怎么喝荷叶茶最健康？
荷叶茶的减肥功效自古为人所知，虽然知道荷叶茶有减肥功效，但是具体要怎么喝才能减肥又不损害身体健康，这估计具体知道的人并没有多少 。下面是我为大家带来的怎么喝荷叶茶最健康的知识，欢迎阅读 。
荷叶茶的喝法
饭前一小时喝减肥功效才佳，此时肠胃食物基本消化完毕，肠道较空，喝荷叶茶的话茶中的有效成分发挥减肥作用更加 。
喝荷叶茶的时候 ， 喝配方的荷叶茶要比只拿荷叶干来泡茶的减肥效果更好 。与荷叶茶搭配饮用减肥效果较好的有：桑叶、罗汉果、山楂、决明子，这些搭配既温和又不伤胃 。
如果想要更为明显的`减肥效果，除了坚持喝荷叶茶外，每天小跑半个小时 ， 坚持锻炼减肥效果更佳 。
荷叶茶的饮用禁忌
1.某些情况使用荷叶茶易造成身体损害
荷叶性苦平，具有清解暑热、升发清阳、凉血止血的作用 。女性月经期不宜饮用 。脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，或者可以这样说，体瘦气血虚弱者慎服 。
而且低血压人群，身体瘦弱人群长期喝荷叶茶确实对身体有害 。
2.配搭不合理容易造成身体损害
如果随意搭配或单独使用荷叶泡水喝 ， 则会对身体造成伤害 。因此应选择正规厂家生产的配方荷叶茶 。有的荷叶茶采摘的时候不干净，如果买到这样的茶冲泡来喝的话 ， 容易感到反胃 ， 出现恶心的症状 。
而且还有的荷叶茶可能含有化肥物资，这些含有化肥物资的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了也对人体无益 。
3.有过敏症状的人不适宜多喝荷叶茶
荷叶茶一般情况下都是采用纯天然的中药材，荷叶、菊花、玫瑰花蕾、决明子配制而成，对人体是没有大的副作用的 。荷叶具有解热、抑菌、解痉作用 。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉 ， 具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用 ， 对多种病症均有一定疗效，但也应该注意有些朋友身体对荷叶减肥茶配料有过敏等不适情况 。不干净的荷叶茶易造成身体损害 。
注意事项：体质虚寒的人不适合荷叶茶哦 。另外 ， 荷叶茶在中医里是一味药 ， 个人体质不同，反应也不一样 。有严重身体不适的人，还是不要试了 。
荷叶虽然是衬托荷花的，但是荷叶本身也是极为惹人喜欢的，其实荷叶不仅具有非常高的观赏价值，并且荷叶的药用价值也是比较高的，我们在生活中也是可以喝一些荷叶茶的，那么荷叶如何泡茶呢?下面我们就来一起看看吧 。
鲜荷叶用来泡茶，其中的营养物质没有经过脱水 ， 所以会更利于其功效的发挥 。经过炮制后的鲜荷叶味苦涩、微咸 ， 性辛凉，味道可能并不那么可口，但是却具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等多重功效，对多种病症均有一定疗效 。鲜荷叶茶和干荷叶茶其实只是荷叶的制法不同，实际上两者的功效与作用并没有太大的差异，大家可以放心用鲜荷叶来泡水喝 。
新鲜荷叶怎么泡水
泡法一
材料：薄荷叶12g，绿茶8g，荷叶1张
【怎么喝荷叶茶】 做法：将薄荷叶切碎后，连同其他材料放入杯中，以沸水冲泡5分钟，即可 。
泡法二
材料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，荷叶适量，淡竹叶5克
做法：
1、首先将荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用 。
2、取一干净的锅 ， 置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中 。
3、以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟 。
4、将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火 。
5、滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用 。
荷叶一般只能冲泡一次，如果多次冲泡引用，味道就非常淡了，并且营养价值也会大大降低，所以不要二次泡着喝荷叶 。新鲜荷叶非常容易溶于水，不像普通的茶叶，可能要泡几分钟才能喝 ， 荷叶一添加水马上就可以喝了 。喝完第一泡之后，再续水，你会发现茶水非常淡，一点味道都没有了 。
荷叶能通便利湿，所以也是一味减肥良药 。想要用荷叶减肥的人士注意，必须要足够多的荷叶，第一泡必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完 。
其实荷叶茶还能够帮助我们促进肠胃的蠕动，对于治疗便秘的效果也是很不错的 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便畅通，对减肥更有帮助 。最好是空腹时饮用 。在饭前喝下 。喝茶期间，不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
上面我们了解了荷叶泡茶的很多方法了，当然了 ， 荷叶不管怎么泡茶，味道都是相当不错的，另外，适当的引用荷叶茶，对于我们人体大健康也是有很大帮助的，并且有非常不错的减肥功效哦 。
