吃什么菜可以壮阳变硬？
吃什么菜可以壮阳变硬
吃什么菜可以壮阳变硬，如果男性朋友性功能比较差的话，那么自然会影响到自身的健康和发展，并且也有可能威胁夫妻之间的关系，而是很多蔬菜可以帮助男性朋友壮阳，下面分享吃什么菜可以壮阳变硬及相关资料 。
吃什么菜可以壮阳变硬1补肾食品很多，很多蔬菜也有壮阳的效果 ， 比如，菠菜、西兰花、大葱、豇豆、南瓜、胡萝卜、香菜、韭菜、洋葱、番茄 。其中，菠菜里面含有大量的微量元素，能促进血液循环，有高营养价值，增强男性肌肉力量 。
西兰花能够促进人体营养的吸收，维持人的正常分泌，所以也是男性壮阳的好食品 。大葱能够促进新陈代谢 ， 刺激性欲 。豇豆能够缓解脾胃虚弱等问题，也能健脾补肾 。
豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，可以有效的促进氧化氮的释放，可以帮助人们放松血管因子，可以增进男性朋友的性欲 。还有就是豆制品当中大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使得男性朋友女性化 。
大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，并且也可以最有效的途径糖类新陈代谢，缓解疲劳 。如果这类男性朋友经常吃这些食物，那么可以使得自己前列腺疾病的危险降低一半 。
西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物，十字花科蔬菜可以避免男性朋友出现一些生殖系统疾病 ， 但是吃这些蔬菜的时候一定要注意充分咀嚼 ， 有利于保健成分更好地释放 。
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性朋友的胆固醇代谢最容易紊乱，他们很容易受到高血脂、中风等顽症侵，欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心脑血管特别有益好处 。这些鱼大家可以换着吃，一周最好是吃两三次 。
综合上文的介绍，现在大家应该知道哪些蔬菜可以帮助男性朋友壮阳了吧 。以上我们介绍的这些蔬菜其实都是比较常见的男性朋友在平常的饮食当中适当的吃一些 ， 不仅可以帮助自己提高男性性能力，并且也可以避免很多生殖系统方面的.疾病 。
吃什么菜可以壮阳变硬2催情高手大葱 。某些国家和地区大葱被视为爱情和性欲化身 。在非洲巴尔干半岛青年男女结婚时必备大葱 ， 除了希望新人健康快乐，还希望新郎更富男子汉气概，另外大葱富含维生素保证人体激素正常分泌，可以起到效刺激性欲，从而帮助男性壮阳补阴 ， 对男性而言每周应该吃3次大葱或细香葱 。
蔬菜伟哥韭菜 。韭菜这个蔬菜具有温中下气、补肾益阳的功效 ， 在帮助男性增强精力同时，更是可以帮助男性增强勃起障碍、早泄，韭菜被称之为壮阳草"现代人还给了它蔬菜伟哥的称号 。
菜中皇后洋葱 。罗马医生将洋葱用作开胃良药，而印度人把洋葱作为性激素，洋葱含前列腺素的植物，具有保护前列腺的作用，不但享有菜中皇后美称，同时也是一种壮阳佳品，享受俄罗斯男人一日三餐都是不能离开洋葱的 。
豌豆：豌豆味甘、性平，常吃具有补中益气、利小便的作用，也是可以帮助男性起到壮阳作用 ， 为了壮阳男性在日常饮食上也是可以适当多吃些豌豆的 。
上述主要给大家详细介绍的就是男人壮阳吃什么?男人必吃的四道补肾壮阳菜 。帮助男性朋友壮阳的蔬菜 ， 是男性在日常饮食上可以多吃的 ， 男性多吃是可以起到补肾壮阳作用的 ， 这些蔬菜为催情高手大葱、蔬菜伟哥韭菜、菜中皇后洋葱、豌豆 。
吃什么菜可以壮阳变硬31、枸杞子
枸杞子又名枸杞 。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分 。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经 ， 有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜 。
培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药 。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗-精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症 。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、
促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用 。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能 。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用 。
2、松子
松子是重要的壮阳食品 。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效 。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质 。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、
延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用 。是中老年人滋补保健食品 。对食欲不振、疲劳感强、遗-精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效 。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润 。
3、鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽 ， 还数鹌鹑 。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品 。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品 ， 有补益强壮作用 。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏 ， 益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 。
