减肥不能吃什么水果？
减肥不能吃什么水果
减肥不能吃什么水果？我们都希望自己拥有一个好的身材，不少人会通过食疗来进行减肥，但是食疗减肥也有一些不能吃的水果 ， 希望大家能清楚 。我已经为大家搜集和整理好了减肥不能吃什么水果的相关信息，一起来了解一下吧 。
减肥不能吃什么水果11、减肥的时候吃会损伤身体的水果：
菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤 。
桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸 。
柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患 。
甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满 。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量 ， 会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病 。
香蕉：含有大量的镁元素 ， 若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调 ， 对心血管产生抑制作用，不利健康，想吃香蕉瘦身一定要先了解香蕉减肥法 。
减肥不能吃的水果，黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块 。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用 。
2、会影响减肥效果的水果：
榴莲：吃榴莲一定要适可而止 。如果吃了两块榴莲（其中含有大约40克糖)，便要扣去含相同含糖量的饭，即大半碗 。
其它含糖分高的水果：火龙果、芒果、半块榴莲、西瓜、香蕉、荔枝、龙眼 。
减肥不能吃什么水果21、芒果
芒果一直都被大家深深喜爱着，独特的香味，香甜且厚厚的果肉，没有几个人会忍心拒绝它 。就算芒果中含有多致敏成份，很多小伙伴们也是忠爱无言，并且，还把它添加到自己的减肥食谱中去 。但是，你们知道吗？芒果属于高糖水果 ， 减肥期间最好不要吃它，不然，减肥也就没有什么成效了 。
2、榴莲
和芒果一样有着独特的芳香，而且，还都是热带水果 。有很小伙伴对榴莲的爱简直无法用语音来形容 。许多榴莲的铁粉，平时宁愿不吃饭，也不能不吃榴莲 。不过，不是有句这样的话形容榴莲吗？“一只榴莲，三只鸡” 。也就是说它所富含的脂肪和熟量实在是太高了 。所以 ， 如果你在减肥期间，一定要拒绝榴莲 。如果实在忍不住想吃，一天一次且不能超过100克哦！
3、荔枝
诱人的色泽 ， 每次看到它都有种莫名的想吃的冲动 。但是，你们都知道吗？荔枝属于高糖水果 。如果经常吃含糖高的水果 ， 便会增加体内的脂肪，长期如此还会导致脂肪堆积 。这也就是为什么 ， 有些人总是在荔枝上市的时节胖几斤的原因 。而且，喜欢吃荔枝的小可爱们，在没吃饭时候就吃荔枝，很可能会影响到我们大脑和神经系统的'正常工作 。所以 ， 再怎么爱吃荔枝 ， 减肥期间还是少吃的好，仔细想想当年的杨贵妃 。
4、柑橘
相信很多小可爱们都喜欢通过吃柑橘来补充体内所需的维生素C 。但是 ， 你们知道柑橘的含糖量非常的高 。而且，柑橘含有大量的有机酸 ， 当被我们吃到肚子里之后会慢慢的转化成脂肪 。所以呢，如果不想身体产生过多的脂肪，达到自己想要的减肥效果，柑橘也需少吃 。
5、牛油果
近几年突然火起来的种热带水果，深受爱美人士的喜欢 。牛油果虽然属于高能低糖的水果，但是，它所含的脂肪和蛋白质非常的丰富，丰富的脂肪和不饱和酸达到了80% 。所以，虽然说牛油果内的维生素和矿物质极高，能够美容养颜 。但是，在减肥期间还是少吃的好，不然会越减越肥 。
当然，减肥期间除了管住嘴，还需要迈开腿，运动起来 。双管齐下健康减肥，因为仅凭控制吃喝是没有什么成效的哦！
新鲜水果美味可口，我们都知道 。因此很多小伙伴看好新鲜水果多水份，能解决温饱问题的特征，把新鲜水果当做代餐减肥来服用 。但是新鲜水果当今餐，在科学教练来看，是很坑人的个人行为 。暂且不说长期性没吃正餐，身体并没有摄取蛋白质会导致什么伤害，便说吃苹果 ， 也未必能瘦下来 。
或许你难以相信，新鲜水果这类吃着让人非常非常容易增加饱腹感的食材，实际上糖份很高 。如果你是一个减肥瘦身人员，那样一定要注意了，以下这5种新鲜水果，最好不要吃，即便得吃，也一定要适当吃，由于一不小心，他们便会在香甜的水果，变成你肚子上长肉 。
1、甜瓜
美味可口凉爽的甜瓜，毫无疑问为人们产生许多清凉 。爽口的甜瓜果实尽管美味，但千万不能嘴馋，由于甜瓜的糖份真是太高 。
或许你难以相信，小小一块西瓜 ， 发热量直追一碗米饭 。如果你是一个要想减肥者，吃水果可一定要注意了 ， 吃几片解解馋就行，如果一颗甜瓜吞下 ， 今天你健身运动的使用量等于白做 。
2、菠萝蜜
菠萝蜜的香甜可口，一直会令人忽略掉它发热量 。菠萝蜜实际上糖份很高 。但菠萝蜜的甜酸和脆响口感，总是会令人根本停不下来吃菠萝嘴，因此越吃越胖，糖份积累在肚子里，产生一圈多肉 。
3、榴莲
