小孩该吃什么水果好
小孩吃什么水果好?

孩子可以选择吃以下的水果 。
1、香蕉 。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素 , 有排毒通便和补气养血的功效,可以改善胃肠功能包括胃肠蠕动较差 , 容易便秘的情况 。
2、红枣 。红枣有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C , 适合脾胃虚弱和气血不足的孩子 。
3、苹果 。苹果有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分,预防坏血病 , 降低血糖和胆固醇 。
4、橄榄 。橄榄具有清热解毒、生津止渴的功效 。
5、菠萝、橘子 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效,消除疲劳、增进食欲 。

儿童适合吃的水果:
1、芒果
芒果营养丰富 , 食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效 。有过敏体质的宝宝不适宜吃芒果 。吃芒果时,妈妈最好将果肉切成小块 , 直接送入口中,避免接触面部皮肤 。吃完芒果后 , 宝宝应漱口、洗脸,以避免果汁残留 。
2、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管 , 促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收 。
3、樱桃
樱桃所含有的各种营养素都很是给力 。每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。
樱桃性温,食之过多可引起上火、流鼻血、损肺 , 一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹泻 。此外 , 最好不要空腹吃樱桃,以免加重对胃黏膜的损伤 。每天食用的量不能超过12个 。
4、桔子
桔子的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高 。柑橘还含多种维生素,此外,还含镁、硫、钠、氯和硅等元素 。
给宝宝吃桔子,妈妈们要注意以下几个方面:饭前或空腹时不宜吃桔子,同时控制宝宝桔子食用量宝宝每天吃3个桔子,就能满足一天对维生素C的需要量 。如果宝宝吃桔子过多引发上火,
应该停食1-2周 。
5、苹果
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号 。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果” 。
参考资料来源:人民网-宝宝吃什么水果好 三种水果宝宝别吃的好
###其它资料参考###孩子吃什么水果最好?孩子吃当季的水果最好 !
记得我们小时候夏天的水果就是西红柿、黄瓜、西瓜,到了冬天没有水果了,就用储存在地窖的红薯充当水果 。
而现在一年四季都有水果,并且一年四季都可以都可以吃到每个季节的水果 。比如到了冬天依然有西瓜、有桃子 。
年轻人也越来越追捧国外的水果 , 比如牛油果、车厘子等等 , 很多人觉得越贵的水果就越好、越贵的水果就越有营养价值 。其实 , 不见得都是这样的 。
对孩子而言,食品的安全性才是最重要的 。选择水果的时候,安全性大于营养价值 。
所以,对于孩子来说最好的水果应该是当季的水果,比如夏天吃西瓜、吃葡萄,冬天吃苹果、吃橘子等等 。
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宝宝吃什么水果最好?宝宝在每一个季节都有可能进行选择的的水果,所以,宝宝只要吃的是当季的各种水果都是可以的,当然,具体的食材搭配上有一定的讲究,避免不同的食材混搭给宝宝造成伤害 。
没有最好 , 只有合适 。
其实任何水果 , 对于孩子的成长本身都是有一定帮助的 , 但是我们要注意一个尺度的问题,过犹不及,所以吃水果的时候我们要准备好,它的主要成分是什么?适当的补充水果是有利于身体 健康 也有利于学习,但是过分的补充水果有可能造成肥胖,糖分堆积,还有一些其他的肠胃问题 。
一:建议多吃一些应季水果,少吃反季节水果,反季节水果一般的,嗯农药残留还有一些营养素,比较多一些,对人的身体不是很好,应季水果因为自然成长,所以它的营养成分更充足 。
二:四季常吃的水果也有,例如苹果,苹果里维生素,维c等各项营养元素比较均衡,而且这种水果能够促进牙齿生长发育 。
一定要注意,少吃那些稀奇古怪的水果,有一些水果虽然标价比较高,但是它的营养成分并不是很适合孩子 , 例如牛油果 , 对孩子成长没有太大的好处 。
还有就像榴莲这种热带水果 。没必要多吃 , 去浪费钱 , 而且又对身体 健康 没有多大益处 。
三:最好是水果和蔬菜一起吃,这样营养会更均衡一些 。水果当中,有蔬菜所不具备的营养素 , 蔬菜当中也有水果水不具备的营养素,就像蔬菜当中的胡萝卜素,还有一些叶绿素都是孩子身上,这个成长过程当中需要的营养成分 。
