为什么哺乳期坚持补钙，还是脱发严重？ _生活知道

亲，不是缺钙，宝宝百天后宝妈掉头发是正常的，多吃些黑芝麻、黑豆可以有所缓解。
哺乳期掉头发吃什么可以改善呢？哺乳期妈妈们还肩负着小宝的口粮哺乳期吃肽藻营养粉对婴儿作用，很多东西可是轻易不敢尝试呢！那么哺乳期掉头发吃什么好呢？
1、补充植物蛋白
如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。

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3、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
【为什么哺乳期坚持补钙，还是脱发严重？】4、补碘
有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少哺乳期吃肽藻营养粉对婴儿作用，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

为什么哺乳期坚持补钙，还是脱发严重？

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