有的人喜欢有些人厌恶的榴莲，绝对是最具备异议的新鲜水果 。榴莲热量很高，通道后绵密的口感和甜而不腻的香味 ， 无一不想让你知道榴莲的糖分和发热量多么高 。减肥的好朋友最好是忌嘴榴莲，由于榴莲吃一口 ， 上秤胖三斤 。
4、红提
秋冬季季节恰好是吃桃子的好时候，甜滋滋巨峰葡萄有哪些人不爱呢？就连葡萄饮品都吸引了许多顾客 。但是草莓的糖份不可小觑，加上红提小小的一颗，大家吃着吃着便会忘掉吃的总数 ， 但是一不小心就吃过度，造成摄入糖份太多 。
5、释迦果
被众多运动健身、减肥者群称为最好食材释迦果，实际上脂肪率非常高 。大伙儿你有没有想过，为何释迦果会叫成释迦果？因为他吃着如同黄奶油一样，而脂肪率也与植物油脂一样高 。虽然释迦果别的营养元素都非常高，但这个脂肪率，对减肥人员实在是不友善 。
###其它资料参考### 减肥不能吃哪些水果
减肥不能吃哪些水果 ， 对于减肥的人来说，水果就是很健康又轻松的方法，但是不是所有水果都能帮助大家减肥 。那么减肥不能吃哪些水果？下面和我一起来了解一下吧！
减肥不能吃哪些水果11、菠萝蜜
菠萝蜜和榴莲是一样的，很有大量的糖分，而且菠萝蜜的含糖量从拨开就可以感觉到，拿在受伤黏黏的 ， 那可都是糖分?。?吃的时候也会明显感觉好甜，多吃几坨都有腻的感觉，这就是糖分高的表现，减肥的朋友千万不能吃 。
2、牛油果
最近抖音火了之后，我发现身边很多的人都在买牛油果 ， 因为牛油果里面含有大量的甘油酸、蛋白吃和维他命，吃了之后是有助于延缓衰老、滋润肌肤的，但是牛油果虽然好 ， 热量是很高的，吃了容易发胖 。
3、大枣
大枣也有很甜的，虽然看起来是小小的一颗 ， 但是糖分含量也是很高的，减肥的人群就是要戒糖戒油脂，刚好大枣的糖分就很高 ， 虽然没有很多的`水分，但是确实容易发胖 。
4、桔子
桔子里面含有很多的有机酸以及糖分 ， 所以吃桔子也是容易发胖的，想要减肥的话一定是不能吃的 ， 还有就是空腹也不能吃桔子，容易产生胃酸，养成这样的习惯的话，很容易的胃病的 。
5、葡萄
葡萄小小的一颗，但是糖分也是很高的，很多的蔗糖都是用葡萄中的糖分做出来的，蔗糖是很难消化的，只有果糖才容易消化，然而葡萄含有的是蔗糖 ， 所以葡萄吃多了，就代表你吃了很多的蔗糖进去，蔗糖不会被吸收 ， 只会直接转换成脂肪，就容易发胖 。
减肥不能吃哪些水果21、不能吃榴莲
说到减肥不能吃什么水果这个问题，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴莲，因为我们知道榴莲气味馥郁 ， 具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的 。另外榴莲口感香甜，当中含有很高的糖分 ， 其热量占有率非常高 ， 因此减肥的时候自然要戒口了 。
2、不能吃椰子
很多人认为椰子汁在日常生活中非常常见，喝起来口味淡淡的非常不错，其热量也并不会太高 。但实际上椰子当中含有大量的脂肪以及蛋白质 ， 并且椰子当中的含糖量也是非常高的 。说到减肥不能吃什么水果这个问题，椰子作为一种意料之外的高热量水果，在减肥期间还是尽量要避免 。
3、不能吃牛油果
牛油果是非常受欢迎的一种水果，当中含有丰富的维生素、蛋白质等，具有很不错的保健养生效果，甚至在很多减肥者的减肥餐单当中，时常都看到有牛油果的出现 。但实际上减肥的时候不适合吃牛油果，因为牛油果当中含有丰富的脂肪，其热量非常高，不适合在减肥的时候吃 。
以上就是关于减肥不能吃什么水果的相关内容介绍，很显然减肥期间在水果的选择上也需要非常小心 ， 但除此之外也有很多水果，例如西柚、苹果、猕猴桃等都有非常不错的“刮油”效果，在减肥期间多吃点自然是非常不错的 。
###其它资料参考###1、不要吃一些高糖的水果 。
2、高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；
3、中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；
4、低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等 。
5、香蕉的卡路里很高，但是如果便秘的话吃香蕉也不错 。红枣补血很好 。少吃一点就好了 。人的营养要均衡，最好不要全部拒绝 。
###其它资料参考### 减肥不宜吃什么水果
减肥不宜吃什么水果，生活中，有不少人都存在肥胖的表现 ， 时下关于减肥早已成为“家常便饭” ， 不当的饮食是引发肥胖的罪魁祸首，很多水果都会导致人发胖，下面分享减肥不宜吃什么水果 。
减肥不宜吃什么水果11、榴莲
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好 。但是榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡路里！减肥不宜吃什么水果？要知道榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食 。
2、椰子
椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜 ， 椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等 。可是你知道吗 ， 椰子的热量是354卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，减肥不宜吃什么水果呢？大量进食椰子会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险 。
3、牛油果
牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高 。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，减肥不宜吃什么水果？怕发胖的人切莫多吃牛油果 。
减肥不宜吃什么水果21、番茄热量不高
【减肥期不可以吃什么水果】 早餐和午餐要照常吃并要尽量注意营养 ， 平均每餐约600卡路里；晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右 。
2、三日苹果减肥
三日内只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤都可以，不限数量，维持三日可减3至5公斤 。
注意：但要注意隔7日才可吃第2次，每次不能吃超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症 。3日后要吃粥或菜，等身体适应了才可开始正常饮食！
3、香蕉助肠蠕动
香蕉所含膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，排泄时也畅通无阻 。营养师指出 ， 如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来 。
注意：但是这样急速减重，长期缺乏蛋白质、矿物质等各类养分，会导致精神变差，抵抗力变弱，需要小心谨慎 。
4、葡萄柚C丰富
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低，一段时间下来自然会瘦下 。
注意：因为空腹可能受不了酸度，会引起肠胃疼痛 。葡萄柚也不适合大量吃 。
5、西瓜利尿消肿
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜水分含量高，高达94%以上，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿 。
果汁减肥如何做
1、芒果柳丁苹果
材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许
做法：将三种水果洗净、去皮、切块 ， 放入果汁机中；加入250cc开水 。打完后加入适量蜂蜜，即可食用 。
2、奇异果水果汁
材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许
做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中；加入250cc的开水；打完后加入适量的蜂蜜 ， 即可食用 。
3、柠檬苹果梨汁
材料：梨2个，苹果1个，柠檬汁15毫升 。冰块适量 。
做法：将梨和苹果分别洗净 。去皮及核 。切块备用；将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中 ， 加入柠檬汁、冰块调匀即可 。
4、蜜柚橘柠檬汁
材料：柚子、橘子各1个 ， 柠檬汁15毫升 ， 蜂蜜1大匙 。冷开水适量 。
做法：将柚子、橘子分别去皮 。分成小瓣，再去除白膜及果核备用；将柚子、橘子放入果汁机中 。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可 。
5、甜西瓜蔬果汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜、苹果 。
做法：芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁 。苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合 。可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道 。
水果减肥温馨小贴士
1、每日吸收的热量不得低于800-1000 Kcal 。
2、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充 。
3、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均 。
4、不应长时间进行，长期只吃水果，会使血压变低，营养不良 。
减肥不宜吃什么水果3山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条 。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外 。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质 。
