可出锅装碗 。
枸杞参粥功效 ：枸杞参粥具有补益气血、健脾益肺、滋阴壮阳等功效，利于肾亏者 。
第三种：白术山药粥
食材配料： 山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚 ， 小米5000克，白糖少许
食材做法：
1、山药切细，莲子去芯 ， 红枣去核，小米淘洗干净 。
2、山药芡实粉适量用水调匀 。
3、小奶锅内加水适量，放在火上 ， 大火加热
4、锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅拌均匀，顺手加几块冰糖 。
5、水再次烧开后改用最小的火来煮 ， 不要盖锅盖，否则容易溢出来 。
白术山药粥功效 ：适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便溏 ， 肢体无力等症状的人群 。
如果早餐没有吃好的话，男人会觉得一整天都没有很好的体力和精神，所以，早餐是一定要吃好的 ， 男人在准备早餐的时候应该尽量准备的丰盛一点，但是要以清淡为主，这样男人的 健康 才能得到很好的保障，今天就给大家介绍到这里了 。
###其它资料参考### 小米粥，简单来讲，就是由小米熬制而成的一种粥，也是大家几乎天天在喝的一种 ， 因非常具有养生作用 ， 所以被养生学规划为养生粥系列 。小米粥是一种传统的健康食品，属禾本科草本植物，其中富含了大量人体每天所需的营养物质 。那么，男人喝小米粥有什么作用？下面我带大家了解看看，男性喝小米粥的六大功效，补肾仅是其中之一！
男性喝小米粥有什么好处：1、补肾功效五谷都具有养精气补肾气的作用，而五谷当中，数小米的补肾功效最强 。所以男性朋友吃小米粥对身体是非常好的 。
2、抗衰老小米粥的硒含量也很高，应该经常食用 。硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用 。老年人也是非常适合食用小米粥来养生 。
3、补脾养胃我们知道小米粥最大的最多的功效就是补脾养胃了，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以经常食用小米粥养胃是非常不错的 。
4、缓解便秘小米粥属于粗粮，煮成小米粥，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘 。
5、减少细菌小米粥也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状 。
6、预防消化不良小米粥具有滋阴养血的功效，对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者 ， 都有帮助 。
###其它资料参考### 男性没有女性那么的细腻，所以在养生的方面注意事项也是有所不同的，注意是从生活这么大的方面关注、比如日常的生活习惯等等 。同样饮食还是应该以清淡为主的，粥是首选清淡养胃，工作中难免少不了喝酒等应酬，累积在肚里的需要粥来好好消化 。
男性滋补粥根据中医“阴阳消长”的原理 ， 男人壮阳也不应忘滋阴 。俗话说“春生夏长秋收冬藏” ， 立秋后 ， 男人的保健就要讲究“养收” ， 还有根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季滋补是十分必要的，男性滋阴，在秋季主要是健脾、补肝、养肾、清肺 。
海参枸杞粥海参枸杞粥的原料：海参30克、枸杞60克、粳米100克 。
海参枸杞粥的制作：将海参泡发后洗净加水适量与粳米、枸杞一同煮熟即可食用 。
鱼胶核桃粥原料：鱼肚30克、核桃5个、糯米50克 。
制作：将上述食材加水适量一同煮熟即可食用 。
男性养生注意事项三餐定时在该吃饭的时候坐下来吃饭，每餐的进食量差不多，胃肠容积保持稳定，消化能力良好，身体的DNA序列里会记录下这套完美的程序，在这种程序下，生物钟将每天按照同一种节奏摆动，身体各种功能状态最佳，免疫力保持在最高水平 。
补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要 的作用 ， 身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关 。因此 ， 秋冬感冒流行季节 ， 别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子 。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝 。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E 。
呼吸新鲜空气新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方 。所以秋冬季节要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走 。让呼吸道黏膜接受一些冷空气的刺激，也是对呼吸道抗病能力的锻炼，可以提高免疫力 。
多喝水体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖 。最好每日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水 。最佳饮料为：水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶 。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒 。
奇异果防止便秘肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一，长期便秘预示着身体潜在病患 。恶果之一就是免疫力降低 。解决便秘的方法很多，可以用“奇异果疗法”—— 每天两颗奇异果 。秘密在于奇异果富含膳食纤维，有助于产生较软粪便并帮助排泄 。
###其它资料参考### 在日常生活中很多人都会出现肾虚肾亏的问题，特别是一些长期工作和生活压力较大的男性朋友们是肾虚的高发人群 。所以说为了可以有效有效的改善这些不适的表现，下面就帮助大家详细的讲述几种关于可以有效有效改善肾虚而且还可以补血抗衰老的食物 。
一、天门冬粥
材料：天门冬15或者20克左右，粳米60克左右，适量的冰糖 。
制作办法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米熬制粥，沸后加入冰糖适量，再熬制溶化 。
效果：早晚分别服一次，可以有效治疗阴虚内热，津少口干 ， 肾阴不足等表现 ， 而且还具有有滋阴润肺，生津止咳的效果 。
二、阿胶糯米粥
材料：糯米小半米杯 ， 阿胶一片的1/3，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许 。
制作办法：阿胶磨碎备用 。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火熬制开后用勺子搅一下预防粘锅，随后关小火熬制到粥粘，放阿胶碎和红糖 ， 拌匀即可关火 。
效果：天门冬粥主要具有滋阴补血 ， 补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老 。
三、益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克 。
