胃胀气可以吃哪些东西？
问题一：胃胀气不能吃什么？哪些食物是胃胀气的人不宜吃的呢？引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足 。一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思 。故应少量多餐，适量运动，减少 *** 都可以促进胃排空，减少气体产生，少吃含糖高，含氮高等易产气的食物 。先明确病因 ， 是胃炎的话应服用复方胃友和膜 *** 利及健胃消食片等，饮食清淡不要吃热性和产气食物，如豆类，坚硬粗糙的食物 。建议吃：1．柠檬促进肠蠕动：维生素C含唬很多，具有促进肠蠕动的功能 。
2．白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干结
3．苹果 *** 肠蠕动：苹果中含纤维素 ， 可 *** 肠蠕动，加速排便，有通便作；
4．西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪5．猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素 ， 可快速清除体内堆积的有害代谢产物；6．山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用 ， 促进肉食消化，有助于胆固醇转化7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收；8．新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡 ， 解除疲劳感 。
脾胃的保养：1）保暖护养：秋凉之后 ， 昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
2）饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。试试楂啤cha，会有很大的帮助的，适用于脾胃虚弱 ， 胃胀，食欲不振，倦怠乏力等人群 。
3）忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。
4）平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此 ， 要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的 ***。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康 。
问题二：胃胀吃什么食物好生活中若是有经常性的胃胀 ， 是肠胃不好的表现，这也与日常的饮食有关 ， 因此，日常饮食必须要注意控制 。
多喝部分粥类、汤类的食物，这些都可以很好的治疗胃胀气 。
还有可吃些含有维生素C、维生素E的蔬菜和水果 ， 这也能缓解胃胀 。
要注意爱吃吃油炸、煎类食物的人群，在体现胃胀时，这些食物就不要吃了 。
问题三：胃胀怎么办 ， 可以吃什么东西助消化胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥 。
胃病饮食
得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良，还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
3.少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性强的食物对消化道黏膜具有较强的 *** 作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明 ， 有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间 ， 不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱 。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 ， 餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒 。
10.避免 *** ：不吸烟 ， 因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐 ， 每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱 。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物 。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物 。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食福 。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物 。
B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐 ， 每日 5-6 餐 。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等 。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法 。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物 。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌） 。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物 。
C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物 。可适量增加醋调味并助消化 。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物 。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等 。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌 。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物 。
D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物 。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量 。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物 。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等 。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征 。
“胃病五养”:
【胃胀吃什么蔬菜水果】保暖护养 。秋凉之后，昼夜温差变化大 ， 患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
饮食调养 。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
忌嘴保养 。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防 *** 胃粘膜而导致病情恶化 。
平心静养 。专家认为 ， 胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳......>>
问题四：胃胀应该吃什么食物好，有什么需要注意的吗小米粥最养胃，如果是胃痛吃不下东西，每天熬小米粥，越稠越好，平时最忌辛辣和冰冷食物，还有重要一点 ， 就是千万不能吃隔夜的饭菜 。祝你早日康复
问题五：胃胀气吃什么食物好那就在饮食上注意多吃些产气、顺气的食物，比如说：
1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用 。青萝卜最佳 ， 红皮白心者次之 。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝 。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃 。
2.啤酒：能顺气开胃，消除恼怒情绪 。记住要适量，不可过量 。
3.玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气 ， 没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝 。
4.藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神 。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
5.茴香：子和叶都有顺气作用 。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好 。
6.山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效 。
7.槟榔：槟榔果可炒熟吃 ， 能顺气和胃，止痛消积 。
8.胃泰散
虽然有好多类似的食物，不过我个人觉得萝卜的效果比较好 。
祝你身体健康 ， 注意养成良好的饮食习惯 。
问题六：胃胀气的人适合吃什么食物胃胀首先要找到病因 ，他主要和肝、胆、胃有关 ， 如果全身乏力伴有胃胀是肝的原因，胃胀伴有嗳气和疼痛是胆囊的原因，反酸是胃的原因 ， 如果是胃的原因则要少吃 ， 8分饱，饮食要规律 ， 别吃酸辣食品，建议做下胃镜 。
问题七：胃胀不宜吃什么？胃酸胃胀不能吃什么忌食一切生冷性寒或辛辣伤胃之物：生藕、生黄瓜、生菜瓜、梨子、苹果、香蕉、柿子、柿饼、螃蟹、螺蛳、生山芋、生萝卜、地瓜、西瓜、苦瓜、胡椒、辣椒、肉桂、烈酒等！注意平时良好的生户习惯以及养胃是根治胃胀的最好药方
问题八：哪些食物吃了会导致肚子胀气?吃东西的速度太快,或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气. 某些食物本身就易引起胀气,如豆类,麦麸,苹果,桃子,洋葱,甘蓝菜,谷类,以及地瓜,马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物. 乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气.. 某些肠胃方面的疾病如肠燥症,胆囊疾?。赡苤鞠涣迹┒贾抡推?