###其它资料参考###烧开水，以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开水次之，尽量不要用电热壶烧开水，水开之后不需要立即趁着冲泡，水放置片刻或者保温十二个小时内都没问题，只要水温在八十度以上即可 。
荷叶茶对减肥起作用的有效物质是比较容易易溶解出来的，最好是在饭前两到一个小时，因为这段时间喝荷叶茶最利于吸收，效果最好，并且不会影响正常饮食，对肠胃也没有刺激 。将茶包放入杯中加入热开水，大约150毫升，加水量一定不能太多，否则会冲得太淡使荷叶茶失去减肥效果，加热水后，浸泡五分钟以上，即可饮用 。
扩展资料：
注意事项：
1、冲第一次冲泡较浓，但减肥效果佳 。泡荷叶茶应多次续水冲泡，以便有效成分大量溶解出来 。
2、其次荷叶茶最好是饭前饮用，但要避开饭前半小时内，以免影响食物消化 。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝 。
3、荷叶茶一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝，荷叶茶可以不煮 ， 直接冲茶包焖5分钟左右 。
4、对有便秘迹象的人可适当增加次数 。大便畅通 ， 对减肥更有帮助 。
参考资料来源：百度百科-荷叶茶
###其它资料参考###荷叶茶必须是浓茶，空腹时饮用 。在饭前喝下减肥效果最好 。
1、必须是浓茶 。第二泡的茶毫无效果 ， 虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外 ， 其它的不可能有减肥效果 。因为荷叶碱提取是非常困难 ， 沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来 。
2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶，
3、最好是空腹时饮用 。在饭前喝下 。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经 ， 从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感 。
扩展资料：
副作用
1、注意有些朋友身体对柠檬等荷叶减肥茶配料有过敏等不适情况 。但这属于正常现象，不属副作用 。
2、特别提醒：孕妇、女性经期请勿饮用荷叶减肥茶 。
3、根据口味喜好选择不同配方的荷叶茶，荷叶减肥定能收到事半功倍的效果 。个别荷叶茶产品可能不干净 ， 含有杂质这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶，导致荷叶奇脏无比，有些药店和超市就是这种荷叶 。
人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说而且非常恶心，可能含有农药 ， 含有农药残留物质和化肥物质的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了反而对人体无益 。荷叶茶不能单独当减肥茶使用，请不要长期饮用 。
参考资料：百度百科-荷叶减肥茶
参考资料：百度百科-荷叶茶
###其它资料参考###荷叶茶一天泡四次，最好是空腹时饮用 。在饭前喝下，就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收 ， 会产生潜信号惯化大脑饮食神经 ， 从而对荤腥、油腻的食物渐渐产生反感，从而减肥 。荷叶茶中的纤维素含量非常丰富，摄入体内可以有效的增加饱腹感、降低食欲，从而能够控制食物的摄入量，达到减肥的目的 。
而且荷叶茶中的茶多酚含量比较丰富，能够提神醒脑，加速血液循环 。饭前摄入体内 ， 可以有效的加速身体内废物的代谢，燃烧脂肪，达到减肥的目的 。
###其它资料参考###荷叶茶喝法：
每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用 。
荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便畅通 ， 对减肥更有帮助 。最好是空腹时饮用，在饭前喝下 。
TIPS：
1、荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用 。
2、脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服 。
3、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用 。
###其它资料参考###在清代，有一道著名的解暑方剂——清暑益气汤 。
其中 ， 用的就是荷叶 。
盛夏酷暑，荷叶到底是有什么功效呢？
中医认为，荷叶性平、味苦 ， 有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，很适合用于治疗暑热引起的口渴、头晕、咯血、便血等情况 。
当然，上述咯血、便血这种问题，一定是要先就医 ， 查清原因 。
不过，荷叶的一些小验方，作为偶尔保健养生之用，还是相对安全的 。
以下举例说明 。注意 ， 不同用途，有直接用鲜荷叶，也有用干品的 。
预防中暑：
鲜荷叶15克 ， 西瓜皮30克，煮水喝 。
若临时发生中暑情况，可直接用鲜荷叶3~4片，绞汁慢慢吞服 。
暑天感冒：
出现头晕、身体困重、时有低热等情况时
