自汗盗汗多，哪些食物可以调节？？
睡觉出虚汗可能是由于肾虚； 而肾虚也分为肾阳虚与肾阴虚；睡觉出虚汗也可能是身体虚弱； 在中医里认为是“肺气不足，卫阳不固”所致 ， 治疗应以“补肺益气，固表养阴”为原则.晚上出汗是阴虚，如经常低烧为骨蒸劳热！属于肺阴损伤！中医当用百合、地骨皮、萸肉、白芨、知母等！最好到医院就诊治疗！食疗应用滋阴而不腻的药物配合食品滋补 。
还可以吃一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物，多吃甘凉、生津养阴的食品了，就像新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的食物，如百合、银耳、莲子、莲藕、梨等 但一定不要吃冷饮和生冷瓜果 。
从虚汗这个词可以看出，主要原因是身体太虚，但是体虚也分很多种，下面我们就来看看出虚汗的你是属于哪种虚引起的 。每次用老雄鸭一只去毛和内脏洗净，冬虫草10-15克，放鸭腹内加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时调味分多次食之 。对自汗盗汗，身体虚弱者有效 。如果是阴虚体质引起 ， 身体出现燥热症，也会有盗汗的情况，此时可用六味地黄丸加减方来改善，又阴虚火旺的盗汗，五心烦热，宜滋阴降火 ， 用之以当归六黄汤加减方，但仍建议由中医师鉴别诊断后，再服药改善 。
自汗字面理解就是非外界因素引起的自然出汗，这种现象一般多发生在白天 ， 会因为劳动，炎热，轻微运动而出现大汗淋漓的现象 ， 一般自汗主要是因为身体虚弱或者是大病之后，在醒着的状态下出汗就叫做“自汗” 。意见建议：平时自应注意劳逸结合，勤洗澡，更换衣被，保持身体清洁 ， 注意体育锻炼，增强体质 。宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉桂圆、狗肉等有营养价值的食物 ， 不宜吃生冷瓜果及蔬菜 。每天多饮水，维持体内正常液体量 。
自汗盗汗多，经常吃哪些食物可以得到改善？
在我们的生活中自汗盗汗多，经常吃哪些食物可以得到改善呢我们一起来聊聊看吧 。
出虚汗是怎么回事?由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象，如昏厥、休克、结核病等都有出虚汗的症状 。盗汗、虚汗多是由于体质虚弱所致，往往由于身体没有太大的不适而被很多家长所忽视 。那么出虚汗吃什么食物好呢?盗汗是一种出现在夜间安静状态下不自主的大量出汗的症状 ， 引起盗汗的原因有很多，其中包括了一些生理的原因 ， 还有很多的疾病也容易引起患者出现经常盗汗的现象 。自汗，其实就是身体不因外界的因素，本身开始流汗 。或者是稍加运动，稍晒了会太阳，就会出现大汗淋漓的情况 。对此，这就会被称为自汗 。总是自汗的人，一般来说是体内的湿气比较重 。
大量出汗之后，身体中的多余水分排泄出来，人会出现口干舌燥，疲劳乏力现象，此时机体需要补充水分，喝温开水是非常正确的方式 。一般来说，盗汗出现的概率，一般是在夜间，我们在夜间的时候 ， 是很容易就会出现不自觉的出汗情况的 。出现的部位主要就是在头部，背部，包括脖子处 。会随着人体的醒来，而开始慢慢停止 。山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，“天气通于肺，地气纳于肾 。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气 。它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，对于气血不足烦躁导致的出虚汗问题 ， 有调理的作用 。
紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、维生素、钙、铁等成分，不仅营养价值很高，药用价值也很高，可以化痰软坚、清热利水、补肾养心，对咳嗽、淋病、高血压、水肿、慢性支气管炎等都有很好的辅助治疗作用 。银耳30克 ， 红枣20克，冰糖适量 。银耳用清水泡发好，去蒂头，洗净后撕成小块，红枣洗干净 ， 用手撕开，再一起放到砂锅里加水 ， 小火慢熬至料熟 。分2次服完 。猕猴桃是一种非常好吃且营养价值很高的水果，它富含丰富的维生素C和维生素A叶酸，被称为“维生素之王”，除此之外，还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素 。