4、鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂 。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满 。而印度医生则建议 ， 夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥 。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗 。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力 。
5、蛇肉
近年来，食蛇肉已成为一种时尚 。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间（蝮蛇可达6～24小时），食蛇肉能有效地使性生活的时间延长 。
6、坚果
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生 。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平 ， 减少因此引起血栓的可能 。
补肾壮阳的蔬菜有哪些
补肾壮阳的蔬菜有哪些，大家都知道，是药三分毒，因此中国人大多数讲究食补，而不是直接吃药，当男性阳气不足需要补肾的时候应该吃什么蔬菜呢？下面我带大家简单了解一下补肾壮阳的蔬菜 。
补肾壮阳的蔬菜有哪些1卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍 。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基 。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜 。
黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似 。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者 。
西兰花
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾 。其中 ， 羽衣甘蓝含铁量最高 ， 同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙 ， 护肾作用最好 。
山药
山药味甘 ， 为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
银耳
银耳营养丰富 ， 被看做是“穷人的燕窝”，深受广大人民喜爱 。银耳既有补脾开胃、强精补肾、滋阴润肺的'作用还很增强人体的免疫力 。长期使用银耳，还能很好地润肤 。银耳对于虚劳咳嗽、津少口渴、气短乏力、阴虚火旺等等都具有很好的缓解效果 。
补肾壮阳的蔬菜有哪些2补肾壮阳常吃的几种蔬菜
1、西兰花
通过医学上的研究来说，在西兰花里面含有一种抗癌的基因，这种物质可以起到预防前列腺癌的作用 。所以，食用一些西兰花，确实可以达到良好的补肾壮阳效果 ， 还可以进行抗癌 。
2、番茄
在番茄里面，含有很多的维生素C，而且还含有特有的番茄红素 。维生素C不但能够起到滋润皮肤的功效，而番茄红素还能够有效的疏通人体的腺体，从而有效的预防前列腺疾病 。
3、菠菜
在菠菜里面，含有很多的镁，它可以将肌肉里面的碳水化合物转化成为能量，从而增强男性朋友的肌肉力量 。同时 ， 菠菜里面有很多的铁和叶酸，它能够加快人体的血液循环，并提高自身的性生活 。
4、韭菜
自古以来，韭菜就是一种非常好的食物，它具有补肾益阳和温中下气的作用 。而且 ， 通过食用韭菜能够增强人体的精力，还能够有效的治疗男性早泄和勃起障碍 。所以，它也被称作为壮阳草 。
###其它资料参考###男人补肾可以吃以下几种蔬菜:1.洋葱，消炎抑菌，降低血压，降低胆固醇 。含有丰富的前列腺素，可以有效的保护前列腺 。2.韭菜，具有补肾壮阳的功效 。治疗男性勃起障碍，早泄 。3.大葱，含有多种营养物质 ， 可以促进血液循环，舒张血管 。对于心脑血管疾病具有很好的预防作用 。4.菠菜 ， 可以保证人体正常的分泌激素 。具有壮阳补阴的功效 。
###其它资料参考### 10大补肾的最佳蔬菜类食物
10大补肾的最佳蔬菜类食物 。肾是我们身体非常重要的一个器官 ， 肾主要起排毒的作用，我们可以通过饮食为自己补肾 。接下来就由我带大家了解10大补肾的最佳蔬菜类食物的相关内容 。
10大补肾的最佳蔬菜类食物11、山药
山药有润肺、益脾胃、利肝肾、滋阴壮阳功用，是“六味地黄丸”中之一味 。性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而者，均宜常食多食 。
【吃蔬菜什么壮阳】2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质是生成维生素A的前提物质，形成之后对性激素的分泌和合成有非常好的促进作用 。要是量很足够的话，还可以保证的浓度和活力，是具有产生精子的作用 。而且胡萝卜中的锌、铜、锰等元素可维持男性精子数量的正常性 。
3、黄秋葵
黄秋葵的营养价值很高，由于黄秋葵含多种维生素、矿物质以及牛乳聚糖等，有增强身体耐力、强肾补虚、健胃整肠等功效，甚至享有‘植物伟哥’之称，日本人视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品 。
4、葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力 ， 还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳 。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半 。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜 。
5、菠菜
菠菜是生活中特别常见的绿色蔬菜，一年四季人们在市场上都能看到它，而且这种蔬菜口感现在能为身体补充大量叶绿素，除此以外，菠菜还是重要的壮阳菜 ， 它既能补肾养血也能温补肾阳，对维持人体健康有极大好处 。西兰花是一种高营养蔬菜，而且也具有特别好的壮阳作用 ， 能让人类肾功能明显提高，它是十大壮阳菜的重要成员 。
6、西红柿
西红柿不仅营养丰富 ， 而且对男人有很强大的保健()作用西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进(蛋白质食品)合成 。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性 ， 睾丸重量下降 。
