冬天调理肠胃吃什么食物？冬季肠胃不好适合吃什么？
在冬季比较寒冷的时候，人体肠胃也会比较脆弱，需要注意调理，肠胃不适 ， 会影响食物的消化吸收，人体营养摄入受到影响 ， 对全身健康都是不利的 ， 冬季可以吃一些食物调理肠胃问题，那么冬天调理肠胃吃什么食物？冬季肠胃不好适合吃什么？
1、吃什么食物调理肠胃
一、香蕉巧克力松糕
材料：黄油50克，细砂糖40克，盐1/8小匙，全蛋(约110克)2颗，低粉100克，泡打粉1/2小匙，熟香蕉(去皮净重)100克，烘焙用巧克力豆(10克用于表面装饰)30克 。
做法：
1.黄油提前取出室温软化，加入细砂糖打发 。
2.打至松发后，加入1/2全蛋液充分打均匀，再加入另外的一半蛋液打均匀 。
3.加入混合好过筛的面粉及泡打粉 。
4.加入切成碎粒的香蕉，最后加入巧克力豆 。搅拌均匀 。
5.装入纸杯内至7-8分满，表面撒巧克力豆 。
6.烤箱180度预热，倒数第二层，上下管20分钟 。
二、白灼鹅肠
材料：制净鹅肠500克，红椒丝20克，米椒粒20克，蒜粒20克 ， 生抽1茶匙，味精1/4茶匙，香油1/2茶匙 ， 蚝油1茶匙 。
做法：
1.鹅肠切10cm的段，放入有盐的沸水中灼至刚熟捞出;
2.加入红椒丝、青椒丝、麻油拌匀，装入盘中，米椒粒、蒜粒、调料制成味碟跟上即可 。
三、香素肠
材料：胡萝卜300克，北豆腐200克 ， 干豆腐300克 ， 腐竹250克 ， 腐乳(白)300克，花生酱100克，姜汁100克 ， 五香粉20克，盐6克 ， 香油130克，料酒40克 。
做法：
1.将腐竹发透，劈开切成丁;
2.胡萝卜切去两端，削掉外皮，切条改丁 ， 经沸水焯过;
【冬天调理肠胃吃什么食物？冬季肠胃不好适合吃什么？】 3.腐乳、豆腐同压成泥，着香油、花生酱，调匀作料坯 ， 待用;
4.锅置火上，加鲜汤200毫升，把胡萝卜丁与腐竹丁同下锅中 ， 放入姜汁、五香粉、食盐、料酒，煨透入味出锅，待用;
5.先用干豆腐一张铺平，抹上料汁，再用胡萝卜丁、腐竹丁一顺摆好 ， 从怀里向外卷紧，用纱布包好，如法卷10卷，待用;
6.把卷好的香肠料坯 ， 放笼中蒸20分钟拿出，冷却后 ， 取去纱布，斜刀切薄片摆盘即成 。
四、糖醋萝卜
材料：大萝卜1只，白醋1瓶 ， 白糖100G，盐10g 。
做法：
1.食材准备 。
2.萝卜削皮切成1cm左右的薄片，形状随意 。
3.呙呙切成扇形，切好装入大容器 。
4.放入盐适量 。
5.搅拌均匀，静置 。
6.半小时后因为细胞渗透压的关系，盐巴会控出萝卜里的一些水分 。
7.这时萝卜片会变得柔软 。
8.倒入白醋漫过萝卜 。
9.倒入白糖 ， 略微搅拌 。
10.封上保险膜，搁阴凉处 。
11.第二天即可食用 。
2、冬季如何有效御寒
1、多“点”水
天气干燥，很容易导致身体缺水，所以，时常要多喝点白开水，这样才能有效的保证身体正常的机能需求，同时能够帮助身体排除毒素的作用 。冬天虽然出汗排尿少，但是还是需要我诶身体补充水分的 。
方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升 。
2、出“点”汗
户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 。适当动动筋骨，出汗，这样才能强身健体 。
方法：每天锻炼也需要根据不同人不同体质来进行 。对于患心脑血管的人来说 ， 尽量避免剧烈运动，有呼吸系统问题的人，建盖尽量选择日照充足的运动 ， 这样可以有效的防治疾病发作 。对于老年人而言，最好不要过早起床锻炼，以免脑血不足引起中风 。
3、防“点”病
冬季气候寒冷，容易诱发慢性病复发或加重，应留意防寒保暖 。而为了保暖 ， 开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件 。同时 ， 无论是室内还是室外 ， 冬季的空气都不够湿润 ， 鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机 。
方法：预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品 。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生 。