新生宝宝快速入眠“小妙招”，新妈新爸，你们值得拥有！ _生活知道

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完善的睡眠结构是儿童健康成长的重要保障，睡眠不好可引起儿童体格、智力及心理行为发育方面的障，婴幼儿期是睡眠发展及睡眠习惯形成的关键时期，许多睡眠障碍源于儿童早期不良的睡眠习惯。因此早期睡眠障碍的处理较少需要药物治疗，对家长进行针对性的睡眠健康教育，培养儿童良好的睡眠规律往往是首选措施。10个月的宝宝，精力十分充沛，每天爬来爬去，但一到睡觉时间，就成妈妈的头疼事，妈妈如何让宝宝乖乖入睡呢？
1.认真分析宝宝不入睡的原因
宝宝不上床入睡，妈妈要分析原因，是白天活动得不够，还是宝宝入睡前玩得太兴奋，若是这两种原因，妈妈可以跟宝宝说明，再玩10分钟就睡觉，时间到了，宝宝就会乖乖入睡。
2.减少白天睡眠时间
宝宝白天睡得多，妈妈可以适当减少宝宝白天的睡眠时间，由原来的3-4次减少到2-3次。妈妈可以合理地安排宝宝白天的生活，增加户外活动时间新生婴儿睡眠不好怎么办，让宝宝多消耗精力，宝宝到夜间就会入睡快。睡得也安稳一些。
3.养成规律睡眠习惯
妈妈也要注意给宝宝养成良好的睡眠习惯，每天晚上按时入睡，每天早上，即便是周六周日妈妈也要遵守计划好的作息时间。宝宝每天上床睡觉前30分钟，妈妈不要和宝宝玩能使宝宝兴奋的游戏，否则宝宝的大脑过于兴奋，就不愿意入睡了。

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4.不带宝宝做剧烈运动
妈妈白天不要带宝宝看很吓人的东西，不要做惊险动作，晚上不要让宝宝看内容恐怖的动画片新生婴儿睡眠不好怎么办，这些都不利于宝宝的睡眠。如果白天做的活动太多，玩得太累，或者外界环境的刺激太多，宝宝晚上入睡后容易做梦，睡不安稳。如果宝宝刚刚入睡就醒，这时妈妈不要离开宝宝床边，可以看着宝宝自己入睡，或用手轻拍宝宝的小屁股让宝宝入睡，千万不要抱起宝宝哄，一旦给我宝宝养成抱着哄睡的习惯，妈妈就辛苦了。
5.创造温馨的睡眠环境
宝宝睡得好，才会长得好，睡眠质量的好坏对宝宝的生长发育起着重大作用。为了宝宝能享受高质量的睡眠，妈妈要尽力为宝宝营造一个温馨舒适的睡眠环境。
妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房。被、褥、枕套要干净、舒适，应与季节相符。不要盖太厚的被子，噪热会妨碍睡眠，更不要穿棉衣、棉裤或太多的衣服睡觉，如果孩子尿湿了需要及时更换。
如果宝宝比较小，可以在宝宝房间的一角开盏昏暗小夜灯，一旦宝宝醒来也不会对黑暗产生恐惧。
6.让卧室成为最佳睡眠环境
不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，日后也不能当成处罚宝宝，甚至关禁闭的场所，这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。温馨舒适的环境有利于让宝宝放松，迅速进入睡眠，各位妈妈千万不要忽视宝宝睡眠环境营造的重要性。
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