7、南瓜
南瓜大家都特别熟悉，知道它味道甘甜，肉质软糯，吃了以后能清除身体内的重金属，除此以外它还能温补肾阳，能缓解人类肾虚，另外人们在日常生活中多吃些胡萝卜也能起到特别好的壮阳作用，它还能滋补强壮身体 ， 能防止人体多器官功能减退 。
8、十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范 。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好 。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放 。
9、韭菜
日常生活中人们经常喜欢吃韭菜，它味道新郎能开胃消食也能促进消化 ， 除此以外，它还是生活中最常见的一种壮阳菜，它和香菜搭配在一起吃时能起到特别好的补肾壮阳作用，除此以外 ， 生活中常见的洋葱和番茄也具有特别好的壮阳功效 ， 而且能防止男性前列腺疾病出现 。
10、豇豆角
豇豆角含、、淀粉、磷、钙、铁,维生素B1、维生素B2,烟酸等成分 。认为其味甘、性平，可补肾健脾，对肾虚消渴、、白浊、小便频数等症有辅助治疗功效 。《本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。豇豆性平，味甘 ， 具有补肾和健脾的双重作用 。每日水煮豇豆，加入少许盐食用 。
10大补肾的最佳蔬菜类食物2补肾的'食物都有什么
1、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗，黑豆果 ， 它有极高的营养价值，含有大量的维生素C，钾 ， 钙，磷，铁，没等多种矿物质，常吃黑加仑有利于降血脂，养肾，抗氧化和提高免疫力，黑加仑还有很高的药用价值 ， 其中所含的生物类黄酮能有效改善血管通透性，还有延缓衰老和抗癌的作用 。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有大量人体所需的氨基酸，氨基酸在维生素作用能够加速人体代谢，多吃黑芝麻不但可以预防贫血，活化脑细胞，还还能有效治疗因肾虚所导致四肢无力，眩晕等症 。
3、葡萄
葡萄中不但含有钙，磷 ， 铁等人体必需的矿物质和多种维生素 ， 还含有大量氨基酸 。葡萄性平 ， 味甘酸，入脾肺肾三经，多吃葡萄有利于补气养血，滋肾益肝，对肾炎患者的康复有一定的辅助疗效 ， 值得一提的是，在葡萄种类中，黑葡萄是最能补肾的 ， 而且黑葡萄的表皮中营养成分更多，食用的时候最好连皮一起吃 。
4、黑枣
传统医学讲究以色补色，肾脏按五色分属黑色，黑色食物对于肾脏健康非常有帮助，以黑枣为例，黑枣注重补肾，其性寒 ， 味甘涩，含有丰富的糖类，维生素 ， 矿物质以及脂肪，其中维生素C和钙，铁含量最为丰富，常吃黑枣有养肾阴血 ， 补胃健脾的作用 。
5、板栗
板栗的药用滋补功效可以与人参 ， 黄芪，当归媲美 ， 板栗性温，无毒，入脾，胃，肾三经，具有补肾健脾，活血止血的功效，适用于脾胃虚寒引起的腹泻，肾虚导致的腰膝酸软，尿频等症，尤其适宜于肾虚人群食用 。但需要注意的是，板栗生吃难消化 ， 熟吃易滞气，因此要适量食用 。
6、木瓜
木瓜是补肾水果中常见的一种，它含有番木瓜碱，木瓜蛋白酶，凝乳酶，胡萝卜素，氨基酸等多种营养元素，具有阻止致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用，木瓜也是肾虚人群的最好选择，用木瓜泡米酒或白酒饮用，每天喝两次，连续喝两者，对肾虚阳痿或早泄具有一定的疗效 。
7、补肾食谱推荐
（1)羊肉汤
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉 。
做法：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可 。
保健功效：补肾壮阳、养血益精 。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者 。
（2)刺莓果酒
材料：刺莓果、米酒 。
做法：将刺莓果洗净，晒干后去果核研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口 。每日振摇1次，浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。
保健功效：健脾益气，补心养血，治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力 ， 健忘失眠 。
（3)双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖 。
做法：先将木耳和银耳以温水泡发 ， 清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可 。
保健功效：补肾、滋阴润肺，适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者 。
（4)山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉 。
做法：将山药研磨成粉末放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅 。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可 。
保健功效：健脾补肾 。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者 。
10大补肾的最佳蔬菜类食物3女人补肾的最佳方法
日常保健
1、夫妻生活要适度，不能过度放纵，不能勉强，合适就好了 。
2、注意加强腰背的运动 ， 因为这些运动有益于补肾，补气，强壮身体 ， 比如瑜珈，打网球 ， 慢跑，可以长期坚持运动 。
3、心情要保持平静放松，建议静养，舒畅，把握节制酒，不要经常动怒，伤肝火伤肾 。
4、保持作息规律，好的睡眠质量也是养肾的 一个重要的方法，不能经常熬夜，要保证足够时间的睡眠 。
5、刺激脚底的按摩，做一些脚底按摩可以补肾固精，通经络 ， 改善睡眠 ， 预防早衰 ， 还还能疏肝明目 ， 清心安神 。
6、要学会科学的调节自己的压力，心情不要过于沉重，懂得给自己好的减压发泄方式 。
补肾食疗
1、豆蔻奶汁：把准备好的芹菜和青葱，切成丝，，加入酸奶四杯 ， 将它混合，然后加上豆蔻肉末，盐适量，搅拌均匀，放进冰箱雪藏 ， 在每天早晨服用，每次服用半杯 。