多汗问题和自汗问题以及盗汗问题是不同的 。多汗问题 ， 出现在平时的几率可能是更大，更为严重的 。包括我们紧张的时候，手脚开始流汗增多，这主要的是由于不良情绪，导致自己出现多汗情况 。汗水排出量大，也会增加机体中水溶性维生素的排出，特别是维生素C，夏季对维生素的需求量大 ， 若是经常大量出汗而不补充的话，易造成体内维生素缺乏，因此建议多吃富含水溶性维生素含量高的食物 。大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能，其维生素含量非常高 ， 有“天然维生素丸”的美誉 。大枣可以有养血补血的作用，对于身体虚弱来说是不错的 ， 调理食材，出虚汗 ， 可以经常吃点大枣，对补气血有好处 。
通过以上大概的了解你知道了吗 。
###其它资料参考###通常出盗汗是跟身体虚弱和患有某些疾病而引起不正常的一种出汗现象，那么经常出盗汗吃什么食物可以改善呢？一起来看一下 。
一、夜间经常容易盗汗，吃什么食物可以有效改善？
1、紫菜 。如果经常夜里出现盗汗的人群，可以多吃一些紫菜，因为紫菜中富含有丰富蛋白质以及多糖的成分，这些成分是可以增加身体的免疫力，而且可以改善，晚上睡觉总是容易出盗汗的症状，另外紫菜类还含有丰富的维生素，食物纤维钙铁等等的成分，所以说多吃紫菜对身体有一定的好处的 ， 不仅营养价值非常高，而且药用的价值也是比较高的，平时的时候吃一些紫菜还可以补肾养心，对咳嗽、高血压、水肿等等都是有着很好的辅助作用 。
2、猕猴桃 。平时适当吃一些猕猴桃对人体也是有着很好的作用，因为猕猴桃有促消化抗肿瘤降胆固醇等等的作用 ， 而且以后它也是一种滋补强身的水果，这种水果中含的一些营养物质是可以提高人体的免疫力，促进新陈代谢，晚上睡觉容易出汗的人群可以多吃一些猕猴桃是可以得到有效的缓解 。
二 ， 容易出盗汗应该怎么办？
如果平时的时候总是容易出盗汗，那么在饮食方面也应该注意保证自己的饮食规律，尽量不要吃一些快餐食品或者是辛辣油炸的食品，平时的时候饮食要注意营养搭配，哪怕自己动手 ， 做一个很简单的午餐，也要比吃快餐 ， 外卖要营养的多，另外还应该多吃一些新鲜的水果蔬菜 。平时容易出盗汗，还要注意睡眠时间 ， 尽量不要去熬夜，因为熬夜很容易伤肾，时间久了就会引起肾虚的症状，所以每天要保证作息的时间，并且要保证休息时间规律 。
###其它资料参考### 止汗的食物有什么?可以选择一些食疗的方法来调理效果还是比较好的 。你知道吃什么食物具有止汗的作用吗?下面的这些具有调理体质滋阴的食疗方法推荐给大家，可以起到止汗的作用和效果，来看看这些食疗方法的具体介绍 。
浓豆浆
每次用豆浆2碗，将其中1碗放入锅内，煎成豆腐皮状食另1碗煮沸加少量白糖饮用，每天1次 。有补虚益气之功效 。所以说如果是气虚导致的盗汗的问题，可以起到滋阴的作用，还可以去火气 。
党芪五味炖猪心
每次用党参12克、黄芪12克、五味子9克、猪心1个，水适量隔水炖1小时，吃肉饮汤，每1-2天食1次 。有补气益血、固表止汗等功效 。对于气虚导致的盗汗或者是自汗的问题，有一定的调理的作用和效果 。
枣豆黄芪煎
每次用红枣20枚、黑豆50克、黄芪30克，水煎分2次饮用 ， 每天或隔天1次 。对于气血不足导致的盗汗或者是自汗的情况有调理的作用 ， 而且也可以有补气血的效果 。
杞子炖乳鸽
每次用枸杞子20-30克、乳鸽1只(去毛及内脏)，加水适量，放炖盅内 。隔水炖熟，调味吃肉喝汤 。对于补气血有好处，还可以有滋阴的作用 ， 对于提高体质有帮助 。
沙参合剂煲瘦肉
每次用沙参15克、玉竹15克、百合15克、淮山15克、猪瘦肉100克，水适量共煲1小时以上，调味吃肉喝汤，每天1次 。对于补气血有好处，特别适合阴虚体质的人群 ， 对于出现的气短或者是盗汗有调理的作用 。
吃什么能有止汗的作用?上面的这些食疗方法可以试试，效果还是很不错的 ， 可以起到滋阴去火的作用，而且也可以有补气血的功效，对于体质虚弱 ， 气血不足导致的盗汗自汗的问题有很好的调理效果，日常生活中可以经常吃这样的食物 。
###其它资料参考###出虚汗，在生活中还是较为常见的 ， 特别是在夜间睡觉时更容易出现，很多人在第二天醒来时，会感觉没有什么就不了了之 ， 其实应该重视，出虚汗与健康有较大的关联，我们口头说到出虚汗 ， 在医生那里有个专业词汇，叫做：自汗、盗汗，由于阴阳失调，导致汗液外泄 。在夜间较为常见 。