第一种 ， 可以吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 如柠檬，维生素C含量多，可以促进肠道蠕动 。白菜，大量粗纤维可促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结；苹果，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用，西红柿，有助于利尿 ， 消化，能协助胃液消化脂肪 。第二种，保济丸，可以治疗胃胀，打嗝等症状，西沙必利，可以有效的加快胃部消化，柴胡疏肝丸，可以治疗胸闷胀痛，恶心呕吐等症状 。胃胀气的时候可以喝一些温水热水，这样会有助于帮助胃部气体的排解 ， 减轻胃胀不适 。建议吃一些容易消化、清淡的食物，粥汤类，山楂、酵母之类等助消化的食物 。避免吃些容易产生胀气的食物，如豆类，水果如苹果、桃子，蔬菜类如洋葱、甘蓝菜、地瓜、马铃薯，谷类等食物 。少吃高纤维食品，虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气，所以在胀气期间，要减少摄入 。胃肠胀气（肠胃胀气）可以吃的食物比较多 ， 比如黄瓜、木瓜、猕猴桃、菠萝、酸奶等食物 。黄瓜含有类黄酮抗氧化剂有助于帮助缓解胃肠胀气 。木瓜中含有消化酶能帮助分解体内的蛋白质，含有的纤维素能刺激胃肠蠕动帮助消化 。猕猴桃有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，有助于胃肠道堆积的代谢产物能促进胃肠蠕动减轻胃肠胀气 。
###其它资料参考###序言：如果在平时经常感觉到胃痛胃胀的话，可以选择多吃一些白菜，西红柿，油麦菜等蔬菜，因为这些蔬菜当中含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，能够帮助肠胃更好的消化，也能够避免出现便秘的情况 。菠菜，木耳，蘑菇 ， 芹菜，紫甘蓝，冬瓜，海带等食物都是非常不错的选择 。平时也可以选择适当的吃一些水果来缓解肠胃不适的症状，比如柠檬，苹果，猕猴桃 ， 山楂 ， 葡萄柚 。这些蔬菜水果当中的营养物质是非常丰富的，含有大量的膳食纤维，是可以改善肠胃不良症状的 。
一、食物的选择西红柿当中含有丰富的番茄素，能够让人体更好的消化和吸收，而且也是可以消化身体多余脂肪的，油麦菜当中含有丰富的矿物质和维生素，不仅可以起到助消化的作用，也是可以缓解胃胀气的 。对于肠胃不好的人群来说，在日常生活中一定要注意饮食的调整，多吃一些营养丰富的食物 ， 要以清淡为主，这样才能够避免给肠胃造成负担 。
二、饮食规律平时一定要定时定量 ， 不要一次性吃太多，暴饮暴食会给肠胃增加负担，并且也不利于消化和吸收，会加重胃胀，胃痛的症状 。平时的一日三餐一定要有规律，在饭后可以选择适当的进行运动，这样也能够更好的消化食物，如果胃痛胃胀症状比较严重的话，最好是选择在医院进行治疗，在医生的指导下服用一些药物 。
三、改善症状大部分的蔬菜和水果当中维生素和微量元素以及粗纤维的含量都是比较丰富的 ， 一定要合理的搭配自己的饮食 ， 均衡的摄取食物当中的营养 。猕猴桃当中含有膳食纤维和蛋白成分 ， 能够清除身体里的有害物质，也是可以提高新陈代谢的，可以选择适当的多吃一些 。
###其它资料参考###转自百度知道
胃胀气吃些防治胃胀气的食物很有效 。不少食物有改善胃胀气症状的功效，其实有些蔬菜是天然的“胃药”，多吃利于养胃！那么吃什么蔬菜对胃好，试试这些蔬菜吧 。
方法/步骤
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气 。
西红柿具有减肥瘦身、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效
木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良
芦笋是防止胀气的超级食品 。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适 。
白萝卜是最好的疏肝理气食物，含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能
紫苏叶，是一种调味品，有理气除胀的作用
经常性胃胀气需要选择药物治疗哦
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以上仅供参考
###其它资料参考###问题一：胃胀气应该吃什么蔬菜糯米,地瓜,豆类,太过肥腻的肉类.
腹胀者忌吃糯米、大枣、龙眼肉、莲子、饴糖、豆浆、洋葱、黄豆、芡实、荞麦面、赤砂糖、白糖，以及黄芪、黄精、白术、人参、甘草等 。
1、宜食食物
金橘
能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒 。《本草纲止》称它“下气快膈 。”《随息居饮食谱》亦云：“橘醒脾，辟秽，化痰，消食 。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝可泡茶饮 。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚 。
佛手柑
能理气、化痰，也能消食解酲 。《本经逢原》中就说它“专破滞气” 。《本草便读》亦载：“伸缩手，功专理气快膈 。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰 ， 辟恶，解酲，消食止痛” 。所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛后12-15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮 。
槟榔
