注意饮水技巧受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧 。比如每天在固定的时间内喝水 ， 并且大口大口的喝，但不是暴饮 。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠 ， 能使粪便变得松软，容易排出体外 。

晨起定时排便养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯 。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间 。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便 。准妈妈如厕的时间不宜过长 ， 否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难 。
饮食调理有便秘困扰的准妈妈 ， 平时要避免吃辛辣的食物 ， 多吃一些富含纤维素和维生素的食物，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便 。
慎用药物【怀孕后便秘怎么办 5大招缓解孕期便秘】万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立 。

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