紫菜：紫菜含有丰富的营养，特别是其中含有大量的蛋白质和多糖成分 ， 摄入足够的这些营养物质可增强身体的免疫力，可有效晚上睡觉时总是冒汗的情况 。猕猴桃：猕猴桃含有大量的碳水化合物和维他命C，以及多种微量元素，多食用猕猴桃可增强体质 ， 减少出虚汗的次数和情况 。泥鳅：可将泥鳅熬成粥食用，泥鳅具有补气血的功效和作用，可以帮助改善因气血不足而导致出虚汗的情况 。豆类食物：如黄豆、黑豆、扁豆以及各种豆制品等，多食用豆类食物可促进身体气血的恢复，调节体质 。
多汗症是出汗过多的一个医学术语 ， 就是人体出汗异常多，有的患者还低热或怕风 。尽管有些全身性疾病 ， 如甲亢、肥胖、糖尿病、结核病等，可以引起多汗，但大部分多汗是植物神经紊乱引起的 ， 其发病机制主要是交感神经异常兴奋所引起 。如果患者作了各种检查，没有问题，就可以确定是植物神经紊乱引起的 。出虚汗的儿童 ， 常见有头晕、面色苍白、没胃口、睡不好、智力发育受制约等，影响儿童正常的生长发育 。成人也会出虚汗 。有些体质虚弱的人在安静情况下，或无原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓 ， 这也是“虚汗” 。
食物方面可选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等 。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效 。可适当配合补阴药膳有针对性地调养 。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃 ， 鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃 。
###其它资料参考###益气固表的食物很多包括中药最好的是人参，虽然贵点 ， 但是也最有效果 。还有防风、黄芪，泥鳅，红枣，燕麦，燕窝 ， 羊肚，糯米 。治这个病关键在于益气 ， 这种食物有山药、太子参等都有增加中气的疗效，中气增加自然卫气就足，抵抗力就强 。但纯粹增加卫气的食物似乎没有 、糯米，性味甘、温 ， 有补中益气，固表止汗之功，适宜尿频、便溏，表虚自汗等 。
日常吃的糯米食物，性味甘、温 ， 有补中益气，固表止汗的功效，羊肚能补胃益气，生肌解渴 ， 红枣 ， 性温味甘，能补气固表，燕窝，有益气补虚、养阴补肺的作用 。
扩展资料
固表止汗 ， 中医固涩法之一 。运用具有收涩止汗的药物 ， 治疗虚证汗出的方法 。又称敛汗法 。
本法适用于自汗、盗汗证，常用黄芪、浮小麦、麻黄根、牡蛎等药物组成方剂 。由于自汗和盗汗的病机不同，自汗多由阳虚不固所致，盗汗多由阴虚火旺所致故敛汗法常配合益气或养阴清热的药物 ， 以治其本 。如阳虚自汗，证见常自汗出，动则加重，易患感冒，体倦乏力，舌淡、脉虚细 ， 宜益气固表止汗 ， 方用玉屏风散治疗；如证见夜寐盗汗，或有自汗，五心烦热，或兼午后潮热，口渴 ， 舌红少苔 ， 脉细数等，治宜滋阴降火，固表止汗，方用当归六黄汤治疗 。
参考资料
固表止汗-百度百科
###其它资料参考###止汗药膳
(1)
百合粥
【吃什么食物能治自汗】[功效]
润肺止汗、适用於肺热汗多 。
[材料]
百合20克、粳米50克、白糖少许 。
[用法]
将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，
即可食用，吃饱 。
【百合】甘，微寒 。润肺止咳，宁心安神 。
(2)
黄蓍粥
[功效]
固表止汗 ， 用於表虚自汗 。
[材料]
黄蓍20克、粳米50克、白糖适量 。
[用法]
将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服 。
【黄蓍】甘，微温 。补气升阳，固表止汗 。
(3)
浮小麦饮
[功效]
益气固表止汗 。
适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症 。
[材料]
浮小麦15克 ， 红糖适量 。
[用法]
熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味 。