能下气除胀，又 能消食解酒 。《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行 。”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟榔代茶 ， 醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余顿解；饱能使之饥，饱 后食之，则饮食快然易消 。”凡气滞或食滞腹胀者均宜 。然槟榔毕竟是破破气耗气之物，适宜气体壮实之人短暂食用 。
萝卜
能健胃消食，顺气宽中 。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消 。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞 ， 解酒毒，甚效 。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜 。或捣汁饮，或煎水服，除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用，也适宜食滞腹胀之人 。
胡荽
有消食下气作用 。中医常用以治疗食物积滞，崔禹锡《食经》称：“调食下气 。”《食疗本草》说它：“至消谷能食，消费品肠风，热饼裹食 。”《日用本草》亦认为，胡荽“”消谷化气，通大小肠结气 。”所以，对食积腹胀者尤宜 。
青菜
能通利肠胃 ， 无论气滞腹胀或食滞胀胀者皆宜 。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能 *** 胃肠里动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适 。
豇豆
含多量的食物纤维和维生素，有帮助消化的作用，对食滞腹胀者尤为适宜 。《四川中药志》中记载：“豇豆健脾胃，消食，治食积腹胀 。”成都《常用草药治疗手册》还介绍治食积腹胀，嗳气：“生豇豆适量，细嚼咽下，或捣茸泡冷开水服 。”
山楂
能消食积，特别是能消化肉积 。《滇南本草》中说：“消肉积滞，下气 。”《日用本草》亦载：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块 。”《本草纲目》噌记载了邻居小儿一案，因食积肿，腹胀如鼓，取山楂食之 ， “至饱，归而大吐痰水 ，其病遂愈 。”凡食积腹胀者 ， 均宜多吃些山楂 。
杨梅
能和胃消食 ， 唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃 。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效 。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅胆怯食盐用，越久越佳，用时取数颗泡开水服 。”
啤酒花
能健脾消食，适宜消化不良之人腹胀者服食 。民间多用啤酒花10-15克，开水泡茶饮，对气滞腹胀或食滞腹胀者有效 。
紫苏叶
是一种调味品 ， 并能解鱼蟹毒，有理气除胀的作用 。《日华子本草》称：“称心腹胀满 。”《本草纲目》载：“紫苏叶行气宽中 。”《本草汇言》中还说它“散寒气，清肺气 ， 宽中气，安胎气，下结气 ， 化痰气，乃治气之神药也 。”所以，凡气滞腹胀者 ， 尤为适宜，可用紫苏叶10克煎水服，或开水冲泡代茶饮 。
砂仁
为民间常用芳香性调味品 ， 能行气和胃、除胀，适宜脘腹痞胀，不思饮食之人食用 。明李时珍说它“理元气，通元气 ， 散寒饮胀痞 。”凡气滞腹胀，尤其是受凉后寒气腹胀者，尤为适宜 。每天可用砂仁3-5克，捣碎，煎水服 。或开水冲泡当茶饮用 。
白豆蔻
是一种芳香健胃调味品，能行气、暖胃、消食、宽中、除胀 。功与砂仁同 。......>>
问题二：胃胀可以吃什么蔬菜好1.米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。做法很简单 ， 将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可 。
2.酸的饮品
如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气 。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适 。
3.柑橘类的水果
金橘适合多种胃胀气的症状食用 ， 无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用 。或者自制金橘饼 ， 如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗 。
4.山楂
山楂有开胃消食的作用 ， 可以缓解消化不良，对于消除胃胀气有极好的疗效 。可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以 。
另外，由于胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物 ， 像豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等容易产生胀气的食物应该尽量少吃，也不要喝碳酸饮料 ， 如可乐、雪碧等 。
问题三：胃胀吃什么蔬菜好，能吃什么水果山楂又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米 。在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布 。核果类水果，核质硬，果肉薄 ， 味微酸涩 。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种 ， 具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是 【健脾开胃、消食化滞、活血化痰】 的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效 。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用 。
