【全国爱眼日】保护眼睛，从这些细节做起 _生活知道

眼睛是人体的视觉器官，对于保护眼睛的重要性可以说是必不可少的。全国爱眼日，除了提醒大家保持正确用眼姿势和时间外，还需要给大家一些细节方面的小建议，以此更好的保护眼睛健康。
1. 选择正确的照明环境
使用正确的照明环境对眼睛的健康有很大的帮助，因为亮度过强或者过弱的照明环境都会对人的视力造成损害。日间使用自然光照射眼睛最好，当室内光线不足时，可以使用适量的台灯或钨丝灯。
2. 控制用眼时间
久坐不动看电脑屏幕的现象已经成为现代人的一种生活方式。所以，在使用电脑、手机、电视等电子产品的时候，一定要控制好自己的用眼时间，每个小时需要休息十分钟左右，看远视目视。
3. 眼部适度运动
眼部适度运动可以帮助改善眼睛的血液循环，缓解眼睛疲劳。比如:注视远处，每个方向注视10次，上下偏移，左右偏移，对角线移动。
4. 合理的用眼距离
正确的用眼距离可以有效避免过大的眼部疲劳。一般来说，阅读距离应该保持在30厘米左右，适当向远离一些，能够减轻长时间眼疲劳。
【【全国爱眼日】保护眼睛，从这些细节做起】5. 墨镜的重要性
是的，太阳不仅可以导致皮肤受到损伤，也能够对眼睛造成损害。所以，在户外运动或者长时间接触太阳光的时候，戴一副好的墨镜能够帮助屏蔽紫外线的作用，以达到保护眼睛作用。
6. 不抓、不挖眼睛
眼睛是比较娇嫩的部位，所以要避免用手摸眼睛，不要用手挖眼睛。在眼里有异物时,正确的方法应该是用清洁的棉签轻轻清理，不要强行揉搓擦拭。
7. 多吃富含维生素食物
富含维生素A、B2和C的食品可以轻松地帮助改善眼疲劳，如：胡萝卜、牛奶、豆类、蜂蜜、蔬菜沙拉等。
总体来说，尽管我们总在电脑前面使用眼睛，但只要我们意识到保护眼睛的必要性，并采取必要的措施，我们的眼睛就可以保持健康。让我们通过更好的健康保护实现更加精彩的世界。
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【全国爱眼日】保护眼睛，从这些细节做起

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