制作办法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火熬制沸，再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品，稍熬制片刻即可 。
效果：益智粳米粥主要可以治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等表现 。
四、当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
制作办法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，熬制至粥成 。每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。
效果：可以起到补肾补血，调经活血，当归红枣粥主要适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等表现的人群服用 。
五、桂圆枸杞粥
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
制作办法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水 ， 再放入桂圆冰糖共熬，粥熬制开再放枸杞再熬制5分钟即可 。
效果：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，所以，桂圆枸杞粥适用于肾虚引起的失眠多梦等表现 。
六、长寿粥
材料：芡实、药仁分别400克 ， 山药1500克，糯米500克，人参、茯苓分别150克，莲子250克 ， 白糖适量 。
制作办法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样制作办法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀，熬制成粥品，每天吃2次 。
【男生适合吃什么粥】 效果：能有效治疗腰酸，尿频能表现，能益肾补气 。
以上就是主要帮助大家详细讲述的关于可以有效具有补血补肾抗衰老的食谱 ， 希望通过今天这些内容的介绍之后能帮那些正在受肾虚折磨的朋友们 。除此之外，还要注意，一定要注意劳逸结合，避免胡乱的用药，预防肾虚的表现加重 。
###其它资料参考### 冬季是一个很寒冷的季节，这个时候要注意很多的问题哦 ， 冬季养胃可以选择一些滋补的食物 。很多人都出现了肠胃不适等情况的发生哦 。冬季养胃很重要 ， 下面来介绍男性健脾胃的一些食谱吧，可以起到很好的养胃的作用和效果的呢 。
芡实红枣花生粥
材料：芡实60克，红枣15枚，花生仁30克 ， 粳米250克 。
做法：先将上述3药用清水浸泡30分钟后，放入锅中煮5分钟再放入粳米，煮至粥稠即可食用 。
功效：芡实含有大量的碳水化合物 ， 易于被人体吸收，与养脾健胃的红枣、花生同煮粥，对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效 。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用 。芡实和红枣搭配的话可以有健脾胃的作用，还可以缓解体质虚弱 ， 对于提高体质，有好处，还可以有缓解贫血的作用哦 。
百合银耳粳米粥
材料：银耳5~10克，先浸泡发涨 。粳米100克 ， 新鲜百合60克 。
做法：以上材料加入适量冰糖同煮 ， 粥变得稠后即可 。
功效：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能 。银耳养胃生津 。百合则润燥除烦，对慢性咳嗽等较适合 。
鲫鱼糯米粥
材料：鲫鱼1~2条，糯米30~45克，姜片适量，
做法：鲫鱼洗净，煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里 。
功效：糯米同样能补中益气、缓中和胃 。鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用 。
关于冬季养胃吃什么的这个问题 ， 大家都知道了吧，可以看出的是冬季养胃要注意的问题还是有很多的，经常食用的话可以补充人体所的蛋白质，维生素和矿物质，而且还可以补脾养胃，是很健康的饮食的方式，大家不妨试试吧 ， 很有滋补的功效 。
###其它资料参考###龙眼肉粥五黑粥白果莲子粥仙人粥田鸡粥瘦肉粥枸杞羊肾粥核桃枸杞粥猪腰人参粥核桃桂圆粥
健脾养心 ， 补血安神 。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力 ， 下肢浮肿 。
###其它资料参考###1、荠菜粥
芥菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸 ， 还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富 ， 而且味道甘美 。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用 。因此，春季的早上或者晚上喝一点芥菜粥，实在是一种口味的享受也是健康的选择 。
2、韭菜粥
春天的韭菜是难的的新鲜 ， 而且还是非常的嫩，常说的头刀韭菜就是春韭 ， 而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用 。韭菜的营养价值很高，富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质，并且有调味杀菌等作用 。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥 。
3、芹菜粥
春天阳气上升，更容易肝火旺盛，人很容上火，出现便秘，而芹菜含有非常丰富的纤维素，对降低血压、改善便秘都是非常有帮助的，所以，春季喝芹菜粥降火 。同时儿童有一种疾病称作小儿单板机疹，也很容易在春季发作，如果煮芹菜粥给小儿食用 ， 就可以达到解表透疹的目的，因此，芹菜粥是在是老少皆宜的养生粥 。
4、猪肝粥
春季养生重在养肝，因此，按照中医的理论吃什么补什么，那么吃猪肝对养护我们的肝脏就有很大的帮助，所以 ， 猪肝粥就正好派上用场，而且猪肝中还含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，非常有利于儿童的智力发育和身体发育 。因此，在孩子成长发育的过程中多喝一点猪肝粥，是非常好的 。
5、红枣粥
春季是生发的季节 ， 也是补气血最好的季节，大红枣具有良好的补益作用 ， 还可以养颜护肤，对小孩的生长发育也有很大的好处 。还能起到安神的作用，红枣是不可多得的养生之宝 ， 所以，在春天多喝红枣粥真的会有延年益寿的功效 。
6、枸杞粥
枸杞本是一种中药 ， 但是现在也经常被人们当成干果食用，是因为它是养生的补品 。其实枸杞是一种滋补肝肾的药食两用之品 。春季重在养肝，所以春季多喝枸杞粥，就可以补肝肾不足，还有助于治虚劳阳痿 ， 对于久咳不愈也非常有效 。另外，由于枸杞还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用，因此，喝枸杞粥还有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等，这是一款典型的药膳粥 。最适合春天食用 。