问题四：胃胀吃什么食物好生活中若是有经常性的胃胀，是肠胃不好的表现 ， 这也与日常的饮食有关，因此，日常饮食必须要注意控制 。
多喝部分粥类、汤类的食物，这些都可以很好的治疗胃胀气 。
还有可吃些含有维生素C、维生素E的蔬菜和水果，这也能缓解胃胀 。
要注意爱吃吃油炸、煎类食物的人群，在体现胃胀时，这些食物就不要吃了 。
问题五：什么蔬菜吃了不会使肚子涨气？？胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多 。
1.吞下气体过多
肠子的气体约有90％经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分 。很多情况下 ， 人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等 。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加 。
2.大肠制造气体太多
肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」 ， 也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生 。
胃酸过多也会引起胀气 ， 胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔 。另外，*** 太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象 。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因 。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高 ， 如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高 。
易造成产气的食物
人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化 ， 到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷） 。这些可能导致腹胀的「产气食物」，包括：豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等 。
产气食物表
食物类别 产气食物
五谷类 玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮
蔬菜类 洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、
扁豆、酸泡白菜、青葱
水果类 苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁
豆类 豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆
乳类 牛奶、乳制品
饮料类 汽水、养乐多、豆浆、可乐
其它 咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料
###其它资料参考###随着生活水平的提高，人们的伙食也越来越好，在大吃大喝之后很容易会出现肥胖的现象 。也有一些人肠胃不好，在大吃大喝之后会出现胃胀气的情况 。出现了胃胀气的情况，实在是太难受了，患者可以服用药物治疗，吃了药物之后就可以缓解胃胀气 。有的人觉得是药都有三分毒 ， 经常吃药对身体也不好，那么就可以采用食疗的方式，采用食疗的方式，一样可以缓解胃胀气 。
胃胀气太难受在生活中有很多食物可以缓解胃胀气，比如黄瓜，黄瓜可以促进身体的新陈代谢 ， 可以促进消化，黄瓜是好的抗氧化食物 。经常吃黄瓜能够促进肠胃蠕动，可以减少胃胀气的情况 。要是出现了胃胀气的情况，也可以多吃香蕉，香蕉可以促进肠道的蠕动 。经常吃香蕉还可以缓解便秘的问题，香蕉有着丰富的钾元素 ， 可以保护肠道 。
怎样缓解？出现了胃胀气的情况，也可以吃木瓜 ， 木瓜具有美容养颜的功效，还可以治疗便秘 。木瓜当中有着较多的消化害以及纤维素，对于治疗胃胀气有着显著的效果 。经常吃木瓜还可以美容养颜 ， 能够缓解口臭的问题 。莴笋也可以缓解胃胀气，它是生活中很常见的食物之一，吃莴笋有利于排尿，而且会减少身体当中的多余水分，这样就会缓解胃胀气的问题 。
什么食物？吃酸奶也可以缓解胃胀气 ， 酸奶当中有着适量的益生菌 。具有促进胃肠蠕动的作用，还可以促进消化 ， 避免出现胃胀气的情况 。出现了胃胀气的情况，一定要注重饮食，多吃清淡的食物 ， 不要再吃过于辛辣刺激以及油腻的食物 。出现了胃胀气的时候 ， 也不要喝有气的饮料，比如可乐，芬达，雪碧等等 。
###其它资料参考###第一，山楂，山楂可以起到顺气止痛，化食消积的作用 。因此如果进食过多 ， 出现胃胀，胃痛不适，可以适当的吃一些山楂 。
第二 ， 菠萝，菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶 ， 可以对消化有帮助，因此当胃胀的时候可以适当的吃一些菠萝 。
第三，金桔，金桔有非常好的促进消化的酶类 。因此当胃胀不消化的时候，我们可以适当的吃一些金橘 ， 有助于消化 。
第四，杨梅，杨梅含有丰富的维生素c，如果出现胃痛、胃胀、消化不良，可以适当的吃一些杨梅改善消化功能 。
第五，苹果，苹果含有丰富的苹果酸，当胃胀时可以适当的吃一些苹果 ， 缓解胃胀 。
第六，柠檬 ， 柠檬含有丰富的维生素c，能够增强胃肠蠕动，当胃胀时可以喝一点柠檬水 ， 缓解胃胀，促进食物消化 。
