选择DHA，宝妈们需要知道哪些才是硬指标 _生活知道

又到了营养科普时间我们的科普时间，今天我们来讲一讲DHA 。
为了让宝宝更加机智聪明，宝妈纷纷给宝宝补起DHA，毕竟这是关乎大脑和视力发育的营养。
可是，你知道吗？DHA这种营养素也分很多种，不同的补充方式获得的利用率也不同，你家宝宝补DHA的“姿势”对了吗？
补充DHA方式一：吃核桃
润Sir常常听到孕妈说，孕期多吃核桃可以让宝宝更聪明。宝妈们喜欢购买核桃油，添加到宝宝辅食中……
其实，核桃中并不含有DHA，只是其α亚麻酸可以转化成DHA，但转换率并不高。所以，靠核桃补充DHA，效果只能说随缘吧。
补充DHA方式二：吃鱼
宝妈喜欢让宝宝多吃鱼孕期吃dha有副作用吗，认为这样可以补足DHA 。
确实，像黄花鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲈鱼等体内是含有DHA的孕期吃dha有副作用吗，但由于国人的饮食习惯，我们很难从日常饮食中获得足量的DHA 。而且，由于砷、镉、汞等重金属可能通过水体污染进入鱼体内，食用会对婴幼儿的健康造成影响。
美国FDA建议：孕妇、母乳和小孩每天的海产品食用量应该限制在50克以下，或者每周不超过两次，而每次不超过170克。
同时，尽量不要食用鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼这四种鱼，因为它们是最典型的汞含量高的鱼类。
补充DHA方式三：鱼油DHA or 藻油DHA
越来越多的孕妈和宝妈开始服用DHA营养素，她们或是听过大V推荐，或是通过医生介绍……
相较于以上两种形式，补充DHA营养素较为方便，且补充量更能达到身体所需，但你知道吗，市面上的DHA营养素，主要分为鱼油和藻油两种，哪种更适合呢？
藻油DHA是直接从海洋微藻中萃?。?通过发酵提炼出的DHA，完全不介入海洋环境，不经过食物链传递，因此不含色素和重金属等污染。
鱼油DHA是从鱼的脂肪中提取的。鱼类通过食入藻类，经过食物链传递而含有了DHA，存在成长过程富集的汞等重金属污染。因此，藻油DHA比鱼油DHA更加安全。
给宝宝选购DHA ，你还需要注意这些
控糖
为了提高DHA糖果的味道，很多品牌的DHA产品会加入糖分，但糖吃多了会伤害宝宝的牙齿。
植物性胶皮
采用植物性胶皮的DHA凝胶糖果，不仅适合素食人群，而且口感更佳Q弹有嚼劲，宝宝更喜欢吃。
按压型瓶盖
顽皮的宝宝和孩子总是喜欢偷吃零食，为了孩子私自开启瓶盖过量食用，采用安全型瓶盖开启设计的产品，更值得优先考虑。
润科，二十年专注微藻科技
润科生物成立于2000，是国内首家微藻DHA生产企业，参与DHA国家食品安全标准的制定。润科与国内外众多乳制品企业战略携手，为世界亿万宝宝送上了智慧关爱。
【选择DHA，宝妈们需要知道哪些才是硬指标】本文到此结束，希望对大家有所帮助！

选择DHA，宝妈们需要知道哪些才是硬指标

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