【浮小麦】甘，凉 。入心经 。止汗 。
(4)
小麦山药汤
[功效]
补气敛汗 。
[材料]
浮小麦15克，山药15克，白糖少许 。
[用法]
二药同煎取汁150毫升，加糖调味，
每服50毫升，早晚各服1次 。
(5)
参归腰子
[功效]
补虚敛汗 。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗 。
[材料]
人参10克，当归8克，
猪腰子1个，姜、葱、盐适量 。
[用法]
将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎，
与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之 。
【人参】甘，平 。大补元气，补肺益脾，生津，安神 。
【当归】甘、辛，温 。补血，活血 。
(6)
生地黄鸡
[功效]
滋阴止盗汗 。
[材料]
生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克 。
[用法]
将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成 。
【生地黄】甘 ， 寒 。滋阴凉血 。
【乌鸡】甘、平 。
补虚劳亏损 ， 治消渴 ， 中恶心腹痛 。
(7)
黑豆小麦饮
[功效]
祛风敛汗 。
[材料]
黑豆15克，浮小麦15克 。
[用法]
熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服，
每次服10毫升左右 。
【黑豆】味甘，平 。
补肾 ， 明目镇心 ， 久服，好颜色，不老 。
止腹胀消谷 。黑豆加甘草，大解百药毒 。
(8)
韭菜根汤
[功效]
主治小儿盗汗自汗，手足心热 。
[材料]
韭菜根15根 。
[用法]
将韭菜根加水适量，煎服 。
【韭菜】味辛、微酸，温、涩 。
归心，安五脏六腑，除胃中热 。
归肾壮阳，止泄精，暖腰膝 ，
治吐血、尿血、唾血、衄血 。
充肺气 。韭菜根治诸癣 。
(9)
泥鳅汤
[功效]
多汗、自汗、盗汗等症 。
[材料]
泥鳅90克，食油适量 。
[用法]
用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏 ，
再用清水洗净，滤去水份，用适量油煎至焦黄，
再加水一碗煮熟可服 。
###其它资料参考###出汗多最好吃些滋阴降火的食物，此外患者应选择富有营养且容易消化的食物 。
从中医角度讲，出汗多主要分为自汗和盗汗两类 。自汗指白天汗出明显，动辄尤甚 。自汗多为气虚 ， 患者多因身体虚弱、气阴两亏，津液外泄所致 。因此，自汗的患者常伴有疲乏、无力、气短等症状 。建议气虚的患者应该选择营养丰富但又容易消化的食物为主，忌油腻、辛辣之品 。可以适度增加运动，劳逸结合，提高免疫力 。症状严重的患者可在医师指导下选择对症方剂进行治疗 。
###其它资料参考###问题一：出虚汗吃什么食物好的快？出虚汗可分为气虚自汗和阴虚盗汗，自汗是指少加活动就会出虚汗 ， 盗汗是指夜间睡觉的时候会出虚汗，但醒后会止汗
1、建议您到当地中医院做一下系统检查，排查病因 ， 根据舌苔脉象采用中药治疗调理一下
2、如果是阴虚引起的盗汗，可以口服六味地黄丸，多吃山药，枸杞等滋肾阴的食物；如果是气虚自汗，建议多吃补气的食物
3、建议平时多加强运动 ， 增强体质
4、平时饮食要注意，多吃豆制品，粗粮食物
问题二：男人爱出虚汗吃什么好你好，他这种情况应该是肾虚的表现，你可以去药店给他买点补肾，壮阳，壮腰的药 ， 吃上一段时间就会好的 。补肾食品有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜 。山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用 。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养 。枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜 。黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒 。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用 。推荐几种补肾的食品
