心脏供血不足吃什么好？吃哪些食物能增强心脏功能？ _食疗

夏天由于天气炎热的影响，人体血液循环加快，因此会导致心脏负担增加，这样很容易出现各种不适症状，需要及时调理恢复，那么心脏供血不足吃什么好？吃哪些食物能增强心脏功能？心脏供血不足适合的食物有很多，下面就来详细了解这些食物吧。

1、心脏供血不足吃什么好
一、坚果类
杏仁、花生等坚果都是对心脏极有好处的，他们含有氨基酸和不饱和脂肪酸，可以有效地降低患有心脏病的风险。
二、薏苡仁
属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
四、黄豆
黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米
玉米油也是含有不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是胆固醇吸收剂，而玉米在中医方面也是一味药材，有着利尿的而作用，并且能够帮助稳定血压的功效。
六、马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
2、花生的营养功效
1、促进骨骼生长
儿童骨骼发育需要大量的钙元素，除了服用含钙保健品之外，不妨食用花生，因为花生中含有大量的钙，对骨骼的发育起到促进作用。
2、抗衰老
【心脏供血不足吃什么好？吃哪些食物能增强心脏功能？】 与其使用昂贵的护肤品延缓肌肤衰老，不妨食用些花生。因为花生含有大量的维生素具有抗老化的作用，从而延缓人体衰老。
3、增强记忆力
大脑发育及增强记忆力自然离不开锌元素，与其不断服用各种健脑的的保健品，不妨食用花生，因为花生含锌量普遍超过其他食物。
4、防治心血管疾病
这种疾病的产生主要是因为人体内胆固醇偏高引起，想要降低胆固醇，可食用花生。因为花生中的花生油含有大量的亚油酸，这种物质可以分解胆固醇，从而排出体外，最后达到降低胆固醇的作用。
5、止咳
天气突然性转凉或不注意保暖易使人体出现咳嗽的现象，多数人会服用止咳的药物，除此之外可以食用花生。因为花生含有的脂肪油可起到润肺止咳的作用，对身体副作用少。
6、美容护肤
好肌肤是多数人梦寐以求的，这时可以食用花生，因为它含有的维生素E和维生素C具有美容养颜的作用，可缓解肌肤暗沉、痤疮、黑眼圈、痘痘等肌肤问题。
3、日常保护心脏的方法
1，如果我们可以适当性的增加运动，那么就可以让人体的免疫能力得到增强，有规律的进行瑜伽练习，那么就能够有效地减少身体所出现的炎症现象。
2，经常性的独处会导致自己的精神健康受到一定的影响，也会影响到我们的心脏健康，不管我们是否已经患有心脏病，都应该经常性的和朋友交流。
3 ，经常性追求完美，那么这一类的人群更容易患有心脏病，专家认为这和他们的性格有一定的联系，研究之后可以发现高血压和肥胖，其实对于心脏病都会造成一定的影响，所以说要想保护好我们的心脏，尽可能的忘掉完美。
4，研究可以发现，如果经常性心怀恨意，就会导致心脏的健康受到一定的影响，这类的人群往往要比宽容的人遭受更多的精神压力，这一点希望我们在生活中一定要特别的注意起来，只有做好全面的预防措施，才能够减少我们出现偏执的出现。
5，学会原谅，能够有效的保护好我们的心脏，从而也能够让我们建立起更好的人际关系，这对于我们的交际来说也会有一定的帮助。
心脏病的预防方法其实有很多，如果我们在生活中可以经常性地增加体育锻炼，忘掉追求完美，那么也能够减少我们出现心脏病的几率。此外，我们在进行运动的过程中，一定不要选择剧烈的运动，就选择如何的运动，才能够让我们的身体健康获得一定的保障。

心脏供血不足吃什么好？吃哪些食物能增强心脏功能？

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