2、红萝卜羹：把准备好的两根红萝卜切成细丝，加入150克的牛奶，搅拌均匀，最后加入盐适量，每天服用一杯，分早中晚服用，连续服用七天效果最好 。
3、葡萄人参酒：准备好一公斤的白葡萄，20克的桂皮，还有20克的人参，把所有材料全部放进酒坛里，密封起来泡上15天，打开就可以饮用，每天服一杯 。
4、芹菜鸡蛋汤：把准备好的300克芹菜清洗干净，切成段，然后放进锅里加水清楚煮几分钟，在加入一点面粉和一杯的浓肉汤，最后加上鸡蛋黄一个，趁热服用最好 。
5、蜂蜜果粒：准备好两百克的核桃仁，将它打碎，加入无花果 ， 葡萄干，杏仁，各一百克，最后加一百克蜂蜜，调均匀，每天服用一勺 。
###其它资料参考###男性同胞需要注意的蔬菜有哪些？哪些能获得“壮阳补肾”的功效呢？其实在日常生活中男性多吃大葱、韭菜、菠菜、洋葱就有这样的功效哦 ， 对于男性来说是有大大的好处，下面就让我来为大家讲解下“男人菜”吧 。
男性壮阳补肾所需蔬菜有哪些
“催情高手”大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身 。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱 ， 一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概 。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处 。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴” 。对男性来说 ， 每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂 。
“蔬菜伟哥”韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠 。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质 。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃 。需要注意的是 ， 韭菜不易消化 ， 一次不能吃太多 。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃 。
“菜中兴奋剂”菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜 。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果 。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男|性|性|生活质量 。
“菜中皇后”洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素” 。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺 。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品 ， 比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱 。
洋葱的吃法有很多 ， 若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑 。
韭菜可以壮阳补肾吗
可以 。
从中医角度看，韭菜性温，味辛，入肝、脾、肾、胃经，而且韭菜在药典上还有“起阳草”之称，可用来改善肾阳不足等症状，因此，食用韭菜是可以补肾壮阳的 。
男人吃什么壮阳
1、牛肉配土豆
牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘 。
2、羊肉配生姜
羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效羊肉加山药补血、强身、通便加香菜开胃、壮阳 。
3、鱼肉配豆腐
鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D ， 提高人体对钙的吸收率 ， 适合老年人和孕妇食用 。
4、鸡肉配栗子
鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子 。
5、鸭肉配山药
老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺 。
6、猪肉配洋葱
洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于"百搭"荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果加海带，祛湿止痒加南瓜 ， 降血糖加豆苗 ， 利尿、消肿 。
牛鞭真的能壮阳吗
牛鞭是用雄牛的外生殖器，有温补肾阳的功效 。中国自古以来，“吃什么补什么”的观念根深蒂固 。很多人认为食用动物的生殖器可以壮阳、补气血 。西医与中医不同，不认可牛鞭与壮阳有任何关系，而中国人普遍认为动物器官和性功能有直接关系，吃鞭几乎等于壮阳，西方壮阳主要靠药物 。不过国内众多医学专家则对牛鞭的壮阳功效表示认可，并指出其含有雄激素、蛋白质、脂肪等成分具有壮阳补肾的功效，是上好的男性补品 。
###其它资料参考###你好很高兴为你解答
壮阳的蔬菜有一下几种:
（1）、黑豆
、中医认为黑色属水 ， 水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾，而人的肾主精血 ， 肾脏得到滋养，身体的气血也会足 。经常吃黑豆能帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病等 。平时食用时，可以将黑豆打成豆浆、煮成粥、做成黑豆猪肚汤、醋泡黑豆来吃 。
（2）、韭菜
、韭菜性味甘温，有很好的补肾壮阳作用，民间有“起阳草”之称，男性体弱，性功能减退，因肾阳虚引起性功能障碍，多吃韭菜能帮助改善 。
（3）、秋葵、可以起到一定的补肾壮阳的功效的，因为秋葵中含有的一些营养物质在被人体吸收利用之后可以对补肾有很大的功效，就比如说秋葵中含有的维生素A和一些氧化物质等都是可以对人体内的肾脏起到一定的保护的功效的，在平时生活中食用了秋葵之后能有效的缓解这一类器官的衰老的时间
###其它资料参考### 什么菜吃了能壮阳见效快