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用 ， 能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
干贝：又称江珧柱 。性平味甘咸，能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼 。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾 ， 益筋骨 。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者，最宜食用 。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜 。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者 ， 食之皆宜 。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 。
问题三：爱出汗得人吃什么食物好？冬瓜、萝卜、梨、黄瓜等含糖少水分多的食物，一是减少流失，二是增加供给
问题四：男人出虚汗吃什么食物好吃补药没用的 ， 对身体也不是很好，最好的办法加强锻炼 。生活必须要有规律，必须的 ， 要不然再怎么努力还是白费的 。每天坚持不懈保持运动 。简单的运动跑步，晚上饭后坚持跑步半小时以上，平时多参加一些体育运动，比如和朋友一起打羽毛球，篮球，乒乓球???坚持一个月自己身体本能有明显的好转 。
同时正常饮食 ， 营养保持均衡，多吃水果 。
希望能帮到你，望采纳 。
问题五：流汗应多吃什么食物？出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象 。
病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗 。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓 。
自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后 。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致 。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则 。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用 。
汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多 。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈 ， 产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多 。
如果因气温高或者运动造成流汗多时，易造成低血钾，应根据自身情况多吃含钾食物，如茶叶、香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、草莓、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、桃子等 。
问题六：容易出汗的人.不宜吃什么食物热性的容易出汗食物寒热属性分类
1、水果类
寒凉性:西瓜、杨桃、奇异果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、樱桃、凤梨、椰子、柠檬 。
平和性:枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、菠萝蜜、无花果、木瓜、枣子、蕃石榴、柳橙、杏仁 。
温热性:龙眼、桃子、芒果、橄榄、金枣、榴连、桑椹 。
2、蔬菜类
寒凉性:芦荟、萝卜、莲藕、茭白荀、海带、紫菜、苦瓜、竹笋、豆腐、丝瓜、莴苣、菠菜、白菜、冬瓜、苋菜、茄子、芥菜、芹菜、芥蓝菜、黄瓜、空心菜、油菜、包心白菜、荸荠、豆薯、甘薯叶、黄豆芽、匏子、枸杞叶、落葵、绿豆、薏苡仁 。