草莓其实草莓是一种营养价值很高的水果 ， 其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶 。同时，草莓里的维生素c有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘 。
苹果苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪 ， 而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇 。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20% ， 能很好的保持“饱腹感” 。
葡萄柚葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存 。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿 。
西红柿 ：既是水果也是蔬菜 ，它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖 。
减肥不宜吃什么水果41 、减肥水果冠军-苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果 ， 将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高 。
2、 减肥水果亚军-葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收 。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克 ， 不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。至于很多人害怕的重酸味 ， 建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！
3、减肥水果第三名-蕃茄：严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它 。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄?。?促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感 ， 是很好料理健康的食材！
4 、菠萝：有没有听过人家说菠萝减肥很“利” ， 一定要在饭后吃才不会伤胃的说法 。这说法可是有依据的！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤！因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题 。
5、 香蕉：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的.就以为他不利减肥 。
6 、奇异果：维他命C超多的奇异果（猕猴桃) ， 一直是爱漂亮美眉的最爱 。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果 ， 而已还一年四季都有，为大家在减肥水果的选择上提供了很多的方便之处！
7 、柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能 。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，女生会通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用！
###其它资料参考### 很多女生为了减肥晚餐都忽略，以水果代替正餐，觉得这样可以减肥 ， 但，坚持了1个月饿的前胸贴后背还没有瘦1两肉，这是为什么呢?可能是因为你吃错了水果 ， 想减肥晚上不能吃哪些水果?想减肥的朋友一定要知道 。
1、榴莲
虽然榴莲蛋白质、脂肪含量都不高 。但它的果肉里有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说 ， 吃榴莲需谨慎 。
2、车厘子
车厘子跟樱桃一定要区分，车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴 。
3、提子
提子的糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
4、牛油果
牛油果是所有水果里唯一含有脂肪的水果，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果 。从保健功能来看 ， 牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高 ， 不宜晚上食用 。
5、火龙果
