2023最新儿童身高标准出炉！做好四点，孩子这个春季多长高10cm！ _生活知道

孩子的身高一直是家长们非常重视的问题，就连日常的寒暄也经常离不开身高：
“你家孩子比上个月长高不少”
“孩子几岁啦？多高了呀”
“小宝长得真快，都快跟哥哥一样高了呢”
如果看到身边有身高比较突出的娃时，很多宝妈还会陷入焦虑。
但其实，每个年龄段都有不同的身高生长标准，前段时间国家卫健委就发布了《7岁以下儿童生长标准》，该标准将于 2023 年 3 月 1 日起施行，事关孩子身高大事，一起来了解了解吧~
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新标准有啥变化？怎么看？
与2013年发布的《5岁以下儿童生长状况判定》相比，新标准的年龄范围从5岁以下扩大到了7岁以下，还增加了头围的定义与评估，对于儿童生长状况的评估，从年龄到项目都更加科学详细了。
今天，小悦只截取了新标准中家长们最关心的身高数据，大家可以根据家里孩子的年龄对照下，看看自家娃属于哪个区间：
那这两个表具体该怎么看呢？
先解释下，表格的最左边是孩子的年龄（月龄），表格顶行中的P是百分比的意思，分别代表3%-97%的身高百分比。
家长可以先找到自己孩子的年龄，然后横向看孩子的身高处在哪个区间，孩子的年龄和身高所对应的表格中的百分比，就代表孩子在同龄人中所处的位置。
【2023最新儿童身高标准出炉！做好四点，孩子这个春季多长高10cm！】举个例子：比如2岁的男孩，身高是88厘米，在表格中对应P50的区间，说明孩子的身高超过了50%的同龄小朋友。
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什么情况需要干预呢？
根据新标准提示：
孩子的身高百分位数值在P3~P97都属于正常身高；
＜P3，则表示孩子的身高在该年龄段的偏下水平，属于未达标，需要引起重视，必要时要及时带孩子去医院做相关检查；
≥P97，则表示孩子的身高属于该年龄段的偏上水平，但是，长得过高也需要家长引起重视，必要时去医院检查孩子是否是激素分泌过多、骨龄偏大等，以免孩子过早停止发育。
因此，家长要养成定期监测孩子的身高的意识和习惯，这样孩子身高增长有异，也能及时发现并进行干预。
除了身高标准，家长也可以参考孩子从出生到青春期前，每年身高增长的规律来评估：
// 身高增长规律
● 0~1岁，25厘米/年；
● 1~2岁，10厘米/年；

文章插图
● 2~3岁， 7.5厘米/年；
● 4岁~青春期前，5~6厘米/年。
如果青春期前儿童每年身高增长速度每年不足5厘米，家长就要引起重视，并及时咨询医生。
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做好这四点，帮助孩子长高高！
孩子的身高属于「七分天注定，三分靠打拼」，虽然遗传占有很大的决定因素，但后天的「努力」也能有提升的作用。
初春到初夏，是孩子的生长高速期，平均生长速度要比秋冬季节快2~2.5倍。想要孩子追赶型生长有关儿童体格生长发育，爸妈们可以从饮食、睡眠、运动、情绪这几个方面来帮助孩子长高。
保持均衡饮食
饮食方面最重要的是均衡营养，尽可能多地提供不同种类的食材，特别是荤素搭配要得当，不要总是偏向哪一类。
建议以营养密度高的食物为主，优先考虑含铁的红肉和动物内脏、含钙丰富的牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、蔬菜等、含锌量高的水产品及维生素 D的补充。每日400 IU 以上的维生素D 能让孩子有更好的钙吸收，促进孩子的骨骼生长。
尽量避免让孩子大量摄入鸡汤、骨头汤等营养成分有限，卡路里含量还很高的食物，容易造成孩子体重增长过快，拖累骨龄，影响长高。
保证优质睡眠
生长激素对长高很重要，而它一般会在人体进入深度睡眠1个小时出现分泌高峰，分泌量是清醒时的 3 倍！分泌高峰一般是在夜间11点到凌晨3点之间。
人一般从入睡到进入深度睡眠大约需要40~60分钟，因此建议家长培养孩子早睡的习惯，尽量让孩子10点之前上床睡觉，确保11点之前进入深度睡眠，这样生长激素才能更好“工作” 。
每天适当户外活动
合理的运动所带来的生长激素分泌，也是促进长个儿的因素之一。
世界卫生组织推荐：5~17岁的青少年儿童，每天应累计进行1小时中、高强度的运动，每周至少进行3次。
不同年龄段宝宝运动推荐：
◆ 1岁以内的宝宝：爸爸妈妈可以给宝宝做一些按摩抚触，引导宝宝做抬头、翻身的动作。
◆ 1-2岁的宝宝：爸爸妈妈可以带着他们进行走、跑、跳，多带孩子散步是非常好的。
◆ 2-3岁的宝宝：这个阶段的宝宝跑、跳、上下楼梯等都可以尝试，还可以做一些运动类的亲子游戏，比如接抛球、跳格子等游戏。
◆ 4岁以上的宝宝：让孩子接触一些他感兴趣的运动，比如球类、跳绳、踢毽子等。
保持情绪稳定
心理因素是影响孩子身高的重要因素，但经常被大家忽略。
如果你孩子经常处在受到批评、责备、父母争吵的环境中有关儿童体格生长发育，心情压抑、情绪低落，长时间的压力过大会导致孩子的成长激素的分泌受到干扰，身高往往不高。
所以，家长们要尽量给孩子营造温馨和谐的家庭氛围，尽量保持孩子情绪稳定，这样才能有利于孩子长个儿。
本文到此结束，希望对大家有所帮助！

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