平和性:甘薯、蚕豆、木耳、马铃薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡萝卜、甘蓝、洋菇、马铃薯、豌豆、黑豆、黄豆、菜豆、红凤菜、面筋、麦粉、金针菜 。
温热性:南瓜、葱、韭菜、生姜、洋葱、糯米、芫荽、茴香、九层塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥茉 。依照个人体质及状况约可分为热症型、寒症型、实型、虚型、燥型、湿型六个类型 ， 从下面的内容简单的检测一下，你是哪一种体质?矗
寒症型: 1.脸色苍白2.不容易觉得口渴3.尿量多而且颜色淡4.月经迟且色暗红、白带多5.易下痢6.喜喝热饮7.不爱吹冷气8.脉搏弱
不宜多吃:寒凉性食物 ， 如冰品、西瓜、柚子、柑橘、梨子、孛荠、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白笋、海带等 。
实症: 1.身体直2.声音宏亮、体力充沛3.无汗、脉搏强4.皮肤红润、指甲光泽
燥症: 1.排尿次数少2.易便秘3.生理前痛、经血量少4.皮肤粗糙、易乾痒
5.舌乾燥、易沙哑
湿症: 1.身体浮肿2.腹鸣3.痰多、尿少4.经血多、易下痢5.白带多
虚症: 1.声音小2.体力虚弱、多汗、脉搏弱且不明显3.皮肤粗糙、苍白、指甲淡白4.生理中痛、经血量多或少5.肠胃虚弱、舌湿润6.排尿次数多、易下痢
热症型: 1.脸色通红、面红耳赤2.容易觉得口渴3.尿量少而且颜色偏黄 食物的划分可以从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来看 。1. 颜色：绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而行偏寒 ， 如绿豆、绿色蔬菜 。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽然离地面近 ， 果实吸收了大量的阳光，故而性偏热 。2. 味道：味甜、味辛的食物，性热 。如大蒜、柿子、石榴等 。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒 ， 如苦瓜、苦菜等 。3. 生长环境：水生植物偏寒，如藕、海带、紫菜等 。而生长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药等由于长期埋在土壤中，植物耐干，含水分很少，故而性热 。4. 生长的地理位置：背阴朝北的食物吸收的湿气中 ， 故而性偏寒，如蘑菇、木耳等 。而生长在高空中的食物，或东南方向的食物 ， 如向日葵、栗子等，接受阳光充足，故而偏热 。5. 生长季节：冬天里的食物 ， 由于寒气中，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜 。而夏季生长的食物，接受的雨水较多，故而性寒，如西瓜、黄瓜、梨等 。
问题七：夏季爱出汗，吃什么食物可改善食疗方管什么用 ，
问题八：身虚,爱出汗,洪身没劲,吃什么食物纯中药调理调理，饮食上多吃些清淡的食物 。
###其它资料参考###一般来说 ， 自汗是由于患者阴阳失调导致汗液外泄的一种病症 。患者可以通过加强体育锻炼、日常生活调理、中药调理等方式进行缓解 。
1.加强体育锻炼：自汗患者可以加强体育锻炼，注意劳逸结合 ， 不要劳累过度，同时在生活、工作中要保持精神愉快，有利于缓解病症 。
2.日常生活调理：患者出汗后容易受到外邪侵犯，可能会感染风寒，导致感冒等疾?。?所以患者在出汗之后，应及时用干毛巾将汗擦干 。出汗多的患者应该及时更换衣物，保持衣物的干燥和干净 。
3.中药调理：患者可在医生的指导下服用一些中药进行调理 ， 如牡蛎散、黄芪颗粒等 。
建议患者及时就诊，遵医嘱进行治疗 。自汗 ， 是指不因发汗，或者运动，或者进食热物导致的汗液自出的病症 。引起的自汗 ， 可以因外感所致，也可以因内伤引起 。不过一般说的自汗 ， 多指内伤 。内伤多见于气虚、阳虚 。
临床可以见到汗液自出，伴有疲乏无力、四肢冰冷、劳累或者稍活动后加重、舌淡苔薄、脉细弱 。治疗需要益气固表止汗，方以玉屏风散 。如果畏寒怕冷明显 ， 考虑是阳虚所致，可以服用桂枝汤加黄芪、附子 ， 或者参附汤 。