虽然火龙果可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果” 。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人 ， 也应少吃 。
###其它资料参考### 减肥不能吃的六种水果
减肥不能吃的六种水果，炎热的夏天到了，又到了穿短裤短裙的季节，不少女孩子因为觉得自己肥胖而不敢穿，减肥的时候有一些水果是不能吃的，我和大家一起来看看减肥不能吃的六种水果 。
减肥不能吃的六种水果11、榴莲
说到减肥不能吃什么水果这个问题，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴莲，因为我们知道榴莲气味馥郁，具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的. 。另外榴莲口感香甜，当中含有很高的糖分，其热量占有率非常高 ， 因此减肥的时候自然要戒口了 。
2、桔子
桔子含有大量的有机酸，以及糖分，我们都知道糖分是产生热量的因素之一，而且热量又是跟肥胖有相挂钩的，所以说想减肥的话，桔子一定不能少或者是少吃 。空腹时，一定不能吃桔子 ， 会导致胃酸的增加，从而引起脾胃泛酸、满闷 。还有一点，睡前一定不能吃桔子，特别是患有慢性胃肠疾病的人更要注意 。
3、荔枝和干蔗
大家都知道这两种水果甜度都很高，并且含糖量也是非常高的 ， 空腹时不宜食用，因为容易刺激到胃黏膜 ， 会引起一些不适的症状 。
4、西红柿
西红柿的营养价值很高，很多妹妹们喜爱食之，其实西红柿富含有很高的的柿胶酚，还有果胶等成分，那些元素容易跟我们人体的胃酸发生反应 ， 产生凝结成一些块状物，且不容易溶解 。那些块状物有可能会产生一些堵塞，从而引起胃里压力升高，进一步的引起胃胀痛 。
5、牛油果
牛油果是非常受欢迎的一种水果，当中含有丰富的维生素、蛋白质等 ， 具有很不错的保健养生效果，甚至在很多减肥者的减肥餐单当中，时常都看到有牛油果的出现 。但实际上减肥的时候不适合吃牛油果，因为牛油果当中含有丰富的脂肪，其热量非常高 ， 不适合在减肥的时候吃 。
6、椰子
很多人认为椰子汁在日常生活中非常常见，喝起来口味淡淡的非常不错 ， 其热量也并不会太高 。但实际上椰子当中含有大量的脂肪以及蛋白质，并且椰子当中的含糖量也是非常高的 。说到减肥不能吃什么水果这个问题 ， 椰子作为一种意料之外的高热量水果，在减肥期间还是尽量要避免 。
减肥不能吃的六种水果21、牛油果
它也叫鳄梨 ， 脂肪含量高，所以热量也肯定不低，虽然说它有清肠降血脂胆固醇的作用，不过因为它热量并不低 ， 所以减肥期间建议不要吃牛油果 。
2、榴莲
榴莲的营养很高，不过热量也是较高的 ， 因此减肥期间也不宜吃 。
3、椰子
椰子口味很不错，不过其果肉却含有很多脂肪，想要减肥的话，建议不要吃哦 。
4、荔枝
荔枝味道鲜美，不过减肥期间却不是特别适合多吃的，因为荔枝的含糖量高，多吃可引起血糖过高，从而引起糖尿?。硗馊绻崭钩岳笾Φ幕埃?其所含的糖可刺激到胃粘膜，从而引起高渗性昏迷 。而高糖食物是减肥者的大敌 ， 所以减肥期是不宜多吃荔枝的 。
5、桔子
它含维生素丰富，不过含糖分也是非常高的，因此吃桔子是不利于减肥的，另外它还有含有有机酸，如果空腹吃的话，还会刺激到胃粘膜，从而使得胃酸突然增多 ， 可导致出现恶心，呕吐等不适感 。
6、芒果
芒果的热量是非常高的，有一个芒果三碗饭之说，它的味道很甘甜，因此其糖分也是非常丰富的，减肥期不宜吃 。
###其它资料参考###1、不能吃榴莲，说到减肥不能吃什么水果这个问题，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴莲，因为我们知道榴莲气味馥郁 ， 具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的 。另外榴莲口感香甜，当中含有很高的糖分，其热量占有率非常高，因此减肥的时候自然要戒口了 。
2、不能吃椰子，很多人认为椰子汁在日常生活中非常常见，喝起来口味淡淡的非常不错 ， 其热量也并不会太高 。但实际上椰子当中含有大量的脂肪以及蛋白质，并且椰子当中的含糖量也是非常高的 。说到减肥不能吃什么水果这个问题 ， 椰子作为一种意料之外的高热量水果，在减肥期间还是尽量要避免 。
3、不能吃牛油果，牛油果是非常受欢迎的一种水果，当中含有丰富的维生素、蛋白质等，具有很不错的保健养生效果，甚至在很多减肥者的减肥餐单当中，时常都看到有牛油果的出现 。但实际上减肥的时候不适合吃牛油果，因为牛油果当中含有丰富的脂肪，其热量非常高 ， 不适合在减肥的时候吃 。
###其它资料参考###1 榴莲榴莲的脂肪含量非常高，食用100g榴莲 ， 需要慢跑将近20分钟才能消耗掉 。如果处于减肥时期，不适合食用 。
2 香蕉香蕉碳水化合物含量高 ， 食用100克香蕉，需要散步15分钟才能消耗掉，减肥人群不适宜大量食用 。
3 干红枣一颗重为10克的干红枣含有26大卡的热量，需要慢跑25分钟才能消耗掉摄入的热量，减肥期间尽量少食用 。
4 牛油果食用100g牛油果后 ， 需要慢跑20分钟才能将其热量消耗掉 。牛油果含有20%的不饱和脂肪酸，一直是健身达人的常备的食物 ， 如果你不爱健身，建议一天摄入的牛油果不超过半个 。