###其它资料参考###肚子胀气可能是饮食导致的，缓解胀气的水果有金桔、乌梅、柚子、山楂等 。金桔具有理气、化瘀的功效 ， 出现肚子胀时，可以用金桔泡茶或煮汤饮用 。柚子是比较常见的水果，可以帮助肠胃的蠕动，还富含丰富的膳食纤维，腹胀时可以吃柚子 。乌梅可以调解肠胃环境 ， 把乌梅煮成汤后饮用，可以改善积食造成的腹胀 ， 还可促进腹部气体尽快溶解 。肚子胀时还可吃山楂，山楂可以帮助把肠道内部瘀积的物质尽快清除，对缓解腹胀有很好的作用 。一些水果确实有缓解腹胀的效果，如果腹胀比较严重 ， 可以吃健胃消食片，效果比较明显，可以快速缓解腹胀 。容易腹胀的人，要少吃寒冷的食物 。
###其它资料参考###问题一：胃胀怎么办，可以吃什么东西助消化胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥 。
胃病饮食
得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
3.少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性强的食物对消化道黏膜具有较强的 *** 作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿不饿，都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液 ， 用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒 。
10.避免 *** ：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量 ， 避免过饥过饱 。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物 。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物 。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食福 。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物 。
B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐 。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等 。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法 。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物 。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌） 。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物 。
C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐 ， 每日 6 餐，选择易消化的食物 。可适量增加醋调味并助消化 。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物 。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等 。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌 。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物 。
D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物 。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量 。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物 。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等 。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征 。
“胃病五养”:
保暖护养 。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
饮食调养 。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量 ， 少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
忌嘴保养 。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防 *** 胃粘膜而导致病情恶化 。
平心静养 。专家认为 ， 胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳......>>
问题二：胃胀吃什么食物好1看见好的就多吃，吃的很撑，看见不喜欢的就不吃 。饥一顿，饱一顿的，在吃饱的时候胃动力明显不足，引起胃胀 。
2吃饭吃的太快，有些食物来不及细嚼慢咽就吞下去了 。在胃里也是一整个的，那么消化液就不能很均匀的消化食物，就导致消化不良，引起胃胀 。
3经常生气动怒，特别是饭后生气使气火攻心损伤胃的动力 。还有是工作压力特别大的人，精神压力大，施加给胃的压力也就大，整个人郁郁闷闷没有精神，那么胃动力也不足，会经常性的引起胃胀的 。
民间偏方采取常见并且具有消胃胀功效的食物，如金橘、青菜、槟榔、萝卜、山楂、大麦芽、杨梅、刀豆、大激菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶叶等 。
还有就是，日常饮用 9味欣谓cha 能够同时促进胃和肠的蠕动，改善患者食欲不振、腹胀等症状 。
