中元节前后，顺应天时宜养阴 _生活知道

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此时阳气收敛，阴气上升，人要遵照大自然的规律，顺应阴阳大势才能更健康，所以中元节的养生重点，为养阴。

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养阴的关键在于防燥，因此，此时应多食一些清热防燥的食物，如山药、莲藕、芝麻、梨、白果，百合、银耳等等。
平常避免进食辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉等温热燥热的食物。
在这里给大家推荐一味药食同源的滋阴药材——玉竹，玉竹性味甘，微寒，归肺、胃经，有养阴润燥、生津止渴的功效。
【中元节前后，顺应天时宜养阴】■银耳玉竹汤
材料：银耳15克，玉竹25克，冰糖适当。
制法：银耳用清水浸泡至软，洗净，与玉竹、冰糖同入砂锅内加适当清水煮汤。
功效：滋阴消热，很合适胃阴不足而口干、口渴者服用。
■山药玉竹鸽肉汤
材料：白鸽1只，淮山药30克，玉竹20克。
制法：白鸽洗净入锅，加山药、玉竹、清水适当，煮至鸽肉烂熟后，放入食盐、味精调味便可。
功效：养阴益气，滋补肝肾。
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中元节前后，顺应天时宜养阴

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