用鲜荷叶15克，扁豆花15克，金银花10克煮水代茶，少量频服 。
暑天小便黄：
用鲜荷叶15克，鲜竹叶15克，煮水代茶饮用 。
同时也要注意多喝水 。尿黄最常见的原因，就是体内缺水 。
暑天鼻出血：
暑天天气炎热，有些小孩容易出现流鼻血的情况 ， 这时可用鲜荷叶1~2片，绞汁服用以止血 。
减肥祛湿
荷叶减肥的说法很受欢迎 。主要是因其有祛湿、消脂作用 。
这时一般用干荷叶，揉碎、泡水 ， 当茶饮 。
荷叶饭
夏天天气炎热，人的食欲较差，荷叶气味清香，用其包裹食材进行烹饪，可达到增味解腻的效果 。如荷叶饭、荷叶蒸鸡等 。
###其它资料参考###荷叶茶的喝法很简单,和正常冲泡普通茶叶一样冲好之后就可以喝了，《本草纲目》记载荷叶能帮助解毒敛疮，是帮助降脂，清热 ， 静心益色驻颜轻身的良药 。不需要特别注意什么 。你可以搭配玫瑰花或者陈皮都可以放在一起喝，当然如果你要是闲麻烦也可以直接去商城买搭配好的荷叶茶，搭配好的服用起来更方便效果也会很好 ， 当然价格也不是很贵，像孟家庄园牌的也就10元左右 。
###其它资料参考###减肥荷叶茶制作方法：以晒干粉碎的荷叶为原料，与多种天然原料均匀混合，制成方便饮用的袋泡茶 。不仅减肥效果显著 ， 而且不需要刻意节食，对人体无任何副作用，对肥胖性患者减肥具有很好的疗效 。
荷叶茶不用煮 。开水冲泡即可 。最好能焖5～6分钟 ， 这样茶叶会更浓 。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化 ， 所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳 。
注意：
1.最好是浓茶，才有减肥功效 。
荷叶茶
2.最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿 。
3.一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝 。
4.喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化 ， 很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
5.荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右 。
6.不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好 。冬天不宜凉了喝 。
一般来讲，需要多次饮用 。两餐之间喝 ， 不要在吃饭时间同时喝荷叶茶，以免影响食物消化 。
女性经期暂停饮用 。
扩展资料：
荷叶茶，又称“荷钱茶”，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖 。相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家乡特产荷叶茶 。荷叶茶主要以荷叶为基础原料 。
《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效 。“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶 。
秦汉时代，先民们就将荷花、荷叶做成茶作为滋补药用，荷叶和花药用在中国也有2000年以上的历史 。荷叶以及荷花是圣洁的代表 ， 更是佛教神圣净洁的象征 。荷花出尘离染 ， 清洁无瑕，故而中国人民和广大佛教信徒都以荷花"出淤泥而不染，濯清涟而不妖"的高尚品质作为激励自己洁身自好的座右铭 。古有宋代文学家周敦颐的《爱莲说》一文最能体现 。同时荷花是友谊的象征和使者 。
《本草纲目》中记载说荷叶、荷花，莲子、莲衣、莲房、莲须、莲子心、荷叶、荷梗、藕节等均可药用 。荷叶能活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒 。莲子能养心、益肾、补脾、涩肠 。莲须能清心、益肾、涩精、止血、解暑除烦 ， 生津止渴 。荷叶能清暑利湿、升阳止血，成分对于清洗肠胃 ， 减脂排瘀有奇效 。藕节能止血、散瘀、解热毒 。荷梗能清热解暑、通气行水、泻火清心 。荷真是一身都是宝！
参考资料：
百度百科-荷叶茶
###其它资料参考###1 荷叶决明子茶材料
冬瓜、荷叶、决明子 。
做法
1、将冬瓜用水洗净 ， 切成块状；
2、将荷叶、决明子洗净，放入煮锅中；
3、加适量水 ， 大火煮开；
4、转小火煮5分左右，倒入杯中 ， 即可 。
功效：清热泻火、润肠通便 。
2 冬瓜皮荷叶茶材料
冬瓜皮、荷叶 。
做法
1、将冬瓜皮洗净，沥干水分，切成块状；
2、将荷叶洗净，放入锅中，加适量水；
3、放入荷叶 ， 大火煮开；
4、倒入杯中，即可食用 。
功效：降压降脂、减肥瘦身 。
3 车前草荷叶茶材料
车前草、荷叶 。
做法
1、将车前草、荷叶用水洗净；
2、将所有材料放入锅中，加适量水；
3、大火煮开，改小火煮5~10分左右；
4、倒入杯中，即可饮用 。
功效：清热解暑、利水消肿 。
4 山楂荷叶茶材料
干山楂、干荷叶、陈皮、清水、蜂蜜 。
做法
1、将山楂、荷叶、陈皮洗净，放入清水中浸泡几分钟；
2、煮锅中加适量清水，放入山楂干、荷叶和陈皮；
3、大火煮开，改成小火煮10分钟左右；
4、倒入杯中，茶温，加蜂蜜调匀 ， 即可 。
功效：消积化滞、活血化淤 。