问题三：胃胀应该吃什么食物好，有什么需要注意的吗小米粥最养胃，如果是胃痛吃不下东西，每天熬小米粥，越稠越好，平时最忌辛辣和冰冷食物，还有重要一点，就是千万不能吃隔夜的饭菜 。祝你早日康复
问题四：胃胀吃什么蔬菜好胃胀吃什么胃胀时可以食用以下食物来缓解胃胀：
1.萝卜长于顺气健胃 ， 对气郁上火生痰有清热消痰的作用 。青萝卜最佳 ， 红皮白心者次之 。最好生吃 ， 但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝 。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃 。
2.啤酒能顺气开胃 ， 消除恼怒情绪 。记住要适量，不可过量 。
3.可每天两袋 胃&崧cha 来调理脾胃，能帮助解除油腻、促进消化,适用于胃酸过多、胃部不适等人群 。
4.藕藕能通气，还能健脾和胃 ， 养心安神 。用水煮服或稀饭煮藕最好 。
问题五：胃胀气不能吃什么？哪些食物是胃胀气的人不宜吃的呢？引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足 。一般是饭后饱胀 ， 嗳气，坐卧不安 ， 茶饭不思 。故应少量多餐，适量运动，减少 *** 都可以促进胃排空，减少气体产生，少吃含糖高，含氮高等易产气的食物 。先明确病因，是胃炎的话应服用复方胃友和膜 *** 利及健胃消食片等，饮食清淡不要吃热性和产气食物，如豆类，坚硬粗糙的食物 。建议吃：1．柠檬促进肠蠕动：维生素C含唬很多，具有促进肠蠕动的功能 。
2．白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化 ， 防止大便干结
3．苹果 *** 肠蠕动：苹果中含纤维素 ， 可 *** 肠蠕动 ， 加速排便，有通便作；
4．西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪5．猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物；6．山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加 ， 促进消化功能，营养也易被吸收；8．新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感 。
脾胃的保养：1）保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
2）饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量 ， 少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。试试楂啤cha，会有很大的帮助的，适用于脾胃虚弱，胃胀 ， 食欲不振，倦怠乏力等人群 。
3）忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。
4）平心静养：消化不良等症的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的 ***。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康 。
问题六：胃胀气怎么办快速解决吃什么食物胃胀气适宜吃以下5种食物
1、萝卜：长于顺气健胃 ， 对气郁上火生痰有清热消痰作用 。青萝卜最佳，红皮心者次之 。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝 。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃 。
2、青菜：能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜 。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能 *** 胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适 。
3、山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛 ， 对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效 。
4、鲫鱼：鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效 。
5、猪肚：补虚损 ， 健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢 ， 消渴，小便频数，小儿疳积的功效 。
胃胀气3款食疗方
1、桔子蜂蜜饮：橙子1只，蜂蜜50克 。将橙子用水浸泡去酸味 ， 然后带皮切成4瓣 。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成 。代茶饮 。
2、枸杞藕粉汤：枸杞25克，藕粉50克 。先将藕粉加适量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后 ， 可食用 。每日2次，每次100到150克 。
3、鲜藕粥：鲜藕适量，粳米100克 ， 红糖少许 。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净 。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥 。每日2次，早晚餐食用 。
