接到苑玉宝的电话是在傍晚5点40分 。此时，身在安徽体工大队的他刚下训练课 。“每天都是如何过的?”
“每天早上6点我准时起床到操场跑步 ， 体工队的跑道一圈400米，我差不多跑个10圈吧，也没那么固定，主要是做做准备活动 ， 热热身；打打拳，踢踢腿，练练基本动作 。

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7点半吃早点；吃完早餐回去休息 ， 睡个回笼觉；
9点准时进馆训练，主要是针对对手进行针对性训练，练技术、打实战，一直练到11点；
下午3点再接着练；
5点半左右，晚上吃完饭就没什么事了 。”
苑玉宝说目前他的状态还不错 。
柳海龙如今也是闭关山东济南 ， 在冠军教练翟寿涛的突击训练下，恢复状态 。跟柳海龙通上电话的时候，已经是中午12点了 ， 他笑着说：“我现在食堂吃饭呢，刚训练完 。”
“今天中午食堂吃什么?”“排骨 ， 你要不要来点儿?”他一边开玩笑一边开朗地笑着，仿佛心情不错 。
“我每天如何过?6：30起床，到操场上跑步，但只是小强度的运动；然后吃早点、休息；上午8点半到11点训练，中午11点半吃饭；下午2点半到5点训练，晚上吃完饭要是有劲儿就去练练气力 。”
柳海龙说，他这几天又瘦了 ， 也逐步接近最好的状态 。
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