四:如果是胖孩子的话,那就避免吃一些高糖的水果,比如说西瓜,香蕉,香瓜,哈密瓜,葡萄干等等 。这些水果造成糖分堆积,很难在短时间减肥成功 。
五:偏食的孩子多吃一些富含维c的水果,像橙子,橘子,草莓,葡萄等等 。
六:在中考高考期间,少吃一些应季的类似于香瓜,桃,西瓜这样的水果 , 能让人拥有的时候,不卫生容易引起腹泻和肠胃疾病,影响考试 。
每种水果都有它独特的营养成分,但是大人一定要控制孩子,全面均衡的摄取营养,不能单一物质摄取过多,这对孩子的身体 健康 是不利的 。
如果非要选一种,那就苹果吧,中性水果,不寒不热 , 很适合宝宝
首先给孩子要选择适季的水果来吃 , 这点很重要 。
我个人认为其实最普通的苹果和梨就很好 。苹果中富含丰富的矿物质和维生素 , 孩子常食用对身体会有很多好处 。并且苹果食用方便 , 直接洗净食用就可以 。梨中含有丰富的糖分和维生素,对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛等症状有缓解功效 。也可以直接食用或者去皮去核后切碎,上锅把它煮烂,然后碾压成泥状食用 。特别提醒家长,不管何种水果,都要适量食用,吃多了也未必有益 。
最主要的是看是多大的宝宝,如果是婴儿的话那就需要先选择那些不容易过敏的水果了 。比如 , 苹果,香蕉什么的 。比如,像芒果这样的水果就等大些了再给他吃,芒果比较容易过敏 。我们家的宝宝吃芒果就有点过敏,所以,没有给她吃 。
如果是一岁以上的大宝宝了,就没什么顾及了,只要不吃那些让他过敏的水果就可以了 。水果嘛肯定是种类多点营养更全面的啦,最好是可以吃当季的新鲜水果了 。一天最好是可以吃2-3种水果,不过,要记得每种水果都要适量 。
现在
的当季水果种类比较多,比如 , 新上市的荔枝,枇杷就很不错啦,枇杷还能做成枇杷膏给小朋友吃 。过段时间就有杨梅吃了,杨梅还能做成杨梅汁喝,这段时间的水果很多选择 。
很多人可能会觉得进口水果会更好 , 如果有这个条件给孩子吃肯定是最好的啦 。如果是像我一样超出能力范围之内的事情,那我还不如给她吃新鲜的本地水果,我想本地的水果更适合我们本地的人的需要 。
家里有条件的,无论什么季节,都要坚持给孩子吃蓝莓 眼科医生最钟爱的水果,现在电子时代大趋势,孩子们玩电子产品是阻挡不了 。那就好好呵护他们的眼睛吧 。
奇麟也上架蓝莓啦
小孩子常见吃的水果有:苹果 , 柚子,桃子 , 猕猴桃,橘子,橙子 , 香蕉,对孩子来说都比较好 。这些水果都比较中性 , 带有温性的水果 。
孩子最不适合吃大寒大凉的水果,比方说菠萝蜜、榴莲 。还要平时多吃绿色蔬菜
宝宝吃水果的话,从添加辅食高铁米粉一两周后就可以添加了 。市面上的水果有的是应季的,有的是大棚里的 , 有的偏凉性,有的偏热性 。芒果、凤梨等水果吃了可能还会不同程度的过敏 。宝妈们最头疼的就是给宝宝选什么水果 。
建议宝妈们添加水果从苹果开始 。苹果中有一种多酚类极易在水中溶解,因而易被人体吸收 。
1、苹果能有效抑制活性氧的发生,可预防因活性氧引起的各种生活习惯病 。
2、苹果能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用 。
3、苹果中含有一种果胶,是一种水溶性的食物纤维 , 能够减少肠内的不良细菌数量,而帮助有益细菌繁殖,从而肠内的细菌菌群状况的可以改善 。
宝宝刚开始添加苹果,宝妈们可用不锈钢勺子刮苹果泥给宝宝吃,不但营养好 , 还助消化,通便 。
我家宝宝今年一岁 , 从我怀孕起苹果就没有断过,刮的苹果泥天天吃,时而蒸熟 。
###其它资料参考###一,宝宝通常选择当季且易消化、吸收的水果较好,如苹果、梨、桃、猕猴桃以及柑橘类水果等 。一定要根据宝宝年龄特点,选择合适的水果 , 通常选择当季以及当地水果 。选择当地的水果能够减少运输中的污染,防止宝宝出现消化道感染等疾病,还需要选择宝宝能接受的口感 , 且易消化、吸收的水果 。二,
宝宝生长发育比较快,需要维生素与微量元素的量较大 , 而维生素与微量元素人体不能合成,必须通过食物摄取补充 。所以婴儿期添加辅食以后 , 一定要保证均衡饮食,添加丰富的水果以及蔬菜等 。三,
宝宝由于先天性的脾胃功能比较差,对于寒凉的水果不建议大量食用,比如火龙果虽然有通便作用 , 但长期食用可造成脾虚 。对于热带水果,如荔枝、芒果、菠萝、菠萝蜜等,此类水果糖分较高,且易出现过敏反应,不建议食用 。
###其它资料参考###【小孩该吃什么水果好】水果中富含丰富的维生素c和多种矿物质,还含有大量的水分,多吃些水果能提高身体免疫力 。小孩儿可以吃以下几种水果:一、香蕉 。香蕉含有多种矿物质和维生素,可以帮助肠胃消化,具有预防便秘的效果,适当吃些香蕉能预防小儿便秘 。二、苹果 。苹果中维生素c的含量是很高的,而且容易被人体吸收 , 很适合小孩儿食用 。三、草莓 。草莓中含有丰富的维生素c、果胶和膳食纤维,能帮助宝宝的肠胃运动,改善便秘 。四、樱桃 。樱桃酸甜可口,可以促进食欲 。适合孩子吃的水果有很多,比如桂圆、葡萄、猕猴桃、柚子等 。但是要注意如果孩子脾胃虚寒 , 要多吃温性水果,少吃寒性水果 。

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