什么菜吃了能壮阳见效快，很多男人通过各种方法来进行壮阳，这需要一个料理的过程，可以通过一些蔬菜来料理，下面就让我带大家一起来了解一下关于什么菜吃了能壮阳见效快的相关内容吧 ， 一起来看看吧！
什么菜吃了能壮阳见效快1
1、开胃壮阳的菜
牛肉配土豆：牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉 ， 还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好；牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘 。
羊肉配生姜：羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳 。
鱼肉配豆腐：鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多 ， 正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用 。
鸡肉配栗子：鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子 。
鸭肉配山药：老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强 ， 与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺 。
猪肉配洋葱：洋葱能促进脂肪代谢 ， 降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合 ， 有润肠效果；加海带，祛湿止痒；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消肿 。
2、乳鸽补肾的做法
一、清蒸乳鸽
材料：500克乳鸽1只，金针，木耳，香菇 ， 火腿，姜 ， 葱，酒 ， 盐及生油 。
加工方法：金针、木耳、香菇浸软洗净待用，葱、姜切成碎末 。乳鸽去毛去内脏洗净 ， 切成4片，加入葱、姜、酒、盐 ， 腌半小时，将腌好的鸽块放在盆中，将金针、木耳、香菇放在沸水的蒸笼中，约蒸12~15分钟，取出淋上一些麻油，即可食用 。
二、红烧乳鸽
材料：乳鸽2只，葱 ， 姜，酱油，八角茴香 ， 麻油及盐少许 。
加工方法：将乳鸽切块，入锅中加入姜片葱段 ， 辣椒，酱油 ， 盐，水，及八角茴香，烧至八成烂即可食用 ， 食前淋上麻油，味更香 。
三、三煲乳鸽
材料：乳鸽2只，葱，姜，糖，酒，麻油 ， 酱油，盐 。
加工方法：将乳鸽切块状，连同辅料一起放於小锅中，（不放水)用慢火将锅中的汤煲干即可食用 。
四、脆皮乳鸽
材料：500克乳鸽2只，麦芽糖50克，醋5克 ， 生油或豆油250克，卤汁200克 。
卤汁配料：八角 ， 甘草，桂皮 ， 丁香，葱，姜，酒及水200克 。
加工方法：先将卤汁配好，煮半小时熄火 ， 把乳鸽放入卤中浸泡半小时，取出沥去水分 。醋加入麦芽糖中调匀 ， 涂在鸽表皮，待表皮风干后放入热油锅中炸成金黄色 ， 趁热用手撕着吃，别有风味 。
什么菜吃了能壮阳见效快21、让男人壮阳的蔬菜
一、西兰花
这项研究的受试者被分成两组 ， 每星期分别食用4份西兰花或豌豆 。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击 。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死 。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表 。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃 。
二、番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果 。”专家介绍说 ， 其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体 ， 预防前列腺疾病的作用 。
三、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手” ， 多吃些菠菜 。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果 。当然 ， 对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量 ， 加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量 。
2、吃番茄注意事项
1、空腹时不宜食用
番茄含有大量可溶性收敛剂等成分 ， 与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物 ， 这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状 。
2、不宜食用未成熟的番茄
青番茄含有生物碱甙（龙葵碱)其形状为针状结晶体 ， 对碱性非常稳定，但能够被酸水解 。所以，未熟的青番茄吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象 。特别是当青番茄开始腐烂时，其龙葵碱就会被破坏 。而青番茄变红以后 ， 就不含龙葵碱了 。
3、不宜长久加热烹制后食用
长久加热烹制后就失去了原有的.营养与味道，如果吃了已经变质的番茄还会导致食物中毒 。
4、不宜和黄瓜同时食用
因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C 。番茄就是典型的含维生素C丰富的蔬菜 ， 如果二者一起食用，我们从番茄中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏 ， 根本达不到补充营养的效果 。
5、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
番茄含维生素K较多 。维生素K：主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量为30ug/kg体重 。维生素K不足时，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长 ， 造成皮下和肌肉出血 。
6、服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
