炎热的夏季，我们的肌肤表皮的温度也会随着而升高的，皮肤是不耐高温的，一旦天气的气温太高的话，那么就会对肌肤造成伤害的，比方说长痘痘 ， 毛孔粗大，缺水，爱出油 ， 这些都是肌肤在夏天的问题，夏日肌肤需要降温 ， 聪明的你知道怎么做吗？
1、夏天的清凉调息法
老调重弹，继续跟网络红人猫猫学养生美肤 。她说天热的时候，人的呼吸会不自觉地变快，粗而浅的呼吸又会使人更烦躁更热 。她教大家瑜伽中的清凉调息法 。
对着镜子，看你的舌头能不能卷起来 ， 用嘴吸气，让气息通过卷起的舌头，到嘴里就会觉得很凉快;如果不能卷起舌头 ， 就在上下牙间留一条缝，吸气的时候通过这条牙缝，也会觉得空气变凉快了 。呼气的时候还是用鼻子 。像所有的瑜伽呼吸法一样，做的时候要用腹式呼吸，深而缓慢，吸气的时候小腹突起 ， 呼气的时候小腹扁下去 。深长的腹式呼吸本来就能让人凉快下来，清凉调息法效果更佳 。
任何时候睡眠都要充足 ， 睡够了，吃好了 ， 凉快下来了，出门前照个镜子吧 ， 不是去补妆，去做个狮子吼吧 。深吸一口气，在呼气的时候尽力将舌头向下拉，眼睛向上凝视眉心 ， 同时发出长长的低吼声 。猫猫说，这个动作能够增加皮肤弹性 ， 同时迅速改善脸部供血，一定比化妆品更能让你美 。
饮食调理
绿豆、百合都是好东西
猫猫的养肤都是很养生的 ， 她会特别关注饮食、睡眠、情绪等方面，这是美肤的根本 。有一SPA会所的女老板，跟她聊到都市女性的皮肤问题，她一下就说到都是根子上的问题，比如皮肤枯黄 ， 老是提不起精神来，就有可能是肾虚引起，成天做美肤护理，但根本没解决，还是要反复 。
扯远了 。继续说从饮食上调理 。夏天有很多好东西要经常买来吃 。绿豆：性味甘寒，清热解毒，消暑利水消肿，并具有消退褐斑的作用;小麦：除热、利小便、养肝气，能补血、安眠、消除更年期紧张;百合：润肺止咳、清心安神、滋阴润燥，改善肠胃郁热 。薏米是雪肌精的主打成分，能利水消肿 ， 有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效，它还对紫外线有吸收能力 。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化 。
还有夏天是吃兔子肉的最佳季节，兔子肉含优质蛋白，几乎不含脂肪，还含丰富的维E和烟酸 ， 可保护肌肉细胞弹性 。养颜忠告
另外，对于月经正常(代表内分泌正常)、生活规律的姐妹们来说，如果记不住太多的保养方法，就简而化之：多睡觉，洗完脸后多用爽肤水拍脸 ， 多吃水果(苹果、猕猴桃等)和蔬菜，多吃豆类 ， 保持金字塔结构，一定要吃早饭，多为自己做按摩，还有就是做好防晒 。
2、滋养保湿面膜做法
(1)滋养面膜
1、胡萝卜、苹果面膜 。胡萝卜要选用红色的 。
2、玫瑰面膜 。玫瑰花瓣25-50g,水100ml,玫瑰花瓣浸入水中,2个小时后,捣成糊,敷脸 。适用干性皮肤 。过敏性皮肤慎用 。
3、椴树花面膜 。将椴树花磨碎,假如冷开水调成粥状,加热到60-70度后凉置 。邓温度降到37-40度时,将面膜涂在脸上,加盖几层纱布,保持15-20分钟后清洗干净 。滋润干性皮肤、使皮肤细滑,而富有弹性 。
4、杏仁、番茄面膜 。适用有黑头粉刺的皮肤 。
5、黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜 。滋养、改善肌肤粗糙,使肌肤细腻 。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用,会配合面膜发挥出更好的效果 。
6、果汁面膜 。可用杏、桃、葡萄、西瓜等 。加面粉混合 。
7、香蕉、麻油面膜 。适用干性、中性皮肤 。
8、酸奶面膜 。酸奶+面粉 。作用温和 。
9、蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜 。补充肌肤养分 。
(2)保湿面膜
1、蜂蜜面膜 。
2、芦荟面膜 。保养、修复、美白、保湿、恢复肌肤弹性作用 。
3、黄瓜面膜 。补水保湿 。
4、香蕉、牛奶面膜 。
【美容博主夏日肌肤护理方法，夏日肌肤温度升高问题多】 5、胡萝卜、蛋黄酱面膜 。去老死细胞保湿 。