问题七：胃胀气应该吃什么水果好胃胀气主要靠饮食方面等调养 ， 对不同的体质要选择相应的水果 。胃胀气吃什么水果好，专家提醒水果，大多味甘而酸 ， 性偏寒凉，并以生津止渴、清热除烦、润燥化痰、通利大小便等功效为多见 。而荔枝、葡萄、无花果等较甘甜的水果或鲜果，性质较为平和 。对于胃胀气患者来说，应多吃味甘性温或性平的水果，而不能吃或少吃味苦性寒的水果，好，具体如下： 1、味甘、酸，性微温 金橘、鲜荔枝、鲜桂圆(龙眼)、樱桃 此类水果具有健脾益气、温中养胃作用 。对脾胃虚弱、食积气滞(进食后常有饱胀不适)、食少体倦(进食少，觉疲倦)、呕逆便溏病者较适宜 。2、味甘、酸，性平 橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果 此类水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻 。运用于脾胃虚弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候 。3、味苦、酸 ， 性凉 梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄 此类水果具有益胃生津、开胃下气、请热除烦、嘈杂反胃、干呕呃逆、食积痞满，或热病伤阴、大便燥结、小便短赤等症候 。本类鲜果性偏寒凉，对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜应用 。
问题八：胃胀吃什么食物好一、在饮食方面，胃胀气患者一日三餐要合理搭配，饥饱均匀，一般进食八分饱就可以了 ， 不要过度进食 ， 以适应肠胃的消化能力，以免造成消化不良、胀气现象 。
二、胃胀气的时候可以喝一些温水热水，这样会有助于帮助胃部气体的排解 ， 减轻胃胀不适 。
三、喝醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮 ， 有助消化 。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水 ， 它也有治疗及清血的作用 。
四、应避免的食物，胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气 ， 甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气 。
养胃的食物
山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等 。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳 。
问题九：胃胀吃什么，吃什么食物适合养胃五黄培元粉是个不错的选择 。黄色入脾，对脾胃虚弱的人都很好 。
问题十：胃胀气吃什么食物好那就在饮食上注意多吃些产气、顺气的食物，比如说：
1.萝卜：长于顺气健胃 ， 对气郁上火生痰有清热消痰的作用 。青萝卜最佳，红皮白心者次之 。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝 。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃 。
2.啤酒：能顺气开胃 ， 消除恼怒情绪 。记住要适量，不可过量 。
3.玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝 。
4.藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神 。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
5.茴香：子和叶都有顺气作用 。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛 ， 对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好 。
6.山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效 。
7.槟榔：槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积 。
8.胃泰散
虽然有好多类似的食物，不过我个人觉得萝卜的效果比较好 。
祝你身体健康，注意养成良好的饮食习惯 。
###其它资料参考###1、萝卜
长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰作用 。青萝卜最佳,红萝卜次之 。最好生吃,对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝 。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃 。
2、山楂
可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效 。
3、鲫鱼
鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效 。
4、猪肚
补虚损,健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效 。
5、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气 。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体 。
6、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜 。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
7、香蕉
香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气